10 najboljših prigrizkov s prigrizki

Čips, piškotki, sladoled, čokoladne palice, krekerji in mikrovalovne kokice so najbolj priljubljeni prigrizki, ki jih mnogi radi "zgrabijo" na poti z dela ali med premorom ali jih celo žvečijo za celotno filme. Vendar so pogosto polne maščob in ogljikovih hidratov ter imajo zelo malo hranilne vrednosti.

10 pravil tekmovanja za hujšanje

Tek je eden izmed najbolj priljubljenih športov. To je klasična aerobna vadba, ki dela vse mišice telesa in porabi kalorije na najučinkovitejši način. Zato tisti, ki želijo izgubiti težo, izberejo kot glavno vadbo. Alexander Tushkin / "Health Info" Interes za vožnjo je prišel v začetku šestdesetih let, ko je Arthur Lidyard, trener Nove Zelandije, objavil knjigo Running for Life.

10 nebolečih načinov, kako izgubiti težo

Brezbarvna izguba teže? Če ste obupno usposabljanje za sedmi znoj ali zanikate v svojih najljubših visokokaloričnih obrokih, verjetno mislite, da ne more biti neboleč. Čeprav pravilna prehrana in odvisnost od telesne vadbe zahtevata nekaj napora, v resnici ni treba premikati gora.

10 neverjetnih lastnosti marelice

Apricot je znan po svojih zdravilnih lastnostih, pomaga pri prebavnih motnjah, kožnih boleznih, raku in anemiji. Marelicno olje pomaga pri mišicnem sevu in celjenju ran. Verjamemo, da je marelica primerna za nego kože, zlasti za ženske. Zato marelica je del številnih kozmetičnih izdelkov.

10 načinov za boljši dan v 5 minutah

Pet minut je veliko ali malo? Dovolj je, da imate čas narediti nekaj, kar bo spremenilo vaš dan na bolje. Kako upravljati zase? Tukaj je 10 preprostih nasvetov o tem, kako se v stiski vrniti v samo 5 minutah, izboljšajte svoje razpoloženje in si napolnite energijo, potrebno za obvladovanje vseh težav.

10 najpogostejših vzrokov za alergije

Vaša hiperaktivna imuniteta Mnogi dejavniki povzročajo alergijsko reakcijo, to se zgodi zato, ker se vaše telo ščiti pred nečim, kar je ponavadi popolnoma neškodljivo: rastlinski cvetni prah, živalski prhljaj, hrana lahko povzroči reakcijo, ki je lahko blag in ves čas ves čas. in nenadne in življenjsko ogrožajoče.

Sojini proizvodi ne le zmanjšajo tveganje za raka, ampak tudi število metastaz za skoraj 100%

V skladu s študijo na Univerzi v Illinoisu je injiciranje lunasina, sojinega peptida, pripomoglo k znatnemu zmanjšanju metastaze raka debelega črevesa. Zdaj znanstveniki želijo vedeti, ali je uporaba lunasina s hrano enak učinek. Prof. Elvira de Mejía, specialistica za kemijo hrane in toksikologijo za hrano, se strinja z novimi rezultati: "Ugotovili smo, da je uživanje lunasina v količini 20 miligramov na kilogram mase pri miših zmanjšalo število metastaz za 94% (od 18 na 1) da miši niso prejeli

Kako se znebiti 100 kalorij na kosilu brez napora?

Izkazalo se je, da za porabo manj kalorij ni treba omejiti na hrano, dovolj je, da jejte počasi in uživajte v vsakem ugrizu - to je ugotovitev znanstvenikov. V skladu z novo študijo Univerze v Teksasu, če več časa preživite ob vašem obroku, boste manj uživali in počutili boste polni.

11 neverjetnih lastnosti sončničnega olja

Koristne lastnosti sončničnega olja so njena sposobnost povečanja energije, krepitev imunskega sistema, dobra je za kožo, pomaga zmanjševati holesterol, ščiti pred astmo in zmanjšuje vnetje. Čeprav mnogi izmed nas poznamo sončnice, vsi ne vedo, da so to vir izredno zdravih rastlinskih maščob, ki lahko nadomestijo nekatera manj koristna rastlinska olja za kuhanje, ki so na voljo na trgu.

12 Superfoodi za vašo prehrano

Menijo, da lahko s porabo določenih izdelkov podaljšate svojo življenjsko dobo. Pogosto so označeni kot "superfood", verjamejo, da ne le izboljšajo imuniteto, temveč se tudi bojijo različnih bolezni, zmanjšajo količino maščobnega tkiva in ravni holesterola v krvi, kar pa bo podaljšalo pričakovano življenjsko dobo njeno bolj zdravo in srečno.

12 prigrizkov za hujšanje

Predstavljamo vam 12 receptov prehrambenih jedi za hujšanje. So odlični za prigrizek in vsebujejo največ 100 kcal. Svetlana Mudrik / Zdravje Info & frac12; obroke sladoleda Če vam je všeč sladko, to ne pomeni, da nikoli ne boste izgubili težo. Zato ne bodite presenečeni, da je sladoled na vrhu seznama nizkokaloričnih prigrizkov.

Živeti do 120. Kako živeti v biblijski dobi?

Želite, da se pridružite srečnim, ki preživijo 100. obletnico in bodo živeli še dlje, in videli, kaj bo leta 2050? Nedavni dosežki znanstvenikov omogočajo nadzor procesa staranja, kot še nikoli prej. Raziskovalci so v preteklih letih raziskovali številne navade, ki povečujejo pričakovano življenjsko dobo za 1 do 8 let.