Kronična utrujenost zaradi kroničnega dela

Sindrom kronične utrujenosti, to je tudi upravljalni sindrom, in to je tudi sindrom izgorelosti, je pomemben problem našega časa - čas obupno zaslužiti in graditi kariero. Fizične in mentalne zaloge osebe preprosto ne prenesejo takšnih bremen. Njegove sile so izčrpane, motene so njegove telesne in duševne funkcije.

Problem kot tak

Zahodne države že dolgo časa soočajo s tem problemom. V času, ko smo še vedno živeli v ZSSR, smo dobili zajamčene preproste zaslužke in bili prepričani v svetel dan, Američani so na primer živeli in delali pod popolnoma drugačnimi zakoni, tržnimi zakoni, kjer je vsakdo odgovoren zase in s svojim "jutrišnjim ". In na delovnem mestu človeških sposobnosti, so že v veliki meri zaprosili za pomoč psihoterapevta in psihiatrov z enakimi simptomi, kar je ameriške zdravnike spodbudilo k izolaciji tega simptomskega kompleksa v nekem sindromu, ki se imenuje "sindrom menedžerja" ali "sindrom kronične utrujenosti". Šele 40 let je minilo, dokler ta diagnoza uradno ni sprejela ameriška zdravstvena oskrba.

Očitno bi morala imeti približno enako starost za isto stvar, ki se zgodi v naši državi. Odnosi na trgu so se začeli v devetdesetih in od takrat so se Rusi pridružili vrstam ljudi, ki trpijo zaradi sindroma kronične utrujenosti - utrujenost z nepravilnega delovnega dneva, stalni napor dela in časovni napadi, ki preobremenijo živčni sistem, zaskrbljenost za prihodnost. Po predhodnih ocenah se malo manj kot polovica vseh delovnih ljudi v razvitih državah slej ko prej srečuje s tem pogojem (in to so le tisti, ki gredo v zdravnike).

Kakšni so simptomi kronične utrujenosti?

Sindrom vpliva na fizično in psihološko področje in se lahko pojavi z več od naslednjih simptomov.

  • Pogosti glavoboli.
  • Povečanje ali zmanjšanje krvnega tlaka
  • Bolezni gastrointestinalnega trakta.
  • Motnje spanja, nespečnost.
  • Občutek nenehno utrujen, ki ne poteka niti po vikendu niti po počitnicah.
  • Odsotnost, pomanjkanje spomina.
  • Pogoste prehlade zaradi zmanjšane imunosti.
  • Pomanjkanje spolne želje.
  • Razdražljivost, slabo razpoloženje.
  • Anksioznost, strah brez očitnega razloga.
  • Apatija in ravnodušnost do vsega, kar obdaja.
  • Preobrat na njegovo delo ali, nasprotno, je intenzivna dejavnost, vendar brez rezultatov.
  • Poslabšanje odnosov s kolegi in nadrejenimi.
  • Izdatki ogromnih časovnih virov na majhne delovne naloge, zamude v pisarni do poznega, ponovno delajo ob koncu tedna doma brez vidnih rezultatov.
  • Prekomerna poraba kofeina pri delu in alkohol doma.

Zakaj se to dogaja

Najbolj poenostavljena razlaga tega stanja je podaljšana prekomerna dela in utrujenost zaradi stalne obdelave in nezadostnega počitka. Toda, da bi videli medsebojno preobremenjenost in simptome, kot je na primer povečan pritisk ali zmanjšana imuniteta, je treba poglobiti. Danes se zdravniki nagibajo k nevroendokrini teoriji o pojavu podobnih simptomov. Izdelava najpomembnejših hormonov in nevrotransmiterjev: adrenalin, norepinefrin, acetilholin, kortizol in drugi, ki urejajo delo mnogih organov in sistemov človeškega telesa, je moten preobremenjenost živcev. Tako delujejo krvavitve kardiovaskularnega, prebavnega, živčnega in drugih sistemov, simptomi teh motenj pa se lahko manifestirajo tako kot vsi skupaj.

Najnevarnejša stvar je, da najpogosteje oseba ne sodeluje pri svojem slabem zdravju z delom, prihaja do zdravnika s pritožbo glede posameznih simptomov (glavobol, visokega krvnega tlaka) in se zdravi zaradi neobstoječih bolezni - na žalost zdravnik ne more vedno prepoznati bodisi da je vzrok pritožb kronične utrujenosti.

Sindrom kronične utrujenosti seveda ne more prehiti samo pisarniški delavci. Podobno lahko trpi tudi prodajalec, zdravnik in učitelj. Mimogrede, tovrstno stanje najmanj vpliva na ljudi kreativnih poklicev, očitno zato, ker njihovo delo ni povezano s službovanjem 8-urnega delovnega dne in vsako delo je sposobno dati občutek zadovoljstva. Tisti, ki so najbolj izpostavljeni profesionalnemu izgorevanju, so bili manj srečni. Kdo so ti ljudje?

Najpogostejše žrtve

  • Sindrom ni brez razloga, imenovanega po menedžerju - ljudje tega poklica morajo dnevno komunicirati z ogromnim številom ljudi. To vključuje tudi prodajalce, svetovalce, natakarje, zdravnike, socialne delavce, učitelje in številne druge. Prekomerna komunikacija tudi za najbolj družabno osebo postane resen test in slej ali prej vodiželjo, da se vedno potopite in molite ves čas.
  • Strokovnjaki niso po poklicu, ampak po naključju padajo na svoje delovno mesto. Praviloma jim ni všeč njihovo delo in jim služi le kot način, kako zaslužiti denar in mimogrede tudi kot vir najmočnejšega stresa.
  • Ljudje, katerih sposobnosti nikogar ne cenijo. Na primer, pobuda in hiter delavec odločanja, ki že več let sedi v sprejemni sobi in bi lahko bil zelo koristen, na primer kot vodja sekretarjev. Tisti, ki je odličen izvajalec in je bil "prežet" v vodstvenem položaju, prav tako ne bo ničesar naučil na tem mestu, razen trajne živčne napetosti.
  • Mlade matere, ki so šli na delo, ko otrok ni niti enoleten, niti srednjih let, ki imajo doma šolarje - na splošno so ženske, ki so prisiljene prekiniti delo in dom (mimogrede, približno 70% ljudi, ki trpijo zaradi sindroma kronične utrujenosti, so ženske) .
  • Zaposleni s plačo, ki je odvisna od izvajanja načrta ali prvih kandidatov za odpust (upokojitev).
  • Tisti, ki delajo pod vodstvom neuravnovešene osebe.
  • Ljudje s hipertrofiranim občutkom odgovornosti.
  • Najbolj običajni ljudje z močnim, na splošno zdravje, ki so delali že več let brez počitnic in počitnic.

Kako ravnati s sindromom kronične utrujenosti

Če dolgotrajno trpite zaradi več zgoraj naštetih simptomov, poleg tega pa se jim občasno dodajajo nove, to pomeni, da je proces precej daleč in da se je bolje posvetovati z nevrologom. Zdravljenje je vedno predpisano celovito. Vključuje.

  • Ustrezno delo in počitek z obveznim polnim spanjem vsaj 8 ur in boljši dopust za najmanj 14 dni.
  • Fizično izobraževanje in šport, hojo po delu in ob koncu tedna.
  • Skupinska ali individualna psihoterapija.
  • Terapija z vitamini, ki krepijo živčni sistem (predvsem z vitamini B).
  • Priporočljivo je, da opravite tečaj terapevtske masaže ali več izmeničnih tečajev (strojna oprema, ročna, voda).
  • Potek vode, ki je najpreprostejši, je sprostitev kopaliških kopeli doma.
  • V primeru prevladujočih simptomov zdravnik predpisuje pomirjevala ali tonična zdravila.

Poleg tega morate spremeniti svoj odnos do dela.Ne morete biti patriota vašega podjetja 24 ur na dan, ne morete prevzeti vsega, kar vas prosijo vaši kolegi, šefi in podrejeni, ne morete nadomestiti svojega osebnega življenja z delom. Na koncu, če boste trezno ocenili stroške in koristi, postane očitno.

Oglejte si video: Neoperativna dekompresijska terapija (DTH) vratnega dela hrbtenice; Bernard Nikšić, center Nado

Pustite Komentar