Ohranitev mladine pomeni, da se odlo─Źite za zdravo prehrano.

Da bi ohranili lepoto in mladost, ljudje porabijo ogromne koli─Źine denarja za kozmeti─Źne in protistrupne postopke, medtem ko lahko sami skrbite za sebe doma.

Zaradi dana┼ínjega ritma ┼żivljenja spreminjamo ┼ítevilne navade, vklju─Źno s prehranjevalnimi navadami.

Hrana, ki jo ponavadi jedo:

1. Slana hrana

Sol prav gotovo dodaja okus na┼íi tradicionalni hrani, vendar je pomembno vedeti, da sol tudi posu┼íi ko┼żo. Nekatere vrste soli vsebujejo jod, ki po mnenju dermatologov povzro─Źa akne. Pordelost, otekanje in pove─Źana ob─Źutljivost ko┼że - posledica prekomernega vnosa soli.

2. ┼Żivila, bogata z ogljikovimi hidrati

Pri ljudeh se sladkor in drugi ogljikovi hidrati zelo hitro pretvorijo v glukozo. ─îe jemo preve─Ź ┼żivil, bogatih z ogljikovimi hidrati, se raven glukoze v krvi dvigne in posledi─Źno pove─Źuje proizvodnja insulina. Visoka raven insulina povzro─Źa hitro smrt ko┼żnih celic in pospe┼íuje proces staranja.

3. sladkor

Ko sladkorji pridejo v telo, se pridru┼żijo amino skupin proteinov tkiva, kot je kolagen, in jih po─Źasi pretvorijo v kon─Źne izdelke za glikiranje (CNG), ki so glavni vzrok za po┼íkodbe telesa.Kot rezultat, zdrava kolagenska vlakna izgubijo elasti─Źnost, postanejo trdna, bolj krhka in enostavno uni─Źena. Tako se pojavijo ko┼żne "sags" in gube.

4. Olje in ma┼í─Źobe

Ko se segreje, se olje pretvori v trans ma┼í─Źobe, ki so izjemno nevarne za ko┼żo: tvorijo proste radikale, ki po┼íkodujejo DNA celice, lahko povzro─Źijo ko┼żni rak, prispevajo k pojavu gube in izgubi elasti─Źnosti ko┼że. Z drugimi besedami, pospe┼íijo proces staranja.

Sve┼że sadje in zelenjava morata biti obvezni del na┼íe dnevne prehrane. Poleg mesa ali rib, bogatih z beljakovinami. Odkrijmo neverjetne lastnosti anti-staranja naslednjih izdelkov:

Pomaran─Źe

To sadje vsebuje veliko vode, navla┼żijo ko┼żne celice. Pomaran─Źe so odli─Źen vir vitaminov C in A ter kalcija. Vitamin C je antioksidant, ki pomaga pri prepre─Źevanju po┼íkodb ko┼że zaradi son─Źne svetlobe in slabe ekologije, zmanj┼íuje gube in izbolj┼ía splo┼íno stanje ko┼że. Vitamin C igra pomembno vlogo pri nastanku kolagena, ki je potreben za obnovo ko┼żnih celic.

Avokado

Avokados vsebuje koristne nenasi─Źene monoakide, ki pomagajo, da ko┼ża hidrira.Prav tako pomagajo absorbirati nekaj pravih vitaminov in hranil.

Nedavne ┼ítudije so pokazale, da ma┼í─Źobe, ki jih vsebuje avokado, pomagajo ohranjati vitalnost celic, izpostavljenih prostim radikalom, ki so destruktivni, povzro─Źajo staranje in povzro─Źajo bolezni.

Grozdje

Grozdje ima protivnetne lastnosti in je antioksidant, ┼í─Źiti ko┼żo pred oksidativnimi po┼íkodbami in vnetjem. Phytonutrients v grozdju so ┼íe posebej pomembni v postopkih proti staranju. Resveratrol, ki ga vsebujejo grozdje, celuloza in ko┼ża, pozitivno vpliva na vse tri dejavnike, ki so odgovorni za pri─Źakovano ┼żivljenjsko dobo. Alfa hidroksi kislina, ki jo najdemo tudi v grozdju, je klju─Źnega pomena za vzdr┼żevanje zdrave ko┼że.

Lean goveje meso

Lean goveje meso je odli─Źen vir beljakovin, ki sodelujejo pri nastajanju kolagena.

Brsti─Źni ohrovt, brokoli, cveta─Źa

Te zelenjave vsebujejo fitokemikalije, vitamine, minerale in vlakna, nujna za zdravje.Za ko┼żo so pomembni viri vitaminov A in C ter folne kisline. Vitamin C aktivira kolagen, medtem ko vitamin A in folna kislina zmanj┼íata ┼íkodljive u─Źinke son─Źne svetlobe. Drug razlog za jemanje veliko kri┼żnih zelenjave je, da vsebujejo antioksidante in imajo protivnetne in za┼í─Źitne lastnosti.

Losos

Ta riba je eden izmed najbolj┼íih na─Źinov uvajanja omega-3 kislin v na┼ío prehrano, ki pomaga vla┼żiti ko┼żo, ┼í─Źititi pred ┼íkodljivim UV-sevanjem in zato prepre─Źiti prezgodnje staranje in pojav zgodnjih gube. Tudi losos vsebuje edinstveno sestavino, ki pomaga pri bori proti gubam - astaksantinu, karotenoidu, ki je posledica bledo roza barve rib. Je mo─Źan antioksidant, ki se lahko bori proti prostim radikalom, ki jih ko┼ża proizvaja pod vplivom son─Źne svetlobe.

Da bi u┼żivali v zdravo hrano, jo je treba pravilno kuhati. Pripravljamo hrano na tradicionalen na─Źin, jo pokvarimo z vrenjem v vreli vodi, pe─Źenjem na nasi─Źenih pregretih ma┼í─Źobah.Posledi─Źno je hrana, ki nam mora priskrbeti potrebna hranila, odvzeta s temi snovmi in zdravimi lastnostmi.

Pripomo─Źki za zbiranje Zepter Masterpiece so edinstvena re┼íitev za zdravo kuhanje. V njej kuhamo brez dodajanja vode, popr┼żimo brez dodajanja ma┼í─Źobe. Tako je hrana pripravljena na pravi na─Źin, obdr┼żati hranila in organolepti─Źne lastnosti.

In kar je najpomembneje, ne pozabite, da je zrna, zdravo ko┼żo klju─Ź do va┼íe mladosti, rezultat zdrave prehrane, pitja dovolj vode, uporabe pravilno izbranih izdelkov za nego ko┼że, igranja ┼íporta in dobrega spanca.

Ve─Ź o pravilnih na─Źinih kuhanja za dalj┼íe in bolj zdravo ┼żivljenje na uradni spletni strani ZEPTER International.

Oglejte si video: Kal─Źek: (P) Ostanite zdravi in ÔÇőÔÇőmladi! Matej Majeri─Ź o klju─Źnih dejavnikih programa

Pustite Komentar