Sezonska depresija

V jesenskih in zimskih mesecih nekateri ljudje za─Źnejo do┼żivljati simptome sezonske depresije ali sezonske afektivne motnje.

Simptomi

Simptomi sezonske depresije se ponavadi pojavijo, ko postane mraz in skoraj ni son─Źnih dni - pozno jeseni ali pozimi. Lahko so blagi ali zmerni, v─Źasih pa depresija postane huda oblika. Pisarni┼íki delavci, ki pre┼żivijo ┼ítiri ure v dolgih stenah, imajo lahko celo leto znake sezonske depresije. Nekateri ljudje opazijo spremembo razpolo┼żenja, ko se obla─Źno vreme nastavlja dolgo ─Źasa.

Tu so najpogostejši simptomi sezonske depresije:

  • Pove─Źana utrujenost
  • Pomanjkanje zanimanja za vsakdanje zadeve
  • Zaprtje
  • Potreba po hrani bogata z ogljikovimi hidrati
  • Pove─Źanje telesne mase

Za diagnosticiranje sezonske depresije je eden od zgornjih simptomov dovolj. Na primer, oseba lahko ostane enako energi─Źna kot kdaj koli prej, vendar v velikih koli─Źinah za─Źne u┼żivanje ogljikovih hidratov. In nekateri ljudje imajo ravno nasprotne simptome, kot je izguba te┼że namesto njegovega.V redkih primerih letni padci depresije ne spadajo jeseni in pozimi, ampak poleti. Morda celo stvar v vro─Źini in vla┼żnosti. V tem ─Źasu leta se sezonska afektivna motnja najpogosteje izra┼ża kot nespe─Źnost, izguba apetita, tesnoba ali tesnoba.

Razlogi

Sezonska depresija je povezana z biokemi─Źnim neravnovesjem v mo┼żganih zaradi zmanj┼íanega dnevnega ─Źasa in pomanjkanja son─Źne svetlobe. Znano je, da sezonski svetlobni cikel vpliva na aktivnost ┼żivali. Mo┼żno je, da je sezonska depresija manifestacija vpliva svetlobnega cikla na osebo. Ko se spremenijo letni ─Źas, se obnovijo notranje biolo┼íke ure in dnevne biorhyme. To povzro─Źa sezonsko depresijo.

Poleg tega so vzroki sezonske depresije povezani s proizvodnjo melatonina, hormona spanja. Njena raven se dviguje v temi. Ko so dnevi kraj┼íi in temnej┼íi, se proizvede ve─Ź melatonina. Znanstvene ┼ítudije ka┼żejo, da mo─Źna svetloba spreminja biokemi─Źne procese v mo┼żganih. Vendar pa kak┼íne motnje pri ljudeh, ki trpijo zaradi sezonske depresije, ┼íe vedno ni znano.Ena stvar je jasna: dlje, ko oseba ┼żivi od ekvatorja, ve─Źja je nevarnost sezonske depresije. Najte┼żji meseci za tiste, ki trpijo zaradi te motnje, so januar in februar. ─îe govorimo o starosti, ko se pojavi pravilna sezonska depresija, je to obdobje od 18 do 30 let.

Zdravljenje

Simptomi sezonske depresije lahko olaj┼íajo dolgotrajno izpostavljenost soncu. Priporo─Źljivo je tudi, da hodite dlje ─Źasa ali opremite hi┼ío ali pisarno, da boste ─Źez dan na soncu. ─îe so simptomi tako mo─Źni, da zmanj┼íujejo kakovost ┼żivljenja, lahko svetlobna terapija (fototerapija) pomaga - u─Źinek svetlobe 30-90 minut na dan. Izbolj┼íanje pride hitreje, ─Źe zdru┼żite fototerapijo s psihoterapijo. Nekaterim bolnikom so tudi predpisani antidepresivi.

─îe sumite na sezonsko depresijo, se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom. Simptomi sezonske depresije spominjajo na hipotiroidizem, hipoglikemijo, infekcijsko mononukleozo in druge virusne oku┼żbe, zato je potrebna temeljita preiskava. V─Źasih se sezonska depresija moti zaradi klini─Źne (velike) depresije ali bipolarne motnje.

Pri hudi depresiji ali mislih o samomoru se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Natan─Źno diagnozo in natan─Źno dolo─Źite, kako lahko pacientu pomagate pri psihiatru.

Oglejte si video: Zimska depresija Jutarnji program KCN.

Pustite Komentar