Superfoodi pred in po prazniku

Kaj jesti za varno preživeti najbolj bogato libacijo? Katere izdelke raje zjutraj po razburljivi zabavi? Sprostite se in izdihajte: spodaj so vse potrebne informacije.

Torej, pred novim letom. Alkohol teče kot voda! Kaj morate jesti (ali piti) neposredno za pijačo?

Prvi izdelek je očiten - to je navadna voda. Vsakdo mora piti navadno vodo pred praznikom iz dveh razlogov. Prvič, voda, ki jo pijete, bo pripomogla k zmanjšanju koncentracije porabljenega alkohola. In poleg tega, pitno vodo, naredite previdno stavko na enega najbolj izrazitih stranskih učinkov alkohola - dehidracija telesa.

Naslednji na seznamu čudovitih izdelkov pred pitjem je špargljev. V letu 2009 je bila objavljena študija v Journal of Food Science (Journal of Food Science), katere rezultati kažejo, da lahko šparglje preprečuje mačkah! Mehanizem je sestavljen iz večje aktivacije encimov. jetraki reciklira alkohol: alkohol dehidrogenaza in aldehidrogenaza. Kot rezultat, alkohol v telesu hitreje nevtralizira.

Nazadnje, pred novim letom jejte piščanec ali, v najslabšem primeru, piščančja juha! Piščanec je eden od cisteinskih aminokislinskih prvakov. Ta aminokislina je del glutationa. Ta snov ščiti celice jeter pred poškodbami s prostimi radikali in zmanjšuje toksične učinke alkohola.


In kaj jesti po pijači? Kako pomagati telesu pri soočanju z učinki alkohola?

Na seznamu jutranjih reševalcev je naveden prvi - presenečenje! - navadna voda. Mnogi ljudje poznajo simptome dehidracije zjutraj po zlorabi alkohola (ljudje - "suhi"). To je posledica dejstva, da alkohol blokira izločanje tako imenovanega antidiuretičnega hormona, ki običajno zadrži vodo v telesu. Količina tega hormona se zmanjša, tako da izgubite ogromno količino tekočine z urinom - se razvije dehidracija.
Zato je treba izločiti ta učinek velike količine navadne vode: dva, in prednostno tri litre!

Nadalje, zjutraj po novem letu ne bo motil prehranjevanja paradižnik. Vsebujejo sorazmerno veliko količino (> 1 mg / 100 g) salicilne kisline - in to je ena od sestavin aspirina! Salicilati zmanjšajo sproščanje pro-vnetnih snovi - zato se zmanjšajo prostaglandini glavobol, ki vas bo neizogibno obiskal po viharnem pijačo.

Nazadnje, tretji izdelek - resnično ljudsko klasiko. Je pickle!
Razlog je preprost: skupaj z vodo, po pitju, oseba izgubi veliko najpomembnejših elektrolitov - kalija, magnezija, klorida itd. Obstaja ravnotežje elektrolitov, ki ga je treba odpraviti. Pickle je kot nalašč za to.
Ampak ne naslonite se na njega! V njej je veliko soli, katerega presežek je popolnoma neuporaben.

Srečno novo leto vam!

Oglejte si video: 018 - Omara je polna, pa vendar nimam ničesar za obleči. .

Pustite Komentar