Glavobol

Bol mi glava. Tako pogosto v na┼íih dneh, morda najpogostej┼ía prito┼żba. ┼átudije ka┼żejo, da se ve─Ź kot 70% populacije razvitih dr┼żav prito┼żuje z glavoboli - kroni─Źnimi in epizodnimi. In to so samo primeri, ki so jih zabele┼żili zdravniki. Z glavobolom je nekako obi─Źajno priti do zdravnika. Napihnila sem tableto - in naprej, na posel. In mnogi ljudje na splo┼íno raje ne pogoltnejo "kemije", kar, pravijo, bo minilo.

Ne, ni potrebe, da trpim glavobol. Ampak brez tablet, lahko poskusite storiti.

Kaj je glavobol?

Glavobol je druga─Źen - vztrajno, nepri─Źakovano in poslab┼íano postopoma. Glava je lahko bolna v templjih, vratu in lahko boli "Vse".

Vzroki za glavobol so lahko mnogi, vendar je najpogostejša oblika napetostni glavobol. To se pogosteje pojavlja pri ljudeh z visoko stopnjo tesnobe kot odziv na duševni stres kot posledica stresa.

Vaskularne glavobole gredo po stopnji raz┼íirjenosti - znani problem (mlade ┼żenske pogosto trpijo zaradi tega) in glavoboli z arterijsko hipertenzijo - kadar arterijski tlak nara┼í─Źa, je te┼żko, stiskanje, bole─Źine v vratu in zaspanem.

Pogost gost

POZOR! ─îe se glavoboli pogosto ponovijo, so dolgotrajni in jih zdravila ne ustavijo, morate iti k zdravniku in dolo─Źiti vzrok. Diagnosti─Źne metode, ki jih lahko ponudi zdravnik:

  1. Rentgenska ra─Źunalni┼íka tomografija mo┼żganov
  2. Slikanje mo┼żganov in hrbtenice z magnetno resonanco
  3. Magnetna resonan─Źna angiografija
  4. Nadzor krvnega tlaka
  5. Krvni testi
  6. Oftalmološki pregled

Nenazaden gost

─îe glavobol ni "┼żivljenjski partner", ampak ob─Źasno se zgodi in ne povzro─Źa dolgotrajnega trpljenja, ampak nadloga, se lahko z njo spoprime tudi brez uporabe zdravil.

1. ─îe je glavobol posledica intenzivnega du┼íevnega delovanja, prekomernega dela ali stresa, se morate najprej sprostiti in se sprostiti. Ni─Ź ne more pomagati temu kot topla kopel (37-38 ° C). ─îe ni mo┼żnosti za kopanje, lahko preprosto poka┼żete noge za 10 minut.

2. ─îe opazite, da se na delovnem mestu pojavi glavobol, pazite, ali je to delovno mesto pravilno organizirano.Zaradi napetosti v hrbtu in vratu, ko delate na ra─Źunalniku, lahko glava boli in moti to delo. Torej: pred monitor postavite naravnost, naslonite hrbet na hrbet stolu ali delovnega stola in noge (polna noga) na tla. Vsi sklepi nog morajo biti upognjeni pod kotom 90 °. Zaslon monitorja mora biti name┼í─Źen nekoliko pod nivojem o─Źi. Delo bo u─Źinkovitej┼íe z odmori vsakih 45-60 minut.

3. Pri prehladu glavobol ni redek. In varneje je, da se z njimi spoprime, odpravi osnovni vzrok, npr. mrzlo se je. V tem ─Źasu lahko uporabite olje mentola, razma┼żite ─Źelo in za u┼íesi ter ne┼żno masirajte templje.

4. Na splo┼íno je masa┼ża eden od najvarnej┼íih na─Źinov za znebiti glavobola. Za to imamo v na┼íem telesu posebne "to─Źke za nujne primere".

  • Eden od njih je univerzalen, name┼í─Źen na dnu zaskoka, v majhni votlini v treh prstih pod zurko.
  • ─îe boli ─Źelo in viski ┼żelena to─Źka je na strani podlakti na strani palca, kjer se ─Źuti impulz. Na tej to─Źki je "kri┼żi┼í─Źe" masirano na desni, ─Źe boli na levi in ÔÇőÔÇőobratno.
  • Z bole─Źino v kroni je ┼żelena to─Źka na zunanji strani teleta, na dlani nad gle┼żnjem.
  • Lahko poskusite ugasniti bole─Źino v hrbtu va┼íe glave z masa┼żo to─Źk na strani prsta s strani va┼íega malega prsta. To je enostavno zaznati s stiskanjem prstov v pest - tik pod krivino.

Za glavobole so te to─Źke mo─Źno masirane za nekaj minut.

Poleg tega se lahko odstranijo bole─Źine, ─Źe v 10-15 minutah ne┼żno pritisnete no┼ż.

5. Za ljubitelje zeli┼í─Źne medicine: za glavobol pomaga pri odvajanju hiperikuma. Namizna ┼żlica Hypericum zeli┼í─Źa nalijte kozarec vrele vode, vztrajate 15 minut in pijte ─Źez dan.

In, seveda, da ne bi imeli glavobola, bi morali ponovno razmisliti o va┼íem odnosu do alkohola in nikotina, se navaditi v dobro prezra─Źenih prostorih, posku┼íali redno obiskati sve┼ż zrak in vaditi lahke vaje, ─Źe ne ┼íportne, nato pa je hojo dobrodo┼ílo!

Oglejte si video: Oprostitev kroni─Źne bole─Źine, glavobol v migreni z mo─Źnim glasbenim zvokom terapijo

Pustite Komentar