Od zime do poletja - in nazaj


Za Ruse je novo leto običajno povezano s snegom in zmrzaljo. Vendar pa je skrivnost, da tako mnogi naši rojaki raje praznujejo ta praznik v neki tropski državi. Vse domnevne radosti takšnega praznika so znane, zdaj pa bomo povedali o nevarnostih.

Letenje do ... drugič

Na žalost so vroče države daleč od nas - najpogosteje morate leteti z letalom. Ure potovanja je sama po sebi test za telo. Zrak v ravnini je zelo suh, klimatiziran, kar ni uporabno za dihalni sistem. Sedenje ves čas na stolu je naporno, kabina ni posebej všeč. In ko utrujeni popotnik postavi nogo na trdno tla, ne stresa, ampak mir pričakuje mir. Ker zapusti letalo v drugem časovnem obdobju, drugačno podnebje, drugačno kulturno okolje.
Po mnenju strokovnjakov gibanje na vsakih 10 stopinjah zemljepisne širine ali dolžine zahteva prilagoditev novemu termičnemu in ultravijoličnemu režimu ter krši običajen dnevni ritem telesa. Od naših zemljepisnih širin do tropskih območij nekaj deset stopinj in 4-5 časovnih pasov.

Z ostrim časovnim premikom 3 ure ali več ljudje pogosto razvijejo desynchronosis - zmanjšano učinkovitost in motnjo spanja.Običajno se ljudje težje prilagajajo, ko letijo od zahoda do vzhoda, ko bioritmi "dohiti" z lokalnim časom. Letenje na zahod bo lažje. Če se preselimo na zahod, to je časovno zakasnitev, je sova lažje prenašati, saj so dnevi daljši. Toda "luknje" so manj boleče prilagojene letu na vzhod. Ko se vrnete v običajne razmere, se bioritmi obnovijo hitreje kot pri prehodu na nov čas, ne glede na to, kje ste leteli ta čas - na vzhod ali zahod.
Možno je, da se borimo proti dezinhronozi - zdravniki priporočajo toplo kopeljo, pomirjujoče vaje in samo-hipnozo za dobro spanje, sprehode in zmerno telesno vadbo, da ohranijo moč. Če je mogoče, izberite ustrezen let: za let preko 2-4 časovnih pasov, po možnosti zjutraj in popoldansko uro, po 6-8 časovnih pasovih - večerni čas.

Vse je tam drugačno, podnebje je drugačno ...

Če se hitro prevažajo na odročne zemljepisne širine, oseba izgubi samo dnevne ritme, temveč tudi sezonske. Celotno telo je bilo postavljeno za zimo vse jeseni, nato pa nenadoma prišlo do tropske toplote, dihanja, vlažnosti in zelo svetlega, gorečega sonca.
Na vse to moraš navaditi. Postopek navajanja se imenuje aklimatizacija in traja pet do šest dni. Aklimatizacija poteka v več fazah. Sprva je organizem omamljen z novimi pogoji, oseba pa je počasna in zaspan, ali pa je nasprotno razdražljiva in bruha nespečnost. Nato se letargija nadomesti z razburjenostjo, v tem času telo postane še posebej občutljivo na vse neželene učinke. Na tej stopnji potnik ogroža aklimatizacijski sindrom: temperatura se zvišuje, kronične bolezni postajajo bolj akutne, pojavijo se vrtoglavica, šibkost, driska in celo bruhanje.
Po nekaj dneh se stanje zdravja vrne v normalno stanje, vendar se izkaže, da moramo zapustiti: ljudje so prispeli le nekaj dni, da bi se srečali z novim letom. Niso imeli časa, da se aklimatizirajo, ko je bilo čas, da gremo domov. In doma je zima, po tropski vročini in svetlem soncu pa se moraš navaditi na mraz ali mokro vreme, hladen veter in temo. Zdravniki pravijo, da se navade, ki se uporabljajo za znane pogoje domačega okolja, nadaljujejo po velikosti, ki je zapletena in daljša aklimatizacija. Vsaka oseba ne bo podvržena dvema stresoma zaporedoma.Zdi se, da ljudje puščajo počitek popolnoma zdrave in se vrnejo s poslabšanjem kroničnih bolezni, kožne patologije, motenj v prebavnem traktu.

Če res želite

Vendar pa vsi turisti trpijo zaradi aklimatizacije. Zdravi utrjeni ljudje potujejo skoraj brez bolečin. Ampak previdnostni ukrepi nikoli ne bodo odvečni, še posebej ko gre za zdravje. Poskusite se izogniti visokim vlažnostnim državam pozimi, kot so Tajska, Malezija, Indonezija. V vlažnem podnebju, oseba bolj prizadene toploto. Med novembrom in marcem je bolje izbrati Egipt, Maldive, Združene arabske emirati ali Goa.

Sindrom aklimatizacije se lahko ublaži. Zdravniki ponujajo, da sprejmejo adaptogens - korenine Eleutherococcus ali ginseng. Te droge olajšajo stres med obdobjem aklimatizacije in zmanjšajo preobčutljivost na ostre nihanje vremenskih razmer. Nujno je, da imate pri roki sredstva zaščite pred ultravijoličnim sevanjem in gastrointestinalnimi sredstvi, ker se mnogi ljudje ne morejo hitro prilagajati različnim prehranskim pogojem.
Za potovanje, povezano z ostro spremembo podnebja, je vredno pripraviti vnaprej. Že pred odhodom ne smemo zanemariti športa, piti vitamine, z eno besedo, voditi pravilen življenjski slog. Z nenadnimi podnebnimi spremembami so še posebej pomembni vitamini A, E, C, ki jih je treba vzeti med potovanjem; grenivke, brusnice, ribez, česen so koristni izdelki. Počasi se lahko navadite na drug časovni pas doma: začnite vstati in iti v posteljo vsaj nekaj ur prej ali kasneje.


V vročih državah telesu grozi dehidracija, zato mora vreča vsebovati steklenico pitne vode, ki ni ogljikovega dioksida. Včasih lahko dodate limonino sok iz limete v vodo ali zamenjate z zelenim čajem, svežim sokom, ne pa alkoholom, sladkimi gaziranimi pijačami ali kavo. Prav tako je zaželeno zmanjšati število cigaret, ki so dimljene.
Ne pozabite, da se morate znova navaditi na lokalno podnebje. Zato poskusite načrtovati vlak, tako da se boste, ko se boste vrnili, imeli priložnost, da obnovite dan ali dva in da ne bi brali, da bi delali neposredno iz letala.

Niti vsi ne morejo iti v tropike

Obstajajo ljudje, ki ne prenašajo aklimatizacije.Prav tako ne bi smeli iti poleti v Sochi, kaj šele v zimskem času do tropskih. Posebno previdni morajo biti ljudje, ki trpijo zaradi kardiovaskularnih in bronhubularnih bolezni, patologijo mišično-skeletnega sistema. Bolniki z vlažno vročino bronhialne astme so kontraindicirani. Druga skupina tveganja je starejših od 45 do 50 let, zlasti žensk. Če imajo kakršne koli ginekološke motnje, je bolje, da ne hodite v vroče države.
In, seveda, ne bi smeli nositi otrok, mlajših od treh let, v tropske kraje. Njihov zaščitni sistem se oblikuje in potrebujejo več časa za prilagajanje novim podnebnim razmeram kot odraslim.

Najbolj pravilna stvar, ki jo lahko človek, ki želi praznovati novo leto v eksotičnih državah, je ugotoviti posebnosti tega podnebnega območja, kamor se bo odpravil in se posvetoval z zdravnikom. In ob naslovu na zdravnika, je bolje slediti njegovim priporočilom, ne upam, da bo nekako stalo ...

Oglejte si video: Melos - Poletja ni več

Pustite Komentar