Brez dima in saj. Mednarodni dan odhoda

Danes je mednarodni dan za prenehanje kajenja. Kako se raztegniti ta dan do konca svojega življenja? O tem v današnji temi dneva.

Vzrok za odvisnost od nikotina je nikotin, eden od sestavin tobačnega dima. WHO se nanaša na kajenje kot odvisnik od drog. In z dobrim razlogom: nikotin vstopi v možgane 10-15 sekund po prvem vdihu, z enako hitrostjo kot intravensko zdravilo.

Kakšno je načelo delovanja nikotina?

  1. Nikotin vpliva na dopaminske strukture in ima zato izrazit pozitiven učinek. Oseba doživi občutek blaženosti, ki ga želi ponoviti. Izkaže se neposreden odnos med našim dobrim razpoloženjem in nikotinom.

  2. Po odvajanju cigarete se koncentracija adrenalina, kortizola in drugih stresnih hormonov poveča v krvi. Tako nikotin povzroči stres, namesto da ga razbremeni.

  3. Skupaj s stresnimi hormoni se izločajo endorfini in hormoni sreče. Sprostijo stres, vendar ne dolgo. Zato človek bolj pogosto kadi.

Zakaj je kajenje nevarno?

Nikotin močno omejuje krvne žile. Ulceracija se pojavi v stenah posod, se holesterol kopiči v teh fisurah in aterosklerotični plaki.

Lahko ustavim kajenje?

Glavna težava za osebo, ki želi prenehati, je umik sindroma. Dosegel je najvišji dan ali dva. Če boste uspeli premagati sindrom, ga lahko ocenite kot zmago. Vendar, da bi rekli: "Odpustil sem", je potrebno pol pol leto kaditi.

Kako to storiti?

  1. Ali telesno vzgojo.

  2. Otrokom seznanjajte o nevarnostih kajenja, tako da bo negativen odnos do kajenja vplival na vas.

  3. Uporabite zdravila, ki vsebujejo nikotin, in zmanjšajte učinke odtegnitvenih simptomov: omet, žvečilni gumi z nikotinom.

  4. Če ne enkrat prenehate, morate poskusiti znova in znova.

Povezani videoposnetki:

Mednarodni dan odhoda. Kako ga raztegniti za celo leto

Oglejte si video: PROPAGANDA. FULL ENGLISH VERSION (2012)

Pustite Komentar