Kako premagati starostne spremembe z najmanjšim naporom

V tem članku bomo govorili o tem, kako izgledati mladi s preprostimi dnevnimi rutinami.

Čiščenje obraza zjutraj in zvečer

Vsak dermatolog vam bo povedal, da je čiščenje obraza dvakrat na dan potrebno: zjutraj po spanju se na obrazu kopičijo prah in sebum, zvečer pa morate spirati ličila, sredstva za zaščito pred soncem, umazanijo in cvetni prah.
Najpomembnejše je, da izberete blago čistilno sredstvo, ki ustreza vaši koži (suha, mastna ali kombinacija). Prav tako ne zlorabljajte obraznega čiščenja: lahko uporabite piling 2-3 krat na teden, medtem ko izberete čistilno sredstvo z drobnimi delci iste oblike, ker imate manj možnosti, da boste poškodovali kožo.

Vitamin A na vašo služboRetinoidi - derivati ​​vitamina A - osnova nege proti staranju.
Obstajata v dveh oblikah:

  • Retinol in zdravila, ki temeljijo na njej, se prodajajo v lekarnah brez recepta.
  • Priprave na tretinoin, izotretionin, adapalen in tazaroten so na voljo na recept.

Obe skupini zdravil prispevata k sintezi kolagena, snovi, ki daje strukturo in elastičnost kože. Poleg tega retinoidi z učinkom luščenja odstranijo odmrle kožne celice in gladke gubice.
Težava je v tem, da lahko pripravki, ki temeljijo na derivatih vitamina A, dražijo kožo, zato je pomembno doseči ravnovesje med želenim učinkom in pojavom pordelosti in izpuščaja. Nujno je, da uporabite sredstva za zaščito pred soncem, ker retinoidi kožo občutijo na sončno svetlobo.
Če sami izberete primerno zdravilo, ga nanesite vsak dan na noč in se pripravite, da počakate nekaj mesecev, dokler se ne pojavi učinek. Verjemite mi, rezultat je vredno čakati!

Vlažilna

Vlažilec je treba uporabiti zjutraj po tuširanju in zvečer po čiščenju. Pomembno je, da izdelek uporabite neposredno po vodnem postopku, da "vlažite" vlago v kožo in je bolje, da obraz in telo navlažite s smetano in ne z losjonom. Vsi zgoraj navedeni ukrepi bodo pripomogli, da koža ostane mehka in gladka in preprečuje nastanek prvih gub.

Nihče ni preklical vlažilnega zraka iz notranjosti: pitje vode, kadarkoli ste žejeni. Nekaj ​​vode je v sadju in zelenjavi, zato jih obvezno vključite v svojo prehrano.

Zaščita pred soncem

Po mnenju dermatologov je treba za ohranitev mladostne kože vsakodnevno uporabljati zaščito pred soncem in ga označiti vsaj s SPF 30.Kot zaščito proti soncu v sestavi sodobnih krem ​​lahko uporabimo cinkov oksid ali titanov dioksid. Sredstva s svojo vsebino so prozorna in ne puščajo belih oznak na koži, za razliko od starejših različic.

Recite ne tanu

Slaba novica je za ljubitelje, da namakate sonce ali pojdite v solarij: ob strojenju ne postanete občutljivi le na škodljivo sevanje, ki vodi do raka, temveč tudi pospešuje proces staranja kože.
Samo eno potovanje v solarij povečuje možnosti za pridobivanje melanoma - najbolj nevarnega tipa kožnega raka.
Lahka, žareča senca kože se lahko da s pomočjo varnega strojenja ali bronzerja.

Hrano izberite pametno

Prehrana se odraža na koži. Izberite živila, bogata z maščobnimi kislinami omega-3, kot so oljčno olje, rdeče ribe, orehi in mandlji. Te zdrave maščobne kisline bodo pomagale zmanjšati starostno škodo na koži in ohraniti njegovo zdravje.

Nehaj kaditi

Ljudje s tem slabim navadam opazne gube se zdijo veliko prej. Takoj, ko prenehate kaditi, boste opazili izboljšanje stanja kože.
Zelo fiziologija kajenja igra proti tebi: ko je kajenje značilno gibanje ustnic, ki se raztezajo, tako nastanejo gube okoli njih.
Če ste nekoč neuspešno poskusili zapustiti, poskusite znova, pogosto ljudje potrebujejo več kot en poskus in morda potrebujejo pomoč od zdravnika. Toda rezultat je vreden truda, ne oklevajte.

Oglejte si video: Vaje za križ

Pustite Komentar