Ali je kokice Ŕkodljivo?


Po mnenju večine ljudi je kokica podobno kot krompirček: maŔčobna, visoko kalorična in Ŕkodljiva jed. "Hranilec hrane", kot ljubitelji zdrave prehrane. Pravzaprav je koruzno zrn zelo koristen proizvod. In zato je:

1. Popcorn je bogat z antioksidanti.

Koruzne zrnje vsebujejo polifenole. Te naravne kemične spojine Ŕčitijo celice pred prostimi radikali in ovirajo razvoj rak.

2. Vsebuje veliko vlaknin

Fiber ima veliko koristnih stvari z naŔim telesom: zmanjŔuje holesterol in sladkor v krvi, odstranjuje toksine in rakotvorne snovi, zmanjŔuje verjetnost kardiovaskularnih bolezni, čisti črevesje.

Ateroskleroza, diabetes, hipertenzija in celo rak prebavnega trakta in rektuma se lahko razvijejo zaradi pomanjkanja prehranskih vlaken. Ljubitelji kokice iz teh bolezni so zanesljivo zaŔčiteni: 300 gramov koruze vsebuje dnevno hitrost vlaken.

In tudi koruzna zrna vsebujejo vitamine skupine B, vitamina A in kalija. Lepo nastavljeno junk hrano?

3. Uporaben je za diabetes.

Kokice imajo nizek glikemični indeks. Prav tako obnavlja proizvodnjo insulina in (zapomni?) ZmanjŔuje raven sladkorja v krvi.

4. Zelo je zadovoljen.

Kalorična vsebnost naravne kokice brez dodatkov je okoli 380 kcal na 100 gramov.Toda eksplodirana zrna zasedajo tako veliko količino v želodcu, da pride do napačnega nasičenja. Tudi po majhni peŔčici se lahko počutite polno več ur. In pevka Madonna je celo rekla, da je zahvaljujoč kokcici ona izgubljena teža po porodu.

Ali je kokice pri roki?

Popcorn je odobril ameriŔko združenje za dietetiko in Ruska akademija medicinskih znanosti. Toda to velja samo za naravno kokice.

Produkt, ki ga ponujamo v kinematografih, od opisanih lastnosti oh, kako daleč. Običajno vsebuje ogromno količino sladkor. To povzroča veliko žejo, pri rokah v gledaliŔčih pa so pogosto samo sladke brezalkoholne pijače. V kombinaciji s kokosovim sirupom telo dobi samo sladkorno bombo. Poleg tega je sladka kokica polna preprostih ogljikovih hidratov in "praznih" kalorij.

Slani kokice ne reŔijo situacije. Zaradi prekomerne soli v telesu je vodno ravnovesje moteno, in spet roka doseže soda.

Poleg tega ameriŔki pediatri ne priporočajo kokice za otroke do Ŕtirih let. Po njihovih podatkih je kokica eden najpogostejŔih vzrokov smrti zaradi zaduŔitve med otroki.

In kaj storiti?

Najbolje se je kuhati.Semena koruze za kokice brez dodatkov se prodajajo v velikih supermarketih. Lahko jih spržite v ponvi z navadnim rastlinskim oljem ali kuhate v mikrovalovni pečici. Za popcorn popražite z majhno količino soli ali sladkorja v prahu.

Mimogrede, kokice pogosto izdelujejo v palmovem olju. Zakaj tega dejstva nismo označili kot napako, beremo tukaj.

Oglejte si video: Å kodnost mobilitelov

Pustite Komentar