Samo 56 gramov te matice vam bo zdravo

Prisotnost orehov v prehrani izboljša krvne žile v debelih ljudeh!

Zdravniki iz raziskovalnega središča Univerze Yale so našli dokaz o zaščitnih lastnostih orehov. Ti oreščki preprečujejo razvoj sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja pri posameznikih z visokim tveganjem.

Študija je vključevala 46 prostovoljcev, starih od 30 do 75 let. Vsi udeleženci so imeli indeks telesne mase več kot 25, obseg pasu pa je bil večji od 100 centimetrov za moške in 88 centimetrov za ženske. Vsi so imeli enega ali več (razen kajenja) dodaten dejavnik tveganja za razvoj metabolnega sindroma, predhodnika diabetesa in bolezni srca in ožilja. Prostovoljci so bili naključno razdeljeni v dve skupini, v katerih so bili opaženi 8 tednov. V prvi skupini je dnevno prehrana dodala 56 gramov orehov, v drugi pa se način življenja in prehrane bolnikov ni spremenil. Avtor študije David Katz, direktor preventivnega oddelka, pravi: "Vemo, da je prehranska prehrana za paciente težka, vendar dodajanje enega izdelka za večino ni težavno.Kot osnovo za naše raziskave smo vzeli teorijo, da pri dodajanju orehov k prehrani lahko dosežemo dvojni rezultat zaradi vpliva koristnih lastnosti hranilnih snovi in ​​izključitve zdravju škodljivih izdelkov. "

Študija je pokazala, da dnevna poraba 56 gramov orehov izboljša delovanje žilnega endotelija pri bolnikih s prekomerno telesno težo z visceralno debelostjo. Poraba največ 56 gramov orehov ne povzroči povečanja teže. "Najprej smo opazili spremembo nekaterih elastičnih lastnosti brahialne arterije. Odlični rezultati so bili doseženi pri metabolizmu lipidov in hemostaziji, zmanjšanju glukoze in insulina na glavi in ​​doseganju ravni ciljnega krvnega tlaka. Indikatorji, ki odraža stanje vaskularne stene v prostovoljni skupini, se je vsak dan izboljševal Uživanje orehov je bilo ugotovljeno, pozitivni trendi v osnovnih antropometričnih vrednostih, drugi parametri pa se niso spremenili, upa

Samo 56 gramov za zdravje! Se strinjam, da to ni velika cena!

Rezultati raziskave so objavljeni v časopisu American College of Nutrition.

Oglejte si video: Stres, Portret ubijalca - Celoten dokumentarni film (2008)

Pustite Komentar