Priprava na zdravo nose─Źnost

─îe nameravate v kratkem na─Źrtovati nose─Źnost, preverite, ali ste upo┼ítevali vse, da ohranite svojo prihodnost in zdravje va┼íega otroka.

Odstranite ovire za nose─Źnost

Za za─Źetek prenehajte uporabljati vsa sredstva, ki prepre─Źujejo nose─Źnost. ─îe uporabljate intrauterino kontracepcijo, ga odstranite. ─îe jemljete peroralne kontracepcijske tablete ali injicirate depotni test, jih ustavite in po─Źakajte, dokler se ne uvede celoten menstruacijski ciklus pred na─Źrtovanjem za zasnovo. Traja lahko do enega leta.

Vodite dnevnik, kjer boste praznovali prvi dan menstrualnega cikla (ustreza prvemu dnevu krvavitve). Od┼ítevanje od prvega dne zadnje menstruacije je najpreprostej┼íi na─Źin za izra─Źun starosti ploda od trenutka gnojenja. Za prenatalno (gestacijsko) starost ploda je treba poznati razvoj taktike za obvladovanje nose─Źnosti, za pravo─Źasno dolo─Źitev ustreznih testov, zdravljenje in druge pomembne odlo─Źitve.

─îe se je nose─Źnost pojavila skoraj takoj po prenehanju peroralnih kontraceptivov, ni treba skrbeti.Razli─Źne ┼ítudije ka┼żejo, da jemanje peroralnih kontraceptivov pred nose─Źnostjo ne pove─Źuje tveganja za splav in nenormalnosti ploda. Lahko re─Źemo, da je bil pri ┼żenskah, ki so vzeli peroralne kontracepcijske sredstva pred nose─Źnostjo, odstotek nose─Źnosti v primerjavi z ┼żenskami, ki niso uporabljale teh kontracepcij, nekoliko zmanj┼íalo.

─îeprav polovica ┼żensk v treh mesecih po nose─Źnosti preneha jemati kontracepcijo, lahko preostalo polovico dojen─Źka zanosi. To velja predvsem za ┼żenske, stare od 30 let in ve─Ź, ┼żenske z nepravilnimi menstruacijskimi ciklusi in rojstvo prej. Kakorkoli ┼że jemanje kontraceptivov ne vodi do neplodnosti.

Izogibajte se jemanju zdravil brez nujnih potreb.

Pred na─Źrtovanjem zasnove se posvetujte s svojim zdravnikom o vzetih zdravilih, prehranskih dopolnilih, homeopatskih, fitoterapevtskih zdravilih. Mnogo navidezno ne┼íkodljivih sredstev lahko resno negativno vpliva na za─Źetek in potek nose─Źnosti. Na primerNesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) pove─Źujejo tveganje za splav, zlasti po oploditvi in ÔÇőÔÇődolgoro─Źni uporabi (ve─Ź kot teden dni).

Pazi na hrano

Za─Źnite jemati vitaminski in mineralni kompleks. Dnevna uporaba vitaminskih dodatkov, ki vsebujejo 0,4 mg folne kisline, zmanj┼íuje tveganje za nastanek otroka s pomanjkljivostjo nevralne cevi. ─îe ima nekdo v va┼íi dru┼żini prirojeno napako nevralne cevi ali ima zgodovino, da imajo otroke s podobno napako, in ─Źe jemljete zdravila proti epilepsiji, pove─Źajte odmerek folne kisline na 4 mg na dan. Drugi vitamini in minerali, kot je kalcij, so potrebni tudi za zdravje vas in va┼íega otroka.

Pojdi na uravnote┼żeno prehrano. Ne pozabite: nose─Źnost ni ─Źas za huj┼íanje. ─îe ┼żelite izgubiti te┼żo - po─Źnite pred nose─Źnostjo. V nobenem primeru ne gredo na radikalno prehrano, saj lahko to privede do pomanjkanja hrane (pomanjkanja hranil), ki je nevarno za vas in za plod.

Izpolnite celoten zdravniški pregled.

─îe imate zdravstvene te┼żave, jih za─Źnite ─Źim prej odpraviti.Prepri─Źajte se, da ste pred nose─Źnostjo prejeli vsa potrebna cepljenja, da prepre─Źite tveganje oku┼żbe med nose─Źnostjo (ker nekatere oku┼żbe vodijo k prirojenim nepravilnostim ploda). ─îe ┼íe niste imeli rde─Źk, ali niste prepri─Źani, da ste bili cepljeni proti njej, o tem povejte svojemu zdravniku - prosite za teste. ─îe serolo┼íki test krvi potrjuje odsotnost protiteles proti tej oku┼żbi, se prepri─Źajte, da dobite cepivo proti rde─Źkam.

Pozor! Interval po cepljenju pred nose─Źnostjo naj bo vsaj 3 mesece (za nastanek imunosti).

Obi┼í─Źite zobozdravnika

Pred nose─Źnostjo ozdravite vse zobne zobe in poskrbite za druge potrebne zobne postopke. ─îe imate periodontitis, jo zdravite pred nose─Źnostjo. Nezdravljeni periodontitis lahko pove─Źa tveganje pozne toksikoze pri nose─Źnicah (preeklampsija).

Pazi na menstrualni ciklus

Pazi na menstrualni ciklus, kot tudi spolne stike. Te informacije bodo pomagale izra─Źunati gestacijsko starost ploda po nose─Źnosti.

Spremenite svoj ┼żivljenjski slog

Izlo─Źite od svoje prehrane kofeinske pija─Źe, kot so kava, ─Źaj, kola. Ne pijte alkohola in ne kadite. Alkohol in tobak lahko vplivata na razvoj ploda.

Seveda se ne moremo pogovarjati o uporabi drog - poleg tega, da so ┼żivljenjsko ogro┼żeni, povzro─Źajo tudi resne te┼żave med nose─Źnostjo, kot so prekinitev placente, depresija ploda, spontani splav.

Redno naredite nekaj preprostega, brez napora. Po posvetovanju s svojim zdravnikom lahko ustvarite svoj individualni program, vendar pa so le pol ure dnevne sprehode ┼że dobra opravila za pri─Źakovano mater.

Oglejte si video: Prehrana z meditacijo: Meditacija za povezovanje

Pustite Komentar