Otroke dvignite v šolo ali v kakšnem času se morajo začeti idealne lekcije


Kaj otroci povezujejo s šolo? Spoznanja, domače delo, prijatelji, družba ... In starši? Seveda bodo mnogi odgovorili, da je šola dnevna bitka za zgodnjo rast. Zakaj je tako težko vzgajati otrok v šolo? Znanstveniki so pojasnili.

Najstniki trpijo

To bo pošteno: vsi otroci ne stojijo enako težko. Obstajajo zgodnje ptice. Toda v bistvu vsi "lahki" vzgoji v šoli - to je veliko študentov nižjih razredov. Z adolescenco šolarji postanejo zaspani, jih je zjutraj zbuditi skoraj nemogoče. Kayla Wallstorm, višja sodelavka na Univerzi v Minnesoti, je začela študirati ta problem.

Kayla je 20 let posvetila raziskavam. In ugotovila je, da najstniki sploh niso škodljivi in ​​se ne ustrahujejo s starši. Njihove biološke ure so urejene tako, da se izgubljajo faze spanja. In zgodaj zjutraj se resnično ne morejo fizično zbuditi.

Melatonin je kriv


Naš spanec (kot drugi ciklični procesi v telesu) uravnava hormon melatonin, ki se proizvaja v možganih. Študije so pokazale, da se med spanjem izloča melatonin pri ljudeh. Znanstveniki verjamejo, da melatonin odpre tako imenovano "spalna vrata", daje osebi znak, da je čas, da se zbudiš.

Poleg tega melatonin spodbuja normalno delovanje imunskega sistema in upočasni proces staranja. Zato tisti, ki ne zanemarjajo popolnega spanca, živijo dlje in ostanejo aktivni.

Fiziološki premik

Toda nazaj v najstniško spanje. Kot je ugotovila Kayla Valstorm, se na začetku pubertete spremeni ritem melatoninskega izločanja. Najstniki začnejo zaspati kasneje - zaspanost jih prenese na samo 23 ur. In tudi če študent srednjih šol uspeva spati v posteljo prej, bo najverjetneje pogledal zgornjo mejo do 23. ure.

Toda zbujanje pred 8. uro postane resnično mučenje za najstnike. In hkrati njihovi mlajši bratje in sestre zlahka skočijo ob 7 zjutraj. Kdo ga dobi od staršev? Seveda, najstarejši.

Kaj storiti Izvedite lekcijo


Kakšen je rezultat? Na žalost, ta uničeni ritem in celo veliko število domačih nalog, vodi do dejstva, da najstniki spijo manj kot predpisane 8-10 ur. To je, koliko jih je treba normalno okrevati. In če otroci spijo manj kot ta norma, lahko to vpliva na vedenje. Občutek dišav in brezupa zelo pogosto obiskuje zaspanega najstnika.

V svoji študiji Kayla Wallstorm ugotavlja, da so šole, ki so se odločile za prehod na začetek šolskega dne, zmagale. V teh šolah se je uporaba adolescentnih drog, cigaret in alkohola zmanjšala, vendar se je učinkovitost povečala. In mimogrede, odlaganje začetnega časa razredov lahko pomaga odpraviti agresivnost vedenja, ki je značilna za številne najstnike. Dejstvo je, da Zaspanski možgani se ne morejo osredotočiti na učenjein hormonsko ozadje najstnika zahteva dejavnost od njega. Ta eksplozija ni poslana v študij - možgani so slabo obveščeni, zato je vse v agresivno vedenje (kot se zdi odraslim).

No, če življenje in okoliščine prisilijo, da preživite noč brez spanja, izvedeti kako ostati celo noč in preživeti naslednji dan.

Oglejte si video: ZEITGEIST: PREMIKI. URADNO SPROŠČANJE. 2011

Pustite Komentar