Zobje pravilno čistimo pri delu in doma

Kako očistite zobe? Takoj odgovor, najverjetneje, ne bo delovala. Konec koncev, s tem običajnim postopkom pride do popolnega avtomatizma. Zato mnogi sploh ne vedo, da je čiščenje napačno. Torej, kako poskrbite za svoje zobe, da bi jih ohranili zdravi?

Gradivo sta pripravila Alexander Biryuzov in Egor Koshelev / Health-info.

Obstajajo številne učinkovite metode za čiščenje zob. Če želite začeti, ne bodite leni, da se posvetujete s svojim zobozdravnikom ali higienikom, da ugotovite, kateri način je pravi za vas. Konec koncev, položaj zob in dlesni posamezno za vsako osebo. Ena izmed najučinkovitejših in enostavnejših metod je krožno ali eliptično ščetkanje zoba naenkrat. Postopoma bodo obdelana vsa usta. V procesu čiščenja je pomembno slediti nekaj preprostim pravilom:

  1. Krtačo je treba držati pod kotom 45 stopinj in se premakniti v čvrste krožne gibe. Zunanje površine zob, notranje in žvečilne zobe ter zadnji del jezika je treba očistiti. Veliko ljudi se uporablja za ščetkanje zob navzgor in navzdol. To je napaka. Zakaj Takšni premiki so nevarni, ker lahko premaknejo rob dlesni z vratu zoba in izpostavljajo korenine, zaradi česar so občutljivi na bakterije.
  2. Glava zobne ščetke mora biti dovolj majhna, da omogoča udoben dostop do vseh "prostorov" ustne votline (od 1,5 do 2,5 cm). Dolg in širok ročaj zagotavlja zanesljivo pritrditev s čopičem, mehke zaobljene najlonske ščetine pa omogočajo učinkovito čiščenje.
  3. Pretiran pritisk na krtačo ni potreben - dovolj je, da ščetine čisti prostor med zobmi. Izbrati je treba mehko zaokroženo strgalo, ki preprečuje trde in srednje ščetine. Včasih so ščetine tako težke, da lahko poškodujejo emajl.

Pogosto zastavljeno vprašanje je, kako dolgo naj čopičem zobe? Nasvet: poskusite to storiti v glasbi. Zobozdravniki običajno priporočajo, da zobne ščetine 3-4 minute, in to je povprečna dolžina pesmi. Redni kuhinjski časovnik je še en način merjenja časa čiščenja. Bolniki običajno menijo, da čiščenje dovolj dolgo, vendar večina porabi še manj kot minuto. Da se prepričate, da so vse površine zob temeljito obdelane, je bolje dvakrat dnevno krtačiti tri do štiri minute kot petkrat dnevno "hitro". Strokovnjaki svetujejo tudi, da imajo drugo zobno ščetko za delo:

  1. Piškotki ali računalniku pustite opozorilo kot opomnik za čiščenje zob po večerji.
  2. Takoj po večerji brusite zobe, preden se potegnete v službo.
  3. Zobno krtačo in zobno pasto hranite na priročnem in dostopnem mestu.
  4. Postopek vključite v delovni odmori.

Statistični podatki kažejo, da večina potrošnikov ne čisti zob med delovnim dnem. In zaman! Glede na študije, če obdržite zobno krtačo pri delu, se bodo možnosti, ki jih uporabljate, povečale za 65 odstotkov. Če krtačite zobe s fluoridno zobno pasto, na primer Parodontol Prof, zjutraj in pred spanjem, pri delu ne potrebujete niti zobne paste. Lahko preprosto krtačite zobe in sperite usta, preden se vrnete na delovno mesto. Ne bo odveč, če hodi s krtačo in na hrbtni strani jezika - pravi rezervoar za bakterije. Zato je smiselno kupiti krtačo za delo. Pazljivo ravnajte z njo:

  1. Zobno ščetko shranite v potovalnem primeru.
  2. Preden se vrnete na ohišje, posušite krtačo.
  3. Da bi se izognili bakterijskim okužbam, spremenite svojo "delovno" zobno ščetko pogosteje kot "domače".

Oglejte si video: Poliranje avtomobilskih žarometov z zobno pasto

Pustite Komentar