Kegelska gimnastika pri zdravljenju prostatitisa

Za zdravljenje in prepre─Źevanje prostatitisa zdravniki priporo─Źajo ohranjanje aktivnega ┼żivljenjskega sloga, igranje ┼íporta in obra─Źanje na Kegelovo fizioterapijo, ki je znana po njegovi u─Źinkovitosti.

Razvil ga je zdravnik Arnold Kegel leta 1920 in je ┼íe vedno zelo priljubljen po vsem svetu med mo┼íkimi in ┼żenskami. To je posledica dejstva, da vaje precej hitro krepijo mi┼íice medeni─Źnega dna in za njihovo izvajanje ni potrebno posebno usposabljanje ali iti v telovadnico. Poleg tega se lahko nekatere od njih izvedejo neposredno na ra─Źunalniku ali na poti do dela.

Kegelske vaje:

  • Najprej se morate sprostiti in obremeniti zadnjico in umakniti mi┼íi─Źni obro─Ź anusa. Za─Źnite z 10 ponovitvami, postopoma pove─Źajte ┼ítevilo na 50 do 3-4 krat dnevno.
  • Zmanj┼íajte mi┼íice medenice za 5-7 sekund, nato pa jih sprostite. Ponovite potrebo, da vsaj desetkrat na dan, tedensko pove─Źate ─Źas enega zmanj┼íanja.
  • Med uriniranjem prekinite pretok urina 4-5 krat, nato se sprostite in nadaljujte z uriniranjem. Treba je omeniti, da na za─Źetku mnogi bolniki do┼żivljajo blago bole─Źino v spodnjem delu trebuha in bole─Źini v se─Źniku, vendar po nekaj dneh stalnega treninga ta ob─Źutja izginejo.

Ampak ne omejite se na te vaje. Obstaja ┼íe ena gimnastika, ki se lahko izvaja tudi doma, vendar hkrati ni manj u─Źinkovita.

  • Le┼żite na hrbtu, dvignite medenico 5-8 krat in hkrati raz┼íirite kolena. Treba je izvajati trije pristopi na dan.
  • Ostani v istem polo┼żaju, hkrati pa dvignite noge 2-3 centimetra od tal in dvignite telo na komolce. Po tem morate na dva na─Źina izmeni─Źno ┼íiriti in zmanj┼íati noge 8-10 krat.
  • U─Źinkovita vaja je "breza", ki je ┼íe vedno seznanjena s klopi. Potrebno je dvigniti medenico in spodnje okon─Źine navpi─Źno navzgor, ki nosi telo z rokami v ledvenem obmo─Źju. Vadba se mora izvajati vsaj petkrat v dveh pristopih.
  • Le┼żite na svoji strani in dvignite ravno nogo nekaj centimetrov od tal in kro┼żne gibe najprej v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri. Nato spremenite nogo. Vadba je treba opraviti na 10-12 ponovitvah v dveh pristopih.
  • Lezite na ┼żelodec in izmeni─Źno dvignite noge naravnost nekaj centimetrov od tal. V dveh sklopih je treba narediti vsaj 10 ponovitev.
  • Ostanite na ┼żelodcu, dvignite noge s povr┼íine tal in ga popravite za nekaj sekund, nato pa jih lahko sprostite. Naredite to vajo za 5 ponovitev v treh sklopih.

Nobenega dvoma ni, da je u─Źinkovitost terapevtske gimnastike odli─Źna, vendar je namenjena le krepitvi mi┼íic in ne pri odvajanju prostatitisa, zato ne pozabite na zdravljenje z zdravili. Najpogosteje ruski zdravniki predpisujejo dokazano in poceni doma─Źe zdravilo, Prostatilen, svojim bolnikom.

Peptidne rektalne supozitorije "Prostatilen" ┼że dolgo dokazujejo svojo u─Źinkovitost, ki je povezana ne samo z u─Źinkovito sestavo zdravila, ampak tudi z njegovo dozirno obliko. "Prostatilen" odstrani simptome veliko hitreje kot tablete in injekcije zaradi dejstva, da pride v prostato v bolj koncentrirani obliki. Poleg tega absolutno ne obremenjuje jeter.

Terapevtska gimnastika v kompleksu z zdravilom Prostatilen lahko v najkraj┼íem mo┼żnem ─Źasu re┼íi bolnika pred prostatitisom ter normalizira njegovo erekcijo in reproduktivno funkcijo.

Pustite Komentar