Kardiovaskularne bolezni pri ┼żenskah

Kardiovaskularne bolezni predstavljajo veliko nevarnost za zdravje ┼żensk, ─Źeprav ┼ítevilne ┼żenske ┼żivijo v stalnih strahu pred rakom dojke. V ZDA je glavni vzrok smrti pri ┼żenskah je koronarna sr─Źna bolezen (IHD), vklju─Źno z motnjami cerebralne cirkulacije (kapi). ─îe ena ┼żenska od 25 umre zaradi raka dojke, potem ena od treh iz kardiovaskularne bolezni.

Med menopavzo se koli─Źina estrogenih hormonov, ki nastane v ┼żenskem telesu, zmanj┼ía in se pove─Źa tveganje za bolezni srca in ┼żilja. Znanstveniki verjamejo, da estrogen pomaga pri delu srca in krvnih ┼żil.

Moraš skrbeti za sebe

Staranje je naravni proces, s katerim oseba ne more storiti ni─Źesar, kot tudi z njegovo dedno dedi┼í─Źino. Ampak obstaja veliko stvari, ki so v va┼íi mo─Źi in s pomo─Źjo katerih lahko bistveno zmanj┼íate tveganje za bolezni srca.

  1. Odlo┼żi kajenje. Kajenje neposredno pove─Źa tveganje za bolezni srca in je glavni vzrok, ki ga je mogo─Źe prepre─Źiti v Zdru┼żenih dr┼żavah. ─îe prenehate kaditi, potem po treh letih postane tveganje za nastanek sr─Źne bolezni enako kot pri nekadilcih.Tako lahko ┼íkodo, ki jo je telo povzro─Źila prej┼ínja leta kajenja, hitro odpravi.

  2. Preverite tlak. Kdaj ste zadnji─Ź merili krvni tlak? Morda je to povi┼íano in tega sploh ne veste. Za sr─Źno mi┼íico, z naporom ─Źrpanje krvi, je nepotreben stres. Tveganje za nastanek hipertenzije se pove─Źa, ─Źe imate prekomerno telesno te┼żo, v dru┼żini so bolniki s hipertenzijo, vzamete nekaj tablet iz nose─Źnosti ali ste starej┼íi od 50 let. Tudi ─Źe je va┼í tlak normalen, ga lahko zmanj┼íate in zmanj┼íate tveganje za IHD.

  3. Diet Jejte srce zdravo hrano. Va┼ía prehrana mora imeti dovolj sadja in zelenjave, ┼żitaric, mle─Źnih izdelkov z nizko vsebnostjo ma┼í─Źob in pustega mesa. Zmanj┼íajte vnos soli in sladkorja ter pazite na obroke.

  4. Preverite krvni holesterol. Danes mnogi ┼że vedo o nevarnostih z visoko vsebnostjo ma┼í─Źob in holesterola. Ampak nemogo─Źe je popolnoma izklju─Źiti ma┼í─Źobe iz va┼íe prehrane. Nekatere vrste ma┼í─Źob dejansko ┼í─Źitijo srce. To so mono- in polinenasi─Źene ma┼í─Źobe, ki jih najdemo v olj─Źnem olju, ore┼í─Źkih, zrnih in ribah.Izogibajte se nasi─Źenim in ┼żivalskim ma┼í─Źobam, zato se odre─Źi maslu, ma┼í─Źobnemu mesu in drugim slabim ma┼í─Źobam, iz katerih se dodajo kilogrami, ter pove─Źuje raven holesterola v krvi.

  5. Naredite ┼íport. Sli┼íimo prednosti, ki jih je treba dr┼żati skoraj vsak dan. Redna vadba ve─Źkrat na teden lahko zmanj┼ía tveganja, povezana z vsemi vodilnimi vzroki smrti in bolezni v Zdru┼żenih dr┼żavah, vklju─Źno z boleznijo srca in o┼żilja ter boleznijo koronarnih arterij. Poleg tega redno vadbo zmanj┼ía tveganje za razvoj hipertenzije in zni┼żuje krvni tlak, ─Źe ga ┼że imate. Fizi─Źna aktivnost pomaga zmanj┼íati telesno te┼żo in izbolj┼íuje dobro po─Źutje. Kar zadeva prekomerno te┼żo, pove─Źuje raven holesterola v krvi in ÔÇőÔÇőkrvni tlak, zato je bolje premikati in vzdr┼żevati obliko.

Simptomi sr─Źnega napada

Pri ┼żenskah se lahko simptomi sr─Źnega napada nekoliko razlikujejo od simptomov sr─Źnega napada pri mo┼íkih. Obi─Źajno imajo ┼żenske klasi─Źne simptome sr─Źnega napada - tla─Źne bole─Źine, v─Źasih peko─Ź ob─Źutek ali te┼żo v prsih. Vendar pa se pogosto prito┼żujejo tudi za te┼żko dihanje.

Lokalizacija sindroma bole─Źine je lahko tudi druga─Źna: ne za prsnico, ampak v trebuhu, hrbtu ali celo ni┼żji ─Źeljusti ali ┼żrelu. V─Źasih se lahko pojavijo samo prito┼żbe glede slabega po─Źutja brez kakr┼ínih koli posebnih simptomov.

Pri ┼żenskah in mo┼íkih se ne morejo razlikovati le simptomi sr─Źnega napada, temve─Ź tudi odziv na te simptome. ┼Żenske ponavadi podcenjujejo tveganje za sr─Źni napad in ne pripisujejo pomena simptomom bolezni, saj je vse prepu┼í─Źeno. V povpre─Źju ┼żenske s sr─Źnim napadom po eni uri pozneje od┼íijo v nujne oddelke bolni┼ínic. Vendar pa se manj verjetno prito┼żujejo zaradi bolecine v srcu in so verjetneje, da svoje stanje povezujejo z ne─Źim drugim. To upo─Źasni in resno ote┼żi zagotavljanje potrebne zdravstvene oskrbe.

Zato, ─Źe menite, da je nekaj narobe z vami, zaupajte svojemu notranjemu ob─Źutku in takoj poi┼í─Źite zdravni┼íko pomo─Ź. Ne po─Źakajte, dokler ni kon─Źno jasno, da ste resno bolni.

─îe je pomo─Ź zagotovljena pravo─Źasno, je napoved o poteku bolezni za ┼żenske s CHD ugodnej┼ía kot pri mo┼íkih.

Oglejte si video: Minute za zdravje - Dejavniki tveganja sr─Źno ┼żilnih bolezni [Sprehod Skozi ─Źas -]

Pustite Komentar