Samo 56 gramov te matice vam bo zdravo

Prisotnost orehov v prehrani izbolj┼ía krvne ┼żile v debelih ljudeh!

Zdravniki iz raziskovalnega sredi┼í─Źa Univerze Yale so na┼íli dokaz o za┼í─Źitnih lastnostih orehov. Ti ore┼í─Źki prepre─Źujejo razvoj sladkorne bolezni in bolezni srca in o┼żilja pri posameznikih z visokim tveganjem.

┼átudija je vklju─Źevala 46 prostovoljcev, starih od 30 do 75 let. Vsi udele┼żenci so imeli indeks telesne mase ve─Ź kot 25, obseg pasu pa je bil ve─Źji od 100 centimetrov za mo┼íke in 88 centimetrov za ┼żenske. Vsi so imeli enega ali ve─Ź (razen kajenja) dodaten dejavnik tveganja za razvoj metabolnega sindroma, predhodnika diabetesa in bolezni srca in o┼żilja. Prostovoljci so bili naklju─Źno razdeljeni v dve skupini, v katerih so bili opa┼żeni 8 tednov. V prvi skupini je dnevno prehrana dodala 56 gramov orehov, v drugi pa se na─Źin ┼żivljenja in prehrane bolnikov ni spremenil. Avtor ┼ítudije David Katz, direktor preventivnega oddelka, pravi: "Vemo, da je prehranska prehrana za paciente te┼żka, vendar dodajanje enega izdelka za ve─Źino ni te┼żavno.Kot osnovo za na┼íe raziskave smo vzeli teorijo, da pri dodajanju orehov k prehrani lahko dose┼żemo dvojni rezultat zaradi vpliva koristnih lastnosti hranilnih snovi in ÔÇőÔÇőizklju─Źitve zdravju ┼íkodljivih izdelkov. "

┼átudija je pokazala, da dnevna poraba 56 gramov orehov izbolj┼ía delovanje ┼żilnega endotelija pri bolnikih s prekomerno telesno te┼żo z visceralno debelostjo. Poraba najve─Ź 56 gramov orehov ne povzro─Źi pove─Źanja te┼że. "Najprej smo opazili spremembo nekaterih elasti─Źnih lastnosti brahialne arterije. Odli─Źni rezultati so bili dose┼żeni pri metabolizmu lipidov in hemostaziji, zmanj┼íanju glukoze in insulina na glavi in ÔÇőÔÇődoseganju ravni ciljnega krvnega tlaka. Indikatorji, ki odra┼ża stanje vaskularne stene v prostovoljni skupini, se je vsak dan izbolj┼íeval U┼żivanje orehov je bilo ugotovljeno, pozitivni trendi v osnovnih antropometri─Źnih vrednostih, drugi parametri pa se niso spremenili, upa

Samo 56 gramov za zdravje! Se strinjam, da to ni velika cena!

Rezultati raziskave so objavljeni v ─Źasopisu American College of Nutrition.

Oglejte si video: Stres, Portret ubijalca - Celoten dokumentarni film (2008)

Pustite Komentar