Brez dima in saj. Mednarodni dan odhoda

Danes je mednarodni dan za prenehanje kajenja. Kako se raztegniti ta dan do konca svojega ┼żivljenja? O tem v dana┼ínji temi dneva.

Vzrok za odvisnost od nikotina je nikotin, eden od sestavin toba─Źnega dima. WHO se nana┼ía na kajenje kot odvisnik od drog. In z dobrim razlogom: nikotin vstopi v mo┼żgane 10-15 sekund po prvem vdihu, z enako hitrostjo kot intravensko zdravilo.

Kak┼íno je na─Źelo delovanja nikotina?

  1. Nikotin vpliva na dopaminske strukture in ima zato izrazit pozitiven u─Źinek. Oseba do┼żivi ob─Źutek bla┼żenosti, ki ga ┼żeli ponoviti. Izka┼że se neposreden odnos med na┼íim dobrim razpolo┼żenjem in nikotinom.

  2. Po odvajanju cigarete se koncentracija adrenalina, kortizola in drugih stresnih hormonov pove─Źa v krvi. Tako nikotin povzro─Źi stres, namesto da ga razbremeni.

  3. Skupaj s stresnimi hormoni se izlo─Źajo endorfini in hormoni sre─Źe. Sprostijo stres, vendar ne dolgo. Zato ─Źlovek bolj pogosto kadi.

Zakaj je kajenje nevarno?

Nikotin mo─Źno omejuje krvne ┼żile. Ulceracija se pojavi v stenah posod, se holesterol kopi─Źi v teh fisurah in ateroskleroti─Źni plaki.

Lahko ustavim kajenje?

Glavna te┼żava za osebo, ki ┼żeli prenehati, je umik sindroma. Dosegel je najvi┼íji dan ali dva. ─îe boste uspeli premagati sindrom, ga lahko ocenite kot zmago. Vendar, da bi rekli: "Odpustil sem", je potrebno pol pol leto kaditi.

Kako to storiti?

  1. Ali telesno vzgojo.

  2. Otrokom seznanjajte o nevarnostih kajenja, tako da bo negativen odnos do kajenja vplival na vas.

  3. Uporabite zdravila, ki vsebujejo nikotin, in zmanj┼íajte u─Źinke odtegnitvenih simptomov: omet, ┼żve─Źilni gumi z nikotinom.

  4. ─îe ne enkrat prenehate, morate poskusiti znova in znova.

Povezani videoposnetki:

Mednarodni dan odhoda. Kako ga raztegniti za celo leto

Oglejte si video: PROPAGANDA. FULL ENGLISH VERSION (2012)

Pustite Komentar