Kako izbrati žimnico?

Ste pripravljeni spremeniti žimnico? Povedali vam bomo, kateri je pravi za vas.
Dobro nočni spanec je odvisen od številnih dejavnikov: udobja, ravni stresa, temperature v prostoru, vendar je temelj mirne spalne zgradbe žimnica.
Če ste že bili v trgovini za spanje, potem ste se prepričali, kako lahko najdete vrtoglavico različnih vzmetnic. Torej, kako med tem obsegom izbrati žimnico, ki vam ustreza?

Za začetek morate vzmetnico držati telo v nevtralnem položaju, v katerem so opazne značilne krivulje hrbtenice, tlačne točke (zadnjice, noge, ramena in glava) pa so v isti ravnini. Če je vzmetnica pretežka, se bo upirala in se bodo premaknile točke, ki bi morale biti v isti ravnini. Nasprotno, v primeru, če je vzmetnica premajhna, vaše telo ne bo dobilo ustrezne podpore, ključne točke pa bodo propadle. Obe možnosti lahko vodita do jutranje bolečine.

Španski raziskovalci so to vprašanje proučili tudi s intervjujem z ljudmi s kronično bolečino v hrbtu in ugotovili, da se ljudje, ki spijo na vzmetnici od običajne do trde (5,6 točke na desetih točkah), pritožujejo veliko manj bolečin v hrbtu kot tiste, ki spi na mehkih žimnicah.

Ali je čas za spremembo?

Kako razumeti, da je vaša postelja enaka?
Če se po tem, ko se zbudiš, počutiš bolečino v spodnjem delu hrbta, ki ne izgine 15-30 minut po vadbi ali raztezanju, žimnico ne ustreza. Na idealni žimnici, ne smete počutiti tlaka, mora biti občutek, da ste v zraku.
Strokovnjaki pri izbiri žimnice v trgovini priporočajo, da ležijo na vsakem položaju, v katerem ste se spali. Dajte jo najmanj 10-15 minut in vzemite vzglavnik s seboj. Bolj podrobno razmnožujete domače pogoje spanja, bolj verjetno je, da greste domov z isto žimnico.

Vzmetnice

Do današnjega dne ostajajo najpogostejši žimnice. Podporje zagotavljajo vzmeti, toda v sodobnih vzmetnicah je vsaka vzmet v izoliranem predelu, kar zagotavlja dolgotrajno delovanje, ne da bi vzmeti nenadoma izletelo iz vtičnice. Po vzmetnem sloju sledi zgornji sloj žimnice, ki je lahko izdelan iz različnih materialov za udoben spanec, od ortopedskega do lateksa ali s snovnim pomnilnikom. Vse je odvisno od nastavitev pragu.
390 vzmeti v žimnico je dovolj, z velikim številom pa preprosto ne opazite razlike zaradi majhne velikosti.
Za: na trgu je veliko različnih vzmetnih žimnic, ki jih je na voljo veliko. Razlikujeta se trdota, lasišča zgornjega sloja in cene, tako da lahko zadovoljijo najzahtevnejše okuse in katero koli denarnico.

Proti: Čeprav ni jasnega razmerja med ceno in udobjem, svetujemo, da se držite stran od najcenejših vzmetnih vzmetnic, saj le redko zagotavljajo zanesljivo podporo za telo, kar pomeni, da obstaja možnost, da zaslužite bolečine v hrbtu.

Za koga so namenjeni? Takšni žimnice so idealne za ljudi s prekomerno težo, ker dajejo precej trdo podporo. Težke različice spomladanskih žimnic bodo privlačne za ljudi z bolečino v hrbtu. Toda kaj lahko rečemo, skoraj vsakdo lahko udobno spi na njih.

Pomnilniške blazine

Vrsta žimnic s hitro rastočo priljubljenostjo. Izdelane so iz penastih slojev različnih gostote, ki se odzivajo na spremembe temperature in telesne teže, ki se prilagajajo vam. Na voljo so tudi zgornji sloji za vzmetnice z spominom.

Za: penaste plasti so obnovljene glede na težo in gibanja telesa med spanjem, zaradi česar se pritisk na ključne točke zmanjša in bolečina izgine. Tudi sloj pomnilniškega učinka prižge gibanje, tako da, če spiš s partnerjem, ga ne bo več motilo njegovo nočno obratovanje z ene strani na drugo.

Proti: Glavna pomanjkljivost takšnih vložkov je, da so občutljivi na učinke temperature: pri visoki telesni temperaturi se mehčajo in lahko ste ponoči zelo vroči. Druga pritožba o pomnilnih vložkih je njihov kemični vonj.

Za koga so namenjeni? Izberite te žimnice, če imate kronično utrujenost ali bolečine v mišicah in nimate težav s temperaturo.

Latex vzmetnice

Za njihovo proizvodnjo, ki uporablja naravni ali sintetični kavčuk, znan po svoji togosti in elastičnosti, je enakomerno po celotni spalni površini.

Za: Latex je eden izmed najboljših materialov za izdelavo izdelkov za spanje, ker so žimnice gosta in dobro vzdržujejo telo in niso udobne za pomnilniške blazine. Še boljše so, ker na račun elastičnosti zagotavljajo bolj zanesljivo podporo telesu.

Proti: ni primeren za ljudi, ki ljubijo mehke vzmetnice.

Za koga so namenjeni? Iščete žimnico, ki združuje udobje in zanesljivo podporo, ali pa želite olajšati bolečine v hrbtu? Potem bi morali vsekakor izbrati vašo žimnico iz lateksa.

Zračni žimnice


Ne govorimo o zračnih žimnicah, ki jih kupujete za goste nekaj dni. Visokotehnološke zračne postelje spominjajo na vzmetnice, vendar so namesto vzmeti njihove celice napolnjene z zrakom. Zgornja plast teh postelj je pena.
Že dolgo so ti vzmetnice odlično služili ljudem s poškodbami hrbtenice, ki so dolgo ležali v postelji. Prilagoditi jih je mogoče tako, da se pritisk uporablja na različnih točkah človeškega telesa, kar bo zagotovilo preprečevanje ran.

Za: Zdaj so ti vzmetnice primerne za partnerje, ki imajo različna stališča o tem, kaj naj bo udobna vzmetnica. Dejansko na vsaki strani postelje lahko prilagodite svojo togost. Izberete lahko tudi plasti zraka za običajno vzmetnico.

Proti: Glavni problem takšne žimnice je, da ljudje včasih pozabijo prilagoditi togost pod seboj in se zbudijo z bolečino v hrbtu. Manj sofisticirane vzmetnice te vrste lahko na eni strani nihajo, ko sedite na nasprotni strani, tako da je več kamer, tem bolje.

Za koga so namenjeni? Kot smo že omenili, so zračni vložki preprosto ustvarjeni za ljudi, ki želijo prilagoditi gostoto žimnice na različnih polovicih postelje.

Postelje z nastavljivo podlago

Te postelje je mogoče dvigniti in upogniti z različnimi koti, zato mora biti tudi žimnica za njih elastična. Za ležišča z nastavljivo podlago lahko uporabite različne vrste vzmetnic: z učinkom spomina, lateksom ali zrakom. Pravzaprav vse, razen vzmetnih vzmetnic, ker niso prilagojeni za upogibanje.

Za: postelje z nastavljivo osnovo lahko nastavite tako, da je udobno gledati televizijo v postelji ali če imate težave pri spanju, medtem ko ležite. Lahko jih premaknete bližje kje v sobi.

Za koga so namenjeni? Za takšno posteljo je treba izbrati, če imate apnejo za spanje, saj je verjetno, da se bo jezik poginil v grlo, s tem pa še bolj dihal. Ljudje, ki trpijo zaradi kislega refluksa, bodo lahko spoznali tudi prednosti takšne postelje z dvigom glave.

Zdravniki tudi priporočajo ležišča z nastavljivim ležiščem za osebe s hrbtenico ali bolečino v kolku, ki se težko premikajo od položaja ležišča do sedečega položaja.

Zložljive zofe


Pridi k rešitvi, ko potrebuješ goste za noč ali dve. Žimnice na zofah so dovolj tanke, da jih je mogoče zlahka zložiti in skriti v notranji niši kavč. S tega vidika je zelo udobno imeti raztegljiv kavč, vendar se morate za to sprostiti udobno spanje.

Za: kavč postelje zasedajo malo prostora v sobi, vendar po obeh naših strokovnjakov, njihove prednosti končajo tam.

Proti: V redu je, da preživite nekaj noči na zložljivem kavču, vendar je na dolgi rok verjetno najslabša stvar, ki bi se lahko zgodila v vašem spanju. Večina vzmetnic na kavču je tanka, njihovi izviri pa so zelo nestabilni.

Če v vašem stanovanju ni dovolj prostora in vam je treba zložljivo posteljico, svetujemo, da se posvetite kavču za futon, saj so veliko bolj uporabni za hrbet.

Za koga so namenjeni? Strokovnjaki pravijo, da nihče ne sme spati na raztegljivih kavčih, in če imate težave s hrbtenico, so še posebej kontraindicirani.

Žimnice življenja

Moderne žimnice so oblikovane tako, da trajajo celo življenje. Vendar to morda sploh ne potrebujete. Naše telo se sčasoma spreminja, zato lahko vzmetnica, ki je bila pred nekaj leti popolna, nenadoma postane neprijetno.
Poleg tega se pršice, glive in drugi mikrobi kopičijo v žimnicah, otežujejo alergije in motijo ​​običajen vzorec spanca. Zato je po 10-15 letih čas, da razmišljamo o novi postelji.
Na koncu želimo reči, da je najboljša postelja tista, v kateri ste udobni.

Oglejte si video: RAZGORŠEK: MALLORCA SB160

Pustite Komentar