Kako jeza boli tvoje srce

Tisti, ki se kričijo v jezo, se berejo in uničijo vrata - bodite previdni. Pogosti in nasilni izbruhi jeze so lahko povezani s srčnimi boleznimi.

Če bi vedeli, da lahko pogoste napadi besa znatno povečajo tveganje za nastanek bolezni srca za vas, ali boste med sporom še naprej izpuščali pare s kriki in bičem jedi ali pa se brušili, če bi bil pisarniški e-poštni naslov izklopljen sredi napornega dne?

Prišel je čas, da se pozornost nameni: raziskovalcem in zdravnikom, specializiranim za bolezni srca, motijo ​​vrste posameznikov, ki so nagnjeni k nezadovoljstvu, draženju, besu ali zastraševanju drugih (naraščajoče) in na splošno ljudje, ki zelo pogosto doživljajo močne izbruhe jeza.

Ključna beseda je "močna". Povprečna raven jeze morda ne povzroča težav. Dejansko je izražanje jeza v razumnih mejah lahko dobro za zdravje. Biti lahko, da bi ljudem povedal, da ste jezni, je lahko dobro za vas. Toda eksplozivni ljudje, ki vržejo stvari ali kričijo na druge, so v območju z večjim tveganjem za bolezni srca, kot tudi tisti, ki zavirajo njihovo jezo.

Fiziološki učinek jeze na srce

Kako jeza vpliva na bolezni srca? Znanstveniki še niso prepričani, da ima jeza lahko neposreden fiziološki učinek na srce in arterije. Čustva, kot je jeza ali sovražnost, hitro vključijo reakcijski mehanizem »hit ali vožnja«, v katerem stresni hormoni, vključno z adrenalinom in kortizolom, pospešijo ritem srčnega utripa in dihanja ter vam dajo energijo. Krvni tlak tudi skoči, ko krvne žile stisnejo.

Ker se vam ta stresni odziv po potrebi mobilizira, je lahko škodljiv, če se prevečkrat ponovite. Visoke ravni adrenalina in kortizola zaradi pogostega izražanja jeze imajo strupeni učinek na srce. To povzroči obrabo in utrujenost srca in srca in ožilja. Pogosto jeza lahko pospeši aterosklerozo, v kateri maščobne plošče zapirajo arterije. Srce bije hitreje, krvne žile se zožijo, krvni tlak zviša, količina glukoze v krvi in ​​maščobne globule v krvnih žilah. Vse to, znanstveniki verjamejo, lahko poškodujejo stene arterij.

Jeza ni edini krivec.V eni študiji je bilo ugotovljeno, da lahko visoka stopnja anksioznosti ali depresije tudi "prispeva k povečanemu tveganju za bolezni srca. Ti pogoji se običajno razvijajo skupaj. Zli ljudje imajo pogosto druga negativna čustva.

Čustva in srce

Po študiji, objavljeni lani, je bila dokazana povezava med čustvi in ​​srčnimi boleznimi. Natančneje, jeza in sovražnost opazno povzročata velike srčne težave prvotno zdravih ljudi, prav tako kot poslabšujejo rezultate zdravljenja bolnikov, ki so že bili diagnosticirani s srčnimi boleznimi.

Ista študija je pokazala, da je verjetnost srčne bolezni za kronično hude ali sovražne odrasle osebe, ki niso imeli predhodnih težav s srcem, za 19% višja kot pri bolj miroljubnih. Raziskovalci so ugotovili, da sta jeza in sovražnost bolj škodljiva za srca moških kot žensk. Tisti bolniki, ki so bili prej diagnostrirani s srčnimi boleznimi, ki so imeli zla ali sovražni temperament, so v 24% primerov imeli slabše prognoze kot drugi bolniki.

V luči teh odkritij so nekateri zdravniki začeli razmišljati o jezici kot dejavniku tveganja za bolezni srca, ki se lahko spremenijo, tako kotkako lahko ljudje znižajo holesterol ali krvni tlak. Naučili smo se, kako zdraviti srčne napade, vendar ne preveč - da bi jih preprečili, kardiologi pravijo. Nivo stresa ni tako enostavno meriti kot ravni tlaka ali holesterola, ki so res objektivni dejavniki. Toda za terapevtom je sedaj zelo pomembno, da obravnavamo osebo kot celoto, vključno z njegovim razpoloženjem in življenjskim slogom, saj je vse to pomembno. Zaključek je: sprememba razpoloženja lahko spremeni stanje srca.

Anger Management

Imate eksplozivno naravo? Nasvet za upravljanje z jezo vam bo pomagal v precej dolgem času, toda kaj je mogoče storiti zdaj?

Prepoznajte znake, ki kažejo, da se začnete jeziti in spremenite svoje razpoloženje. Naslednjič, ko menite, da jeza raste - in hitrost srčnega utripa - poskusite naslednje izjave, da obvladate situacijo:

Oglejte si video: PONELO ME - ZELJKO JOKSIMOVIĆ - URADNO VIDEO 2018

Pustite Komentar