Kakšna hrana potrebuje energijo

Ve─Źina strokovnjakov za prehrano priporo─Źa svojim pacientom, naj prenehajo jesti ┼żivila, ki zmanj┼íujejo u─Źinkovitost in lahko povzro─Źijo kroni─Źno utrujenost. ┼áe posebej pomembno je, da se priporo─Źila dr┼żimo v jesenskem obdobju leta. To je posledica dejstva, da se v tej sezoni pojavijo prve dolge de┼żevnice in svetlobni dan postane kraj┼íi.

V tem ─Źlanku vas bomo seznanili s tistimi ┼żivili in posodami, katerih prebavo in asimilacijo poteka od osebe. Ti podatki bodo pripomogli k ustvarjanju pravega menija, ki bi bil usklajen ne le z energijskimi odhodki organizma, temve─Ź tudi z letnim ─Źasom.

Pohrane jedi

Uporaba takih jedi bo v hladni sezoni bolj smiselna. Pomagajo ogreti in nasitijo na┼íe telo dlje ─Źasa. V drugih sezonah bodo proizvodi, ki so bili izpostavljeni cvrtju, nasprotno, ustvarili dodatno breme in oseba bo utrpela utrujenost in depresijo.

Mnogi podporniki na─Źel prehranjevanja P. Bragga menijo, da so tak┼íne jedi ┼íkodljive zaradi visoke ravni holesterola v jedi.Vendar pa je sodba "v posodi je polna ┼żivljenja" napa─Źna, saj se v odsotnosti kontraindikacij lahko jede lahko jedo.

Sol

Sestava ┼żivilske soli (miza ali morje) vklju─Źuje razli─Źne elemente v sledovih in natrijev klorid. To je zadnja komponenta pri nekaterih boleznih, na primer kardiovaskularnih, endokrinih ali urinskih sistemov, kar lahko povzro─Źi pove─Źanje obremenitve srca in krvnega obtoka. To je posledica dejstva, da se pri presnovi elektrolitov za─Źne teko─Źina za─Źeti stagnirati v ┼żilah in arterijah ter dodatno nosi srce in druge organe.

Pri prisotnosti dolo─Źenih bolezni lahko prehranjevalec ali zdravnik priporo─Źa zmanj┼íanje vnosa soli. Poleg tega je treba koli─Źino tega izdelka zmanj┼íati v vro─Źi sezoni ali s pove─Źanim fizi─Źnim in psiho-─Źustvenim stresom.

Turško meso

Meso Tur─Źije je eno izmed najbolj uporabnih in kakovostnih. Zato se imenuje prehrana in priporo─Źamo, da ga jedo ne samo za pripravo zdravega menija. Meso te ptice je lahko vklju─Źeno v prehrani za ┼ítevilne bolezni, priporo─Źljivo ga je uporabljati ljudem razli─Źnih starosti in ima veliko uporabnih lastnosti.

Vendar je treba v nekaterih primerih opustiti uporabo puranovega mesa. To je posledica dejstva, da vsebuje veliko koli─Źino beljakovin. Za ljudi s patogeno ali ledvi─Źno boleznijo bo tak┼ína koli─Źina beljakovin ┼íkodljiva, saj bo dodaten stres na sklepih in krvnih ┼żilah poslab┼íal potek bolezni in povzro─Źil utrujenost.

Poleg tega se morajo ljudje, ki trpijo zaradi arterijske hipertenzije, spomniti, da je pri pripravi tega zdravila potrebno upo┼ítevati na─Źelo prevelikega soljenja. To je posledica dejstva, da meso te ptice vsebuje veliko soli, njihov prese┼żek pa bo ┼íkodljiv in povzro─Źi ob─Źutek utrujenosti.


Alkohol

Sprva alkohol deluje na telo na spro┼í─Źujo─Ź na─Źin, potem pa se ─Źlovek po─Źuti utrujen, se pojavi sindrom "krade energije".

Pitje alkohola v razumevanju mnogih ljudi, ki ne posku┼íajo iti v podrobnosti fiziologije in farmakologije, je spro┼í─Źujo─Źi dejavnik. Vendar pa u─Źinek alkoholnih pija─Ź vodi le do za─Źasne sprostitve.

Kasneje, poraba alkohola povzro─Źa le negativne posledice, ki povzro─Źajo utrujenost in vodijo k sindromu krade energije. Zato je navada, da se sprostite s pomo─Źjo alkoholnih pija─Ź, zabluda.V ┼żivljenju se ta problem samo poslab┼ía in vodi ne le do utrujenosti, temve─Ź povzro─Źa tudi razvoj kroni─Źnih bolezni, ki ┼íe dodatno ote┼żujejo te┼żavo.

Kateri zdravnik se bo obrnil

─îe ┼żelite ustvariti racionalen meni, ki bi lahko pomagal znebiti navade, da bi jedli "te┼żko" hrano za splo┼íno po─Źutje, se posvetujte z nutricionistom. ─îe je potrebno, pojasnite bolnikovo zgodovino, potrebno za izklju─Źitev morebitnih kontraindikacij, zdravnik lahko priporo─Źi, da ga pregledajo specializirani strokovnjaki:

  • kardiolog,
  • nefrolog,
  • terapevt
  • endokrinolog itd.

Za pravilno in racionalno prehrano je potrebno dosledno spo┼ítovati ustrezna pravila, ki ne dovoljujejo le prepre─Źevanja razvoja razli─Źnih bolezni, ampak tudi znebiti nepotrebnega ob─Źutka utrujenosti in depresije. Izku┼íeni zdravnik vam bo pomagal ustvariti pravilno vsakodnevno prehrano, ki bo upo┼ítevala vse zna─Źilnosti splo┼ínega zdravstvenega stanja in podnebnega obmo─Źja bivanja.

O izdelkih za energijo govorite v prenosu "V ┼żivo super!" z Elena Malysheva:

Oglejte si video: Kak┼ína je zdrava hrana za mal─Źke

Pustite Komentar