Voda je pomembnejša od hrane

Kakšen prehrambeni proizvod je najlažji in najpomembnejši za osebo? Seveda je voda. Koliko vode je potrebno in zakaj bi ga oseba pila?

Voda v človeškem telesu igra veliko vlogo, ker človek je v povprečju 78% vode. Zato lahko brez vode živimo le 3 dni.

Kateri pogoji nam pomagajo preprečiti pristojno uporabo vode?

Voda pomaga pri stresu

V stresnih situacijah v človeškem telesu se sproščajo ti stresni hormoni in naše srce se odziva na to in se začne pogajati z večjo pogostnostjo, kar vodi do dveh učinkov. Volumen krožeče tekočine v našem telesu je vedno konstanten, toda zaradi povečanega srčnega utripa diureza se povečuje (stanje, v katerem je več krvi skozi posode), se povečuje tudi obremenitev ledvic in z njim se sprosti količina urin. To pomeni, da oseba pod stresom izgubi veliko več vlage kot v mirnem stanju. Še več, med stresom postane dihanje pogostejše in znojenje narašča, kar prav tako poveča izločanje vlage iz telesa.

Na splošno je izguba vode med stresom bistveno večja kot v normalnem stanju, kar sproža sproščanje kortizola, stresnega hormona, ki zapre začaran krog.

Voda je potrebna za boj proti debelosti

Ko jemlje prvi signal nasičenosti, dobimo od želodca, ko se njegov volumen poveča. Receptorji so v želodcu, reagirajo na njega in sprostijo posebne snovi. Možgani prejmejo signal, da je telo polno. Ni važno, kaj ste pojedli - želodec se odziva le na širitev in povečanje obsega.

Zato, če pijete ob obroku 2 kozarca čiste vode, katere kalorična vsebnost je 0 kcal, se želodec razširi, možgani pa se bodo odzvali na njegovo polnjenje in katero koli drugo hrano, katere kalorična vsebina je pogosto visoka. In da bi jedli živila, bogata s prehranskimi vlakninami, ki se bodo dolgo prebavljala, občutek sitosti še dolgo ostane, in oseba ne bo pridobila dodatne teže.

Voda shrani pred okužbo

Sluzne membrane človeškega nazofarinksa so vhodna vrata za okužbo. V normalnem stanju se sluznica nosofarinksa vedno navlaži, in če je suha, potem se vsi virusi in mikrobi, ki vstopajo v zrak od zunaj, poravnajo na nezaščiteni sluznici in vstopijo v kri.

Če pa oseba porabi dovolj količine tekočine, so mukozne membrane dobro hidrirane in mikrobi nimajo neposrednega vstopa v telo, zlasti ker v vlažni snovi obstajajo posebne snovi, ki so namenjene boju proti okužbam.

Vlažnost v nazofarinksu ima dve nalogi. Prvi je preprečiti, da bi mikrobi in virusi dosegli sluznico, kar ustvarja oviro za njihovo penetracijo. Druga naloga je odstraniti vse škodljive mikroorganizme in prašne delce z izločki iz nosu in grla.

S pomočjo vode telo ustvari zadostno količino tekočine na sluznici dihalnega sistema, tako da so dobro hidrirane in sposobne za boj proti okužbam.

Koliko časa morate piti čisto vodo na dan

V hladnem vremenu mora količina vode, porabljene na dan, biti najmanj 10 kozarcev. V vročem vremenu ali v zelo segreti sobi, pa tudi pri nalezljivih boleznih, mora biti ta količina še večja, in sicer 3 litre vode na dan. Ne upošteva gazirane vode, vode iz čaja ali kave, prve in tretje jedi itd. Pomembno je, da uporabite samo čisto vodo!

Brez vode ni življenja in to je res.

Teme na temo:
Voda Zakaj piješ?

Oglejte si video: Essante organics Slovenija

Pustite Komentar