Kaj je še slabše: kajenje ali debelost?

Ko govorimo o dolgoživosti, je prekomerna telesna teža tako nevarna kot kajenje, pravi profesor Stephen Groveris iz univerze McGill.

Grover in njegovi kolegi so analizirali zdravstvene podatke 4.000 moških in žensk, da bi razvili računalniški model, ki bi lahko ocenil učinek indeksa telesne mase (BMI) na pričakovano življenjsko dobo. Indeks telesne mase je kazalnik, ki ga zdravniki pogosto uporabljajo za odkrivanje prekomerne telesne teže in diagnosticiranje debelost, in se izračuna na podlagi višine in teže vsake osebe.

Ugotovili so, da je pričakovana življenjska doba pri ljudeh s prekomerno telesno težo (ITM med 25 in 30 leti) v povprečju tri leta manjša kot pri ljudeh z normalnim ITM (18,5-25). Za ljudi z debelostjo (BMI od 30 do 35) se je ta problem izkazal za še bolj nujno: njihova pričakovana življenjska doba je bila manj kot v povprečju šest let. Ljudje z bolj izrazito debelostjo (BMI nad 35) so zmanjšali življenje za 8 let in to je bilo zaradi prekomerne telesne teže.

Poleg zmanjšanja življenjske dobe je prekomerna telesna teža tudi vzrok za povečano tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja ter sladkorne bolezni.

Torej, kaj je še huje - kajenje ali prekomerna telesna teža?

V letu 2014 je Center za nadzor bolezni predstavil poročilo, v katerem je bilo poročano, da lahko kajenje skrajša življenjsko dobo osebe v povprečju za deset let. Poleg tega vztrajno kajenje poveča tveganje za razvoj bolezni, kot so artritis, motnje imunskega sistema, diabetes, pljučne bolezni in kardiovaskularni sistemkot tudi nekatere malignih tumorjev.

Vendar pa obstajajo dobre novice. Del škode zaradi prekomerne telesne teže in kajenja se lahko odpravi, če se začnete držati bolj zdravega načina življenja. Ljudje, ki pred 34-imi leti prenehajo s kajenjem, se lahko "vrnejo" v svoje desetletje življenja. Za tiste, ki stopijo pri 44, je ta številka 9 let, za tiste, ki prenehajo s kajenjem pred 59 - 6 leti.

Ko gre za debelost, je vse precej preprosto: "Več tehta oseba in mlajša je, večji je vpliv na njegovo telo," pravi Grover. On in njegovi kolegi že dolgo preučujejo, kako lahko izguba teže nadomesti zdravstvene težave, ki jih povzroča prekomerna telesna teža. Ugotovili so, da je izguba 5-10% začetne teže zelo dobra za zdravje in stanje telesa debelih ljudi.

Seveda je najbolje, da sploh ne začnete kaditi, prav tako pa imeti tanko in fito sliko. Tudi če je vaš življenjski slog zelo daleč od zdravja, nikoli ni prepozno, da bi se spremenili na bolje, in če se boste odločili, da se boste znebili slabih navad, vam bo telo zagotovo zahvalilo.

In znebiti se dodatnih kilogramov in centimetrov pasu vam bo pomagal "Dieta Elena Malysheve": komplet pripravljenih jedi za hujšanje. Jejte in izgubite težo!

Oglejte si video: Gestacijski diabetes

Pustite Komentar