Vaša naloga je ubiti jetra.

Kdo je sedel, ne bo vstal!

Velika korejska ┼ítudija je na┼íla razmerje med sedanjim ┼żivljenjskim slogom in brezalkoholna ma┼í─Źobna obolenja jeter (NZHBP), celo pri aktivnih ljudeh z normalno telesno te┼żo. Rezultati objavljeni v ─îasopis za hepatologijo ("Journal of Hepatology") ka┼żejo, da je pomembno zmanj┼íati ─Źas, ki ga porabite za sedenje, in pove─Źati telesno aktivnost za prepre─Źevanje kroni─Źnih bolezni in zgodnje smrti.

Ali lahko telesna vzgoja prepre─Źuje prehlad? Preberite o tem. tukaj.

Avtorji ┼ítudije navajajo, da pove─Źanje telesne aktivnosti in zmanj┼íanje ─Źasa, ki ga porabite, sedite za mizo, bistveno zmanj┼íajo verjetnost razvoja NZhBP.

Skupina strokovnjakov je analizirala podatke o skoraj 140 tiso─Ź Koreancih, ki so vsako leto ali na dve leti od marca 2011 do decembra 2013 vsako leto v Seulu in Suwonu v Ju┼żni Koreji opravili celovito raziskavo vsakih 2-3 let. Stopnjo telesne dejavnosti udele┼żencev in ─Źas, ki se je pre┼żivelo, so bili ocenjeni z uporabo odobrene korejske razli─Źice vpra┼íalnika za mednarodno telesno dejavnost. V ┼ítudiji niso bili vklju─Źeni bolniki z boleznijo jeter in tisti, ki so v zadnjih letih u┼żivali droge, povezane z NZhBP.

Do sedanje na dan so bili udele┼żenci razdeljeni v tri skupine: manj kot 5 ur, 5-9 ur in 10 ali ve─Ź ur. Glede na stopnjo fizi─Źne aktivnosti so strokovnjaki opredelili naslednje skupine: neaktivno, z minimalno aktivnostjo, fizi─Źno aktivno. Ma┼í─Źobno po┼íkodbo jeter smo ocenili z uporabo ultrazvoka.

Od 139056 bolnikov je bilo 46,7% ┼żensk, 53,3% mo┼íkih, povpre─Źna starost 39,9 leta, povpre─Źni indeks telesne mase (BMI) 23 kg / m2 (od 13,3 do 47,7 kg / m2). Povpre─Źni ─Źas, ki so ga udele┼żenci zasedali, je bil 7,6 ure na dan.

Izra─Źunajte svoj BMI, ki ga lahko tukaj.

Udele┼żenci, ki so dnevno dnevno dnevno sedeli 10 ur, najpogosteje so bili mo┼íki, mladostniki, pove─Źali ITM, porabili prekomerno koli─Źino kalorij na dan, manj so bili primeri bolezni srca in o┼żilja, diabetes, hipertenzija.

Znanstveniki so ugotovili, da je med udele┼żenci 39257 (28%) utrpel NZhBP. Ve─Źina jih je navajala sedentaren ┼żivljenjski slog in imela nizko telesno aktivnost, medtem ko so tisti s FSBY trpeli pri tistih, katerih telesna masa je bila 23 kg / m2. Preberite ve─Ź o povezavi BMI in bolezni jeter. tukaj.

Dejstvo je, da pri ljudeh, ki vodijo podoben ┼żivljenjski slog, se pove─Źa dele┼ż ma┼í─Źobe in zmanj┼ía koli─Źina mi┼íi─Źnega tkiva v telesu.Tudi ─Źe izvajate, morate, ─Źe je mogo─Źe, zmanj┼íati ┼ítevilo ur na namizju, saj to vpliva na hitrost presnove. Va┼í stol─Źek vas po─Źasi, a zagotovo ubija! ─îlove┼íko telo je namenjeno premikanju, zato ni presenetljivo, da sedalni na─Źin ┼żivljenja negativno vpliva na zdravje. Kako lahko pove─Źate svojo metabolizem? Ve─Ź o tem 10 na─Źinov.

Trenutno za NZhBP ni dovolj u─Źinkovite terapije, vendar pa lahko popravek ┼żivljenjskega sloga prinese dobre rezultate. ┼Żelite shraniti jetra? Vstani s pisarni┼íkega stolpa in pojdi!

Ve─Ź o tem, kako ohranjati zdravo jetra, preberite na┼ío poseben projekt.

Kaj se zgodi, ─Źe zavrnete mleko

7 znakov, ki vam daje imuniteta!

Kako uporabljati parfum

Pustite Komentar