Diet za protin: kaj lahko in ne more

Opredelitev

Protin je boleča oblika artritisa, nastane pa, ko kristali nastanejo okoli sklepov zaradi visoke ravni sečne kisline v krvi.
Urinska kislina se proizvaja, če se kemikalija, imenovana purin, razgradi v telesu. Purina je naravno oblikovana v našem telesu, vendar je tudi v hrani. Sečna kislina se izloči z urinom.
Posebna prehrana za protino pomaga zmanjšati raven sečne kisline v krvi. Prehrana ne more pozdraviti, ampak bo pripomogla k zmanjšanju tveganja ponavljajočih se bolečih napadov protina in upočasnitvi poškodbe v razvoju. Potrebna so zdravila za lajšanje bolečin in zmanjšanje ravni sečne kisline.

Namen

Malo zgodovine

Protin je bil več stoletij povezan s preveč (zlasti zlorabo mesa in rib) in prekomerno porabo alkoholnih pijač. Protin se je štel za bolezen bogatih ljudi, tistih, ki bi si lahko privoščili takšno prehrano. Dolgo, preden so znanstveniki ugotovili vzrok bolezni, so zdravniki opazovali pozitivne spremembe pri svojih bolnikih s strogo prehrano.
Zdravljenje protina se že vrsto let zmanjšuje predvsem za izključitev vseh izdelkov z vsebnostjo srednje ali visoke purina. Ta seznam izdelkov je bil precej obsežen in prehrana ni bila enostavna za sledenje.

Sodobno razumevanje

Z najnovejšo raziskavo o protinu se je pojavila jasnejša slika o vlogi prehrane pri nadzoru bolezni. Nekateri hrani se je treba resnično izogibati, vendar ne izključujte vseh živil, ki vsebujejo purine. In nekatera živila, nasprotno, je treba vključiti v prehrano za nadzor ravni sečne kisline.
Cilj dietne prehrane je danes, da pokrije vse dejavnike, povezane z zmanjševanjem tveganja in obvladovanjem bolezni. Poleg tega je cilj prehrane zdrava teža in zdravo prehranjevanje, osnovna ideja, ki se nanaša na zmanjšanje tveganja za številne bolezni.

Podrobnosti o prehrani

Osnovna načela diete prehrane so na splošno podobna drugim priporočilom za uravnoteženo in zdravo prehrano:

  • Zmanjšanje telesne teže. V povezavi s prekomerno telesno težo povečuje tveganje protina, oziroma zmanjšanje telesne mase prispeva k zmanjšanju tveganja za protin. Kot je bilo predlagano v nekaterih študijah,Zmanjšanje vnosa kalorij in izguba telesne mase lahko zmanjšata ravni sečne kisline in zmanjša število napadov protina, tudi brez prepovedi prehrane, ki vsebuje purine. Zaradi zmanjšanja telesne mase se zmanjša skupna obremenitev sklepov.
  • Kompleksni ogljikovi hidrati. Jejte več sadja, zelenjave in celih zrn, ki vsebujejo zapletene ogljikove hidrate. Poskusite jesti manj hrane, kot so beli kruh, pecivo, sladkarije, sladke pijače in hrana z visoko fruktoznim koruznim sirupom.
  • Voda Ohranite vodno ravnovesje, pijte vodo. Opažamo, da se s povečanim vnosom vode zmanjša število napadov protov. V idealnem primeru je treba dnevno porabiti osem do šestnajst kozarcev tekočine, približno polovico tega volumna pa mora biti voda. Steklo je v povprečju 237 mililitrov. Posvetujte se z zdravnikom o ustreznem vnosu tekočine.
  • Maščoba Treba je zmanjšati porabo nasičenih maščob, ki so prisotne v rdečem mesu, maščobnih pticah in mlečnih izdelkih z visokim deležem maščob.
  • Veverice. Omejite dnevni vnos beljakovin iz pustega mesa, rib in perutnine na 113-170 gramov.Dodajte beljakovine v vašo prehrano z uporabo mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščobe, kot je jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali posneto mleko, ki naj bi pomagal zmanjšati ravni sečne kisline.

Za nekatere izdelke in dodatke lahko naredite naslednja priporočila:

  • Zelenjava je visoko v purinu. Študije kažejo, da zelenjava z visoko vsebnostjo purina ne zmanjša tveganja za protin ali ponavljajoče se napade protina. Zdrava prehrana, ki temelji na uživanju velikih količin sadja in zelenjave, lahko vključuje zelenjavo, bogato s purinom, kot so špargelj, špinača, grah, cvetača ali gobe. Lahko tudi jeste fižol ali leča, ki vsebuje zmerne količine purina in so tudi vir beljakovin.
  • Mesni klavnični odpadki. Mehovi stranski proizvodi, kot so jetra, ledvice in tako imenovano "sladko meso" z visoko vsebnostjo purina, ki povečajo raven sečne kisline v krvi, niso priporočljivi.
  • Nekateri morski sadeži. Naslednje vrste morskih sadežev niso priporočljive, vsebnost purina pa je višja od ostalih: sardoni, sled, sardele, školjke, pokrovače, postrv, vahnja, skuša in tuna.
  • AlkoholMenijo, da absorpcija alkohola v telesu poveča proizvodnjo sečne kisline, alkohol vodi do dehidracije. Pivo, pa tudi do neke mere žgane pijače, je povezano s povečanim tveganjem za protin in ponavljajočimi se napadi. Učinek vina še ni popolnoma jasen.
  • Vitamin C. Vitamin C pomaga zmanjšati raven sečne kisline. Preverite s svojim zdravnikom, če potrebujete 500 mg vitamina C za vašo prehrano in načrt zdravljenja.
  • Kava Nekatere raziskave so pokazale, da je zmerna poraba kave povezana z zmanjšanim tveganjem protina, zlasti z običajno kofeinsko kavo. Pitna kava ni vedno koristna za druge bolezni. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom in poiščite svoj individualni odmerek.
  • Cherry Obstajajo dokazi, da je prehranjevanje češnje povezano z manjšim tveganjem za protinudne napade.

Vzorčni meni

Če ste na dieti diet, je to, kar lahko jeste čez dan.

Zajtrk

  • Žita iz celega žita, brez sladkorja, s posnetim mlekom ali mlekom z nizko vsebnostjo maščobe
  • 1 skodelica sveže jagode
  • Kava
  • Voda

Kosilo

  • Rezine praženih piščančjih prsi (60 gr) v polnozrnatem pita kruh z gorčico
  • Zelena solata, začinjena z balzamičnim kisom in oljčnim oljem
  • Posneto mleko ali mleko z nizko vsebnostjo maščob
  • Voda

Popoldanski čaj

  • 1 skodelica sveže češnje
  • Voda

Večerja

  • Losos na žaru (85-115 gr)
  • Pohovani ali parovi zeleni fižol
  • 1/2 skodelice polnozrnatih testenin z oljčnim oljem in poprom
  • Voda
  • Nizko maščobni jogurt
  • 1 skodelica sveže melone
  • Kosi brez kofeina, kot je zeliščni čaj

Rezultati

Zahvaljujoč dieti za protino, lahko omejite proizvodnjo sečne kisline in povečate svojo proizvodnjo iz telesa. In čeprav je malo verjetno, da bi prehrana zmanjšala koncentracijo sečne kisline v krvi, da bi ozdravila protine brez zdravil, bo zmanjšala število napadov in njihovo resnost.

Zahvaljujoč takšni prehrani, omejujočim se kalorijam in redno vadbi, lahko dosežete in vzdržujete zdravo težo.

Kontraindikacije

Protinasta protina je v osnovi osnovana na istih standardnih smernicah za zdravo prehrano, ki poudarjajo zelenjavo, sadje, cela zrna, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in zmerno porabo pustega mesa. Zato za tovrstno prehrano običajno ni kontraindikacij.

Oglejte si video: Stavba Mucsle

Pustite Komentar