Koliko boste potrebovali, da izgubite težo?

Willpower nam omogoča, da se upremo okusni in visokokalorični hrani in izgubimo težo. Vendar pa samo ena moč moči ne bo daleč, strokovnjaki pravijo. Zakaj

Motiv za izgubo teže sčasoma izgine in kilogrami se vrnejo. Če želite uspešno deliti s tistimi kilogrami, morate zdravo prehrano spremeniti v navado. Kako?

Pregledajte vrednosti

Da bi se naučili sami, da bi jedli do konca svojega življenja, morate ponovno razmisliti o svojem odnosu do hrane in hujšanju. V idealnem primeru boste sčasoma postali manj odvisni od hrane. Vaš cilj je, da se znebite nezdravih prigrizkov in zmanjšate velikosti porcij.

Zgleda

Odporna hrana za hrano ni enostavna, zato je najučinkovitejši način, da ne prekinete, da ga ne kupite. Če se nekdo od doma ne drži zdrave prehrane, poskusite obdržati svoje izdelke pred vašimi očmi.

V krogu zelenih prijateljev

Poskusite imeti v vašem domu široko paleto zdravih živil, ki ne potrebujejo dolgo kuhanje. Postavite jih v hladilnik, na police, v omari, tako da se pogosto srečujejo z vami. Na primer, obdajte si oprano zelenjavo in sadje.

Brez posta

Predolgo se ne pustite brez hrane. 4-5 ur brez prigrizkov privede do hude lakote in kasnejšega prekašanja. Hkrati poskušajte porabiti več časa od krajev, kjer lahko jeste. Želite izvedeti več o tem, kako uspešno izgubiti težo? Preberite naš poseben projekt "Ponastavitev presežka".

Če želite zdaj začeti res izgubiti težo, je bila za vas posebej ustvarjena dieta Elena Malysheva. Že pripravljeno in pravo hrano vam bomo dostavili kjerkoli in ob vsakem času. Boste jedli in izgubili težo!

Oglejte si video: Krvave enodružnice. Noč čarovnic

Pustite Komentar