Astma in stres: neposredna povezava

Stres je sestavni del sodobnega življenja. Bolj ko ste živčni, težje je, da se vam zdi dihanje, piskanje in kašljanje? Ali obstaja povezava med stresom in napadi astme?

Da, pravi Peter Gergen, višji zdravstveni delavec na Nacionalnem inštitutu za alergije in infekcijske bolezni. Čeprav stres ne povzroča astme, lahko poslabša stanje ljudi, ki že trpijo zaradi te bolezni. V obdobjih stresa in tesnobe se napadi astme pojavljajo pogosteje in je težje nadzorovati bolezen. Dejstvo je, da lahko stres povzroči hujšo potezo bolezni.

Astma je vnetna bolezen dihalnih poti. Kot vsaka bolezen zahteva takojšnje zdravljenje, da bi preprečili nove napade in omogočili prosto dihanje.

Kaj se zgodi, če oseba, ki ima astmo, stresa?

Znanstveniki so dokumentirali številne stresne situacije, ki so povezane s simptomi astme: izpiti, javno govorjenje, družinski konflikti, nacionalne katastrofe in nasilje. Stres vpliva na telesno stanje osebe, zaradi česar je nemogoče nadzorovati potek bolezni.

Prvič, stres in tesnoba lahko povzročita fiziološke spremembe, ki pa povzročajo napade astme. Med intenzivnimi izkušnjami se sprošča ogromna količina snovi, kot sta histamin in levkotrien, pod vplivom katere se dihalne poti zmanjšujejo. Poleg tega se skrbi za nekaj, oseba lahko preprosto pozabi njegovo zdravilo za astmo. Reakcije, ki jih sproži stres, oslabijo sposobnost telesa, da se upre hladnim in respiratornim okužbam. Virusne okužbe so še en jasen vzrok poslabšanja astme.

Kako upravljati astmo in stres?

Sama diagnoza - astma - je stres. Človek ne ve, kdaj in kje ga bo naslednji napad prehitel, in kaj bo vzrok za to. Poleg tega poudarek - samo neizogiben del življenja sodobnega človeka. Vendar pa strokovnjaki pravijo: tako da se manj verjetno, da se astma čuti, je dovolj, da v vašem življenju zmanjšate stopnjo napetosti in navdušenja. Kako to storiti?

  • Določite glavne (osebne) vzroke za zaskrbljenost, razumite, da ste vedno bolj zaskrbljeni: ali so ti finančni problemi, težave v odnosih, pomanjkanje socialne podpore, preveč zasedeni urnik ali pomanjkanje časa. Vse to mora poskušati odpraviti.Če sami ne morete najti rešitev za ta vprašanja, poiščite strokovni nasvet.
  • Odpravite odgovornosti. Nehajte biti perfekcionist in dovolite drugim, da prevzamejo delovno obremenitev. Naredite seznam nalog, dodelite odgovornosti drugim, jih usposobite za delo in dajte jasna, individualna navodila z roki. To ne pomeni, da morate opraviti naloge v korakih (samo, če je potrebno) - pustite drugim, da delo opravijo na svoj način in izrazijo zahvalo za to.
  • Ne pozabite na razumen fizični napor. Usposabljanje je odličen način za lajšanje stresa.
  • Dovolj spanja. Utrujeni ljudje preprosto niso sposobni obvladati stresa.
  • Spoznajte sprostitvene vaje: naučite se pravilno dihati, pravilno sprostiti mišice in se izvleči iz negativnih misli. Vse te na prvi pogled preproste naprave - v resnici - so odlična orodja za lajšanje stresa.

Kako se soočiti z anksioznostjo med napadom astme?

Včasih, občutek nastopa napada, oseba, ki v tesnobi začne dihati močno.To lahko povzroči strah, da postane paničen.

  • Vedno imejte pri roki sredstva, ki jih je predpisal zdravnik, da bi ublažili napad. Ali telefonsko številko, kjer lahko hitro dobite pomoč.
  • Pogovorite se s svojim zdravnikom o podrobnostih vašega akcijskega načrta v primeru napada.
  • Napad astme običajno izgine po 5-10 minutah. Če se to ne zgodi po 15 minutah ali se poslabša, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.

Še en velik (in še huje - konstanten) stres za ljudi z astmo je strah pred njihovo boleznijo, kar jim preprečuje, da bi vodili normalno življenje. Nemogoče je živeti s tem strahom - se morate posvetovati z zdravnikom, da se znebite tega občutka in bolezen prevzamete pod nadzorom. Ko bolezen ni dovoljena, ljudje ne živijo v strahu. Znanje je moč in pozornost do vaše bolezni je način, kako živeti polno življenje.

Oglejte si video: Dragnet: Big Gangster 1. del / Big Gangster 2. del / Velika knjiga

Pustite Komentar