Bol mi glava. Tako pogosto v naših dneh, morda najpogostejša pritožba. Študije kažejo, da se več kot 70% populacije razvitih držav pritožuje z glavoboli - kroničnimi in epizodnimi. In to so samo primeri, ki so jih zabeležili zdravniki. Z glavobolom je nekako običajno priti do zdravnika. Napihnila sem tableto - in naprej, na posel. In mnogi ljudje na splošno raje ne pogoltnejo "kemije", kar, pravijo, bo minilo.
Ne, ni potrebe, da trpim glavobol. Ampak brez tablet, lahko poskusite storiti.
Kaj je glavobol?
Glavobol je drugačen - vztrajno, nepričakovano in poslabšano postopoma. Glava je lahko bolna v templjih, vratu in lahko boli 
"Vse".
Vzroki za glavobol so lahko mnogi, vendar je najpogostejša oblika napetostni glavobol. To se pogosteje pojavlja pri ljudeh z visoko stopnjo tesnobe kot odziv na duševni stres kot posledica stresa.
Vaskularne glavobole gredo po stopnji razširjenosti - znani problem (mlade ženske pogosto trpijo zaradi tega) in glavoboli z arterijsko hipertenzijo - kadar arterijski tlak narašča, je težko, stiskanje, bolečine v vratu in zaspanem.
Pogost gost
POZOR! Če se glavoboli pogosto ponovijo, so dolgotrajni in jih zdravila ne ustavijo, morate iti k zdravniku in določiti vzrok. Diagnostične metode, ki jih lahko ponudi zdravnik:
- Rentgenska računalniška tomografija možganov
- Slikanje možganov in hrbtenice z magnetno resonanco
- Magnetna resonančna angiografija
- Nadzor krvnega tlaka
- Krvni testi
- Oftalmološki pregled
Nenazaden gost
Če glavobol ni "življenjski partner", ampak občasno se zgodi in ne povzroča dolgotrajnega trpljenja, ampak nadloga, se lahko z njo spoprime tudi brez uporabe zdravil.
1. Če je glavobol posledica intenzivnega duševnega delovanja, prekomernega dela ali stresa, se morate najprej sprostiti in se sprostiti. Nič ne more pomagati temu kot topla kopel (37-38 ° C). Če ni možnosti za kopanje, lahko preprosto pokažete noge za 10 minut.
2. Če opazite, da se na delovnem mestu pojavi glavobol, pazite, ali je to delovno mesto pravilno organizirano.Zaradi napetosti v hrbtu in vratu, ko delate na računalniku, lahko glava boli in moti to delo. Torej: pred monitor postavite naravnost, naslonite hrbet na hrbet stolu ali delovnega stola in noge (polna noga) na tla. Vsi sklepi nog morajo biti upognjeni pod kotom 90 °. Zaslon monitorja mora biti nameščen nekoliko pod nivojem oči. Delo bo učinkovitejše z odmori vsakih 45-60 minut.
3. Pri prehladu glavobol ni redek. In varneje je, da se z njimi spoprime, odpravi osnovni vzrok, npr. mrzlo se je. V tem času lahko uporabite olje mentola, razmažite čelo in za ušesi ter nežno masirajte templje.
4. Na splošno je masaža eden od najvarnejših načinov za znebiti glavobola. Za to imamo v našem telesu posebne "točke za nujne primere".
- Eden od njih je univerzalen, nameščen na dnu zaskoka, v majhni votlini v treh prstih pod zurko.
- Če boli čelo in viski želena točka je na strani podlakti na strani palca, kjer se čuti impulz. Na tej točki je "križišče" masirano na desni, če boli na levi in obratno.
- Z bolečino v kroni je želena točka na zunanji strani teleta, na dlani nad gležnjem.
- Lahko poskusite ugasniti bolečino v hrbtu vaše glave z masažo točk na strani prsta s strani vašega malega prsta. To je enostavno zaznati s stiskanjem prstov v pest - tik pod krivino.
Za glavobole so te točke močno masirane za nekaj minut.
Poleg tega se lahko odstranijo bolečine, če v 10-15 minutah nežno pritisnete nož.
5. Za ljubitelje zeliščne medicine: za glavobol pomaga pri odvajanju hiperikuma. Namizna žlica Hypericum zelišča nalijte kozarec vrele vode, vztrajate 15 minut in pijte čez dan.
In, seveda, da ne bi imeli glavobola, bi morali ponovno razmisliti o vašem odnosu do alkohola in nikotina, se navaditi v dobro prezračenih prostorih, poskušali redno obiskati svež zrak in vaditi lahke vaje, če ne športne, nato pa je hojo dobrodošlo!
Pustite Komentar