Aktivnosti na prostem - kje ste

Govorili bomo o nekaterih preprostih vajah, ki jih je mogoče početi med počitnicami, seveda pa je njihov celoten seznam veliko več.

Evgeny Buzev / Zdravstvene informacije

Obstaja veliko različnih možnosti za poletne počitnice in seveda ima vsak od njih lastne posebnosti. Malo je verjetno, da se bo kdorkoli obnašal na plaži, pa tudi v gorah. Naši nasveti vam bodo pomagali narediti ostalo aktivno, ne glede na njegovo lokacijo in okolje.

1. Idealna aktivnost na prostem je tista, v kateri boste nekako vpleteni v šport. To so smučišča, rafting in pohodniške poti. Tu vam ne bo treba razmišljati o tem, kako priti v element vadbe, in vseeno boste prejeli vse potrebne obremenitve.

2. Mnogi ljudje imajo radi plažo. Kaj bi bilo lažje - ležati na plaži, piti koktajl in ne razmišljati o telesni dejavnosti. Toda tu lahko preživite čas s koristmi. Najbolj očitna stvar je kopanje. Boj valovi, deskanje - kot nalašč za delo na sebi. Če pa se sprostite s svojo družino, aktivne igre na plaži pomagajo: odbojka, nogomet, frizbi - vse bo.

3. Kako se spoprijeti s temi dolgimi urami in celo dnevi letov, potovanj, plavanja, kadar se nikjer ne postavite in čas prehaja? In to ni problem! Kaj pa čas, ki ga preživimo na dopustu? Tukaj je nekaj vaj, ki jih lahko naredite v letalu, v avtu ali v hotelski sobi.

  • Raztegovanje
  • Stisnite žogo
  • Narašča na nogavicah (tudi če sedite)
  • Na zaustavitvi lahko opravljate vaje, pushups, skoki vrvi
  • In ne pozabite na ponderiranje

4. Tudi za najbolj leni turiste, ki so izbrali križarjenje za morje kot počitnice, ne bo nobenih izgovorov. Vsaka križarjenja je opremljena z telovadnicami. Seveda ni tako priročno, kot v športnem kompleksu, kjer si privoščite vožnjo namesto večerje. Ampak parna kopel različice telovadnice bo tudi fit, če želite biti v obliki. Poleg tega imajo križarjenja bazene, ki so primerni za vadbo v vodi.

Na koncu je lahko vsak počitek zdrav, tudi če ste se odločili iti v središče mesta ali obiskati prijatelje. To je lahko odličen način za sprehod ali vožnjo. Če obiskujete prijatelje v drugem mestu, lahko »stranka prejemnica« uredi kolesarsko turo za vas.

Oglejte si video: MIGIMIGI DAN - NAJVEČJA REKREACIJA NA PROSTEM!

Pustite Komentar