Sezonska depresija

V jesenskih in zimskih mesecih nekateri ljudje začnejo doživljati simptome sezonske depresije ali sezonske afektivne motnje.

Simptomi

Simptomi sezonske depresije se ponavadi pojavijo, ko postane mraz in skoraj ni sončnih dni - pozno jeseni ali pozimi. Lahko so blagi ali zmerni, včasih pa depresija postane huda oblika. Pisarniški delavci, ki preživijo štiri ure v dolgih stenah, imajo lahko celo leto znake sezonske depresije. Nekateri ljudje opazijo spremembo razpoloženja, ko se oblačno vreme nastavlja dolgo časa.

Tu so najpogostejši simptomi sezonske depresije:

  • Povečana utrujenost
  • Pomanjkanje zanimanja za vsakdanje zadeve
  • Zaprtje
  • Potreba po hrani bogata z ogljikovimi hidrati
  • Povečanje telesne mase

Za diagnosticiranje sezonske depresije je eden od zgornjih simptomov dovolj. Na primer, oseba lahko ostane enako energična kot kdaj koli prej, vendar v velikih količinah začne uživanje ogljikovih hidratov. In nekateri ljudje imajo ravno nasprotne simptome, kot je izguba teže namesto njegovega.V redkih primerih letni padci depresije ne spadajo jeseni in pozimi, ampak poleti. Morda celo stvar v vročini in vlažnosti. V tem času leta se sezonska afektivna motnja najpogosteje izraža kot nespečnost, izguba apetita, tesnoba ali tesnoba.

Razlogi

Sezonska depresija je povezana z biokemičnim neravnovesjem v možganih zaradi zmanjšanega dnevnega časa in pomanjkanja sončne svetlobe. Znano je, da sezonski svetlobni cikel vpliva na aktivnost živali. Možno je, da je sezonska depresija manifestacija vpliva svetlobnega cikla na osebo. Ko se spremenijo letni čas, se obnovijo notranje biološke ure in dnevne biorhyme. To povzroča sezonsko depresijo.

Poleg tega so vzroki sezonske depresije povezani s proizvodnjo melatonina, hormona spanja. Njena raven se dviguje v temi. Ko so dnevi krajši in temnejši, se proizvede več melatonina. Znanstvene študije kažejo, da močna svetloba spreminja biokemične procese v možganih. Vendar pa kakšne motnje pri ljudeh, ki trpijo zaradi sezonske depresije, še vedno ni znano.Ena stvar je jasna: dlje, ko oseba živi od ekvatorja, večja je nevarnost sezonske depresije. Najtežji meseci za tiste, ki trpijo zaradi te motnje, so januar in februar. Če govorimo o starosti, ko se pojavi pravilna sezonska depresija, je to obdobje od 18 do 30 let.

Zdravljenje

Simptomi sezonske depresije lahko olajšajo dolgotrajno izpostavljenost soncu. Priporočljivo je tudi, da hodite dlje časa ali opremite hišo ali pisarno, da boste čez dan na soncu. Če so simptomi tako močni, da zmanjšujejo kakovost življenja, lahko svetlobna terapija (fototerapija) pomaga - učinek svetlobe 30-90 minut na dan. Izboljšanje pride hitreje, če združite fototerapijo s psihoterapijo. Nekaterim bolnikom so tudi predpisani antidepresivi.

Če sumite na sezonsko depresijo, se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom. Simptomi sezonske depresije spominjajo na hipotiroidizem, hipoglikemijo, infekcijsko mononukleozo in druge virusne okužbe, zato je potrebna temeljita preiskava. Včasih se sezonska depresija moti zaradi klinične (velike) depresije ali bipolarne motnje.

Pri hudi depresiji ali mislih o samomoru se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Natančno diagnozo in natančno določite, kako lahko pacientu pomagate pri psihiatru.

Oglejte si video: Zimska depresija Jutarnji program KCN.

Pustite Komentar