180.000 umrlih letno zaradi sladkih pijač! Kako naj ne umrem?

Priznaj, ti je všeč hladna soda, kajne? Rezultati nedavne študije so šokantni: na tisoče smrtnih primerov po svetu so povezani z zlorabo sladkih pijač. "Ti podatki so presenetljivi vsaj zato, ker smo vedno menili, da je to problem razvitih držav, kot so ZDA," pravi Gitanjali Singh, vodja raziskovalne skupine na Harvard School of Public Health v Bostonu.

Omega-3: Ali jih moram dodatno vzeti?

Omega-3 maščobne kisline se imenujejo bistvenega pomena, ker jih telo ne more sam proizvesti. Take snovi morajo izhajati iz hrane. Za odraslo osebo potrebujete približno 2 grami omega-3 na dan. Kje se hranijo? Te kisline so rastlinska in živalska. Zato jih lahko dobite iz različnih izdelkov: iz morskih sadežev in rib (lososa, lososa, tuna, sardel, šarenka, sleda); Iz rastlinskih olj (laneno seme, soje, oreh); Iz stročnic (soja in fižol); Od oreškov in semen (lan, orehi, chia semena); Od zelenjav

5 obrokov vam ne bo dalo maščobe!

Redni obroki lahko preprečijo razvoj debelosti pri mladostnikih, pravijo raziskovalci iz Finske. Znanstveniki so statistično obdelali podatke o 4.000 udeležencih. Analiza se je začela v predpogojnem obdobju - do rojstva - in nadaljevala, dokler niso dopolnili šestnajstega leta.

Samo 56 gramov te matice vam bo zdravo

Prisotnost orehov v prehrani izboljša krvne žile v debelih ljudeh! Zdravniki iz raziskovalnega središča Univerze Yale so našli dokaz o zaščitnih lastnostih orehov. Ti oreščki preprečujejo razvoj sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja pri posameznikih z visokim tveganjem. Študija je vključevala 46 prostovoljcev, starih od 30 do 75 let.

9 najbolj čudnih in najbolj nevarnih prehrane iz preteklosti

Če menite, da je divja prehrana z ženskimi forumi, kot sta "čokolada" in "suha", potem preprosto ne veste, kako so ljudje že izgubili težo. 1. Alkoholna prehrana kralja Williama Williama Conquerorja je bila tako popolna oseba, da ni mogla stati konja. Glede na govorice kralj ni razmišljal o tej težavi, ampak je zamenjal zajtrk, kosilo in večerjo z vinom.

Kaj zamenjati krompirjeve sekance

Da izgubite težo, morate zavrniti takšno hrano kot čipsa! Ali jih je mogoče zamenjati z nekaj koristnega, da tako izgubijo težo in jedo? Čips iz kupusa Če niste poskusili žetonov iz zelja, ste izgubili veliko. Zelje je superfood, bogato je z beljakovinami, pa tudi z mnogimi koristnimi elementi, ki jih vaše telo potrebuje.

Česen vas bo rešil pred rakom pljuč

Drug razlog je bilo, da dodamo česen v posodo. Znanstveniki so ugotovili, da ta dišeča začimba zmanjša tveganje pljučnega raka za 44%! Vsako leto v naši državi diagnosticirajo več deset tisoč primerov pljučnega raka, enega najbolj smrtonosnih malignih bolezni. Približno 80% primerov je povezanih s kajenjem.

Kaj jesti? 10 živil, ki vam ne bodo omogočile raka

Na žalost naše znanje o vzrokih raka še vedno zmanjšuje nepopolnost in napredek na tem področju ni tako prepričljiv, kot bi si želeli. Toda medicinska skupnost je odkrila veliko zanimivih stvari o preventivnih ukrepih proti raku. O eni izmed njih - pravilni prehrani - zdaj bomo povedali.

Kaj jesti, da bi se izognili paralizi

Ameriški znanstveniki so ugotovili, da zelenjava in sadje svetle barve, bogata z antioksidanti, zmanjšata tveganje za nastanek hudih nevroloških bolezni. Študija je vključevala več kot milijon ljudi, od katerih jih je tisoče prizadelo amiotrofično lateralno sklerozo (ALS). ALS je počasi progresivna, neozdravljiva bolezen osrednjega živčnega sistema, v katerem so prizadeti motorni nevroni, kar vodi do paralize in kasnejše mišične atrofije.

Kaj naj vlijejo možu pred posteljo, da se počutiš dobro

Dobro za vse na različne načine. Morda boste želeli nesrečno noč z možem ali, nasprotno, mirno spite. Izkazalo se je, da če vaš mož pije določene pijače, potem lahko dobite svojo pot! Želite nevihtno noč 1. Voda je samo plin za penis! V zadostnih količinah zagotavlja aktivno kroženje plazme in rdečih krvnih celic po celem telesu, kar prispeva k erekciji "železa".

Kaj ne jesti z bolnimi jetri

Iz našega članka boste izvedeli, katere omejitve v hrani je treba upoštevati pri pacientih z jetrnimi boleznimi. Jetra opravlja veliko funkcij: sodeluje v procesu prebave, igra pomembno vlogo pri metabolizmu in nevtralizira strupene snovi. Nekateri izdelki krepijo motnje, ki jih opazimo pri različnih boleznih jeter, zato morajo pacienti skrbno spremljati svojo prehrano.

Ta zelenjava zmanjša tveganje za raka za polovico!

Objavil nove omamljanje raziskovalnih rezultatov znanstvenikov. Izkazalo se je, da ima česen edinstvene lastnosti. Pomaga zmanjšati tveganje za raka za 30 do 44%, tudi pri kadilcih. Znanstveniki so študirali skoraj 6.000 ljudi od leta 2003 do leta 2013 in ugotovili, da lahko jedo surovi česen dvakrat na teden zmanjša tveganje za razvoj pljučnega raka za 44% pri nekadilcih in za 30% pri kadilcih.