Jesenski zdravstveni problemi - 6 glavnih problemov

Te medicinske statistike ka┼żejo na dejstvo, da se jeseni pacienti zdravstvenih ustanov pogosto prito┼żujejo, da so zna─Źilne za iste bolezni. V tem ─Źlanku se lahko seznanite s 6 najpogostej┼íimi boleznimi padca in boste lahko pravo─Źasno ukrepali, da bi jih prepre─Źili. Ti podatki vam bodo pomagali sestaviti seznam vpra┼íanj, ki jih lahko vpra┼íate zdravnika.

Problem # 2: Jesenska depresija

Nekateri ljudje, ki nimajo zdravstvene vzgoje, to pogosto imenujejo "blues" ali "Pushkinovo razpolo┼żenje". Prvi─Ź, to razpolo┼żenje je posledica dejstva, da se v jesenskih dneh son─Źna aktivnost zmanj┼íuje, in ne dobimo dovolj son─Źne svetlobe. In to vpliva na metaboli─Źne procese, ki se pojavljajo v na┼íem telesu, in vodijo k zmanj┼íanju proizvodnje naravnih hormonov sre─Źe - endorfinov.

Posledi─Źno se spremeni razpolo┼żenje in nekateri morda celo razvijejo hudo depresivno stanje. Zaradi tak┼íne jesenske metamorfoze se ne samo upo─Źasnjuje, temve─Ź tudi u─Źinkovitost. In da bi se izognili tej dr┼żavi in ÔÇőÔÇőne bi prinesli dobrega po─Źutja potrebam obiska psihoterapevta,oseba mora pravo─Źasno skrbeti za prepre─Źevanje jesenske depresije. Poskrbite, da boste sledili ┼ítevilnim preprostim priporo─Źilom strokovnjakov.

Spremembe, povezane s to sezono v letu, lahko spremenite z rahlo spremembo va┼íe prehrane in pove─Źano telesno dejavnostjo.

V va┼ío prehrano je treba vklju─Źiti naslednja ┼żivila:

  • banane;
  • ore┼í─Źki;
  • sokovi iz agrumov;
  • temna ─Źokolada;
  • mastne morske ribe.

Pove─Źanje telesne aktivnosti lahko dose┼żemo ne le z aktivnim ┼íportom, ampak tudi z izvajanjem preprostih vaj ali hojo po sve┼żem zraku. Sprehodite se po parku, napolnite golobe ali pa preprosto gledajte naravo ali otroke, ki igrajo na igri┼í─Źu - vsi ti prijetni trenutki bodo razbremenili ┼żiv─Źno napetost in prispevali k bolj harmoni─Źnemu delovanju telesa.

Problem ┼ítevilka 4: poslab┼íanje kroni─Źnih bolezni

Jeseni je sezona leta, kar vodi do poslab┼íanja bolezni razli─Źnih sistemov in organov. Najpogostej┼íi ponovitev pride pri tistih, ki trpijo zaradi nenormalnosti krvnih ┼żil in srca, prebavnega trakta in sklepov.

Najpogostej┼íi vzrok poslab┼íanj je neupo┼ítevanje na─Źina prehrane, delovnega ─Źasa in po─Źitka ali drugih priporo─Źil zdravnika po zdravljenju akutne bolezni. Da bi odpravili te morebitne ponovitve jeseni, se morate posvetovati z zdravnikom vnaprej (na primer v zadnjem poletnem mesecu). Specialist pripravi na─Źrt za prepre─Źevanje recidivov, vklju─Źno z zdravljenjem z zdravili in drugimi konzervativnimi ukrepi.

Poleg tega morajo bolniki s kardiovaskularnimi boleznimi ali bolniki s kroni─Źnim pankreatitisom vedno nositi priporo─Źena zdravila. In po pojavu prvih simptomov recidiva, o katerih naj pacient tudi ve, morate obiskati zdravnika za ponovni pregled in zdravljenje.

Problem ┼ítevilka 5: ob─Źutljivost ko┼że

Ta jesenski problem je zna─Źilen za za─Źetek sezone. V tem obdobju se zrak obi─Źajno postane suho in se pojavijo prve previsoke temperature. Tak┼íni u─Źinki povzro─Źajo pove─Źanje vsebnosti ma┼í─Źobe v ko┼żi v obmo─Źju T. Nato se na teh obmo─Źjih lahko pojavi akne in akne, ki svojim nadle┼żnikom nenavadno poka┼żejo ko┼żo.

Posebna kozmetika za mastno in te┼żko ko┼żo bo pomagala odpraviti to posledico jesenskih sprememb v vremenu. Posebno pozornost je treba nameniti natan─Źno postopkom za ─Źi┼í─Źenje ko┼że in uporabiti sredstva za nadzor spro┼í─Źanja sebuma. Po uporabi tak┼ínih kozmeti─Źnih izdelkov so potrebni postopki za dodatno hidracijo ko┼że.


Problem ┼ítevilka 6: pove─Źanje telesne mase

Zaradi zmanj┼íanja telesne aktivnosti in hipovitaminoze, veliko ljudi dobi te┼żo v jeseni.

Je v jeseni zaradi pojavljanja sezonske utrujenosti in telesne aktivnosti se zmanj┼ía. Poleg tega mnogi posku┼íajo "izkoristiti" to stanje visokokalori─Źnih jedi ali trpijo zaradi hipovitaminoze, ki nepravilno sestavljajo svojo dnevno prehrano.

Da bi prepre─Źili jesensko pove─Źanje telesne mase, morate zmanj┼íati uporabo izdelkov, ki so obi─Źajni za ta ─Źas:

  • krompir;
  • sladkarije;
  • kruh iz visoko kakovostne moke;
  • testenine;
  • klobase;
  • drobovina;
  • mle─Źni izdelki z visokim dele┼żem ma┼í─Źob itd.

Dober dodatek k prehrani bo telesna vzgoja ali aktivni ┼íporti. Pred odlo─Źitvijo, kako pove─Źati telesno aktivnostnaj vam svetuje zdravnik, ki lahko dolo─Źi koli─Źino telesne dejavnosti, ki je dovoljena. Tak ukrep je razlo┼żen z dejstvom, da se z zvi┼íanjem kazalcev te┼że pogosto pojavljajo druge patologije, pri katerih je treba obremenitev dozirati. Na primer, pri kardiovaskularnih boleznih, boleznih sklepov itd.

Oglejte si video: ZEITGEIST: PREMIKI. URADNO SPROŠČANJE. 2011

Pustite Komentar