Hrana, ki ubija kosti

V hladilniku nimamo le prijateljev, pogosto lahko najdemo svoje sovra┼żnike. Kak┼ína hrana je ┼íkodljiva za ─Źlove┼íke kosti?

Osteoporoza je bolezen kosti, za katero je zna─Źilna izguba kalcija, kostno tkivo izgubi svojo maso, njegova gostota se zmanj┼ía in kosti postanejo manj trpe┼żne. Na razvoj te bolezni vplivajo razli─Źni dejavniki in ena od njih je ┼íkodljiva hrana.

Slana hrana

Skupna namizna sol vsebuje natrij, ki je antagonist kalcija, t.j. uni─Źi. ─îe oseba poje po 2,3 g soli na dan (to je 0,5 tsp. Soli) v kateri koli slani hrani, se iz kosti odstrani 40 mg kalcija, kar vodi k red─Źenju kostnega tkiva in njenemu uni─Źenju.

Veliko koli─Źino soli je v konzervah, ker sol je univerzalno konzervans, kot tudi juhni koncentrati, hitra hrana, ─Źips itd.

Sladka gazirana voda

Vsaka gazirana voda vsebuje fosforno kislino, ki neposredno vpliva na vsebnost kalcija v kosteh, t.j. kostno tkivo postane tanjše in kosti postanejo krhke.

Proizvodi s trans ma┼í─Źobami

Navadna margarina vsebuje hidrogenizirane trans masti. To so rastlinske ma┼í─Źobe, ki so v proizvodnem procesu obogatene z molekulami vodika, da jih prenesejo iz teko─Źine v trdno stanje.

Margarin se pogosto uporablja pri pridelavi raznih peciv: torti, peciva, kola─Źki, pecivo, pi┼íkotki itd.

Kaj so nevarne transma┼í─Źobe?

Blokirajo tako imenovani vitamin K, za katerega je znano, da je vpleten v strjevanje krvi, vendar ima ta vitamin zelo pomembno lastnost. Vitamin K sodeluje pri nastajanju beljakovinske matrice (mre┼ża), na kateri kalcij nastaja v kosteh. Zaradi trans ma┼í─Źob se ta matrika ne tvori, molekule kalcija pa se ne morejo dr┼żati.

Kaj storiti

  • U┼żivanje hrane, bogate z vitaminom D, brez katere absorpcija kalcija v na┼íem telesu ni mogo─Źa. Vitamin D se nahaja v morskih ribah, in sicer v ribjem olju.
  • Obogatite svojo prehrano s posebnimi zelenjavami: chard, ┼ípina─Źa, v kateri je kalcij rastlinskega izvora.
  • Janje gobe bo dalo tudi telo rastlin kalcij.
  • Mle─Źni izdelki, zlasti mleko, bodo dopolnili kosti s kalcijem ┼żivalskega izvora.

Pojej pravica ni te┼żko, samo poskusiti in bi ┼żeleli biti zdrav!

Teme na temo:
Hrana, ki ubija. Izdelki za ubijanje kosti

Oglejte si video: DVE KAŠIKE DNEVNO OBNAVLJAJ KOSTI IN KGLI: BOLOVI V KIČMI IN KOLENIH NESTAJO, KI SO RUKOM ODKRIVENI!

Pustite Komentar