Detox prehrana. Prednosti in slabosti

Posebna čistilna dieta vam bo pomagala, da se znebite toksinov in žlindre - to zveni dobro, kajne? V vsakem primeru poraba zelenjave in sadja le pozitivno vpliva na telo, omejitev v mesu pa daje občutek lahkotnosti.

Ekaterina Bykovtseva / zdravje-info

Življenje v meganinah postaja zagon, ljudje pa vse bolj razmišljajo o tem, kako ohraniti svoje zdravje. To skrb je zelo uspešno izkoriščajo avtorji številnih diet, obljubljajo svoje stranke "lahkotnost, dober duh, razburkanje energije, mladost in čiščenje telesa toksinov". Verjamemo in naivno verjamemo, da z jedmi, kot sta jogurt in zelenjava, lahko rešite mladost, se znebite več kilogramov in očistite telo vseh nepotrebnih.

Pravzaprav redko, kaj je znanost za čistilno prehrano. Strokovnjaki opozarjajo: energetski sistem, ki ne temelji na potrjenih podatkih, lahko poškoduje telo. To je tisto, kar morate vedeti, preden postanete navdušenec čistilne prehrane.

Kaj za detoks dieto?

Zamisel o posebni prehrani, ki je sposobna rešiti človeško telo pred napadom škodljivih snovi, se je rodila iz prevelike skrbi, da so strupovi nenehno bombardirali naše telo. Najprej pa poglejmo, kateri toksini so.To so kemikalije z morebitnimi škodljivimi učinki. V človeškem telesu lahko dobijo številne izdelke, na primer:

  • alkohol
  • kofein
  • zelenjave in sadja, pridelanih z uporabo kemikalij in pesticidov
  • smog in druge škodljive snovi v zraku
  • umetna sladila
  • sladkor
  • in celo vode

Resnica je, da toksini povzročajo težave, če zasedejo telo na vseh frontah - v prebavnem traktu, limfni, gastrointestinalnem sistemu, koži in laseh. Potem ste zagotovili utrujenost, glavobole, slabost in veliko kroničnih bolezni.

Kaj je prehrana za čiščenje?

Detox diete so zasnovane tako, da pomagajo telesu znebiti toksinov. Prvi korak je ustaviti porabo določene vrste hrane. Na primer, lahko začnete s tekočo prehrano za en ali dva dni. Četrti in peti dan dodajte rjavi riž, sadje in parjeno zelenjavo. Na koncu tečaja si dovolite rdeče meso, jajca in sladkarije.

Na splošno je prehrana detoxa odvisna od porabe ekoloških proizvodov in velikega količine tekočine.Toda o alkoholu, kofeinu, močnem čaju, maščobi, moki in ocvrtih je treba pozabiti.

Tukaj je nekaj priljubljenih detox diet:

  • Diet za čiščenje jeter
  • Hrana za hujšanje
  • Grozdja prehrana
  • Diet, ki temelji na porabi surove zelenjave
  • Lemonade Diet

Poleg posebnega menija, nutricionisti nakazujejo, da izvajajo posebne postopke in pitje čistilnih zelišč, da bi hitro odstranili telo toksinov.

Ali obstajajo kakšne resnične koristi od čiščenja prehrane?

Zagovorniki verjamejo, da redno čiščenje telesa lahko odstrani ostanke žlindre in nas znebi nevarnih toksinov. Prav tako vztrajajo, da detox diet pospešuje hujšanje. Poleg tega avtorji menija za čiščenje obljubljajo svoje privržence energijo in osvoboditev kroničnih bolezni.

Dobro počutje se lahko resnično izboljša, vendar ni dokazov, da z zavračanjem mesa, na primer, pozabiš na bolezen ščitnice ali jedo samo naribano korenje, prenehaš se pritoževati glede sinusitisa.

Čeprav nekatera načela detox diet zelo pomagajo očistiti telo:

  • pijte več vode
  • porabijo manj alkohola in kofeina
  • jesti manj živalskih beljakovin
  • porabijo manj očiščene in predelane hrane
  • Na mizi mora biti bolj zdrava in naravna hrana

Po rezultatih raziskav je uravnotežen sistem prehranjevanja precej bolj uporaben kot prehrana za detoksikacijo. Vendar pa je iz nje mogoče izposoditi le eno načelo - več je sadja in zelenjave, v pločevinkah, maščobnih, ocvrtih in gensko spremenjenih živilih je manjše.

Katere težave lahko nastanejo po detoksidi?

Glavna težava je v tem, da večina teh diet omejuje prehrano, tako da jo lahko le malo časa prenese. Poleg tega vsaka izguba teže - to, vključno z izgubo mišične mase in tekočine. Teža se hitro vrne, ko začnete jesti tisto, za katero ste navajeni. Nevarnost je, da lahko dolgotrajna detox - dieta poškoduje telo, povzroča dehidracijo in pomanjkanje potrebnih elementov telesa.

Ampak največja nevarnost je strah, da se detox diete vzpnejo. Če svojega telesa ne očistite s škodljivimi snovmi, bo preprosto prenehala delovati normalno in se hudim boleznim ne morete izogniti - pravijo avtorji menija za čiščenje.Toda v našem življenju vse sestavljajo njihove kemične spojine. Vendar pa niso vsi strupeni. Tako kot umetne kemikalije so lahko neškodljive, kar povzroča narava, lahko povzroči očitno škodo.

Kako deluje vaš sistem za čiščenje telesa?

Naše telo ima svoj naravni proces razstrupljanja, ki odlično deluje. Jetra in ledvice opravljajo odlično delo za odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa z znojem, urinom in iztrebki. Naše telo je zasnovano tako, da ne omogoča absorpcije nastalih škodljivih snovi v sluznice v telesu.

Katera pravila je treba upoštevati pri prehrani?

Če želite poskusiti dieto za čiščenje, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Ne izčistite sebe z omejeno prehrano za več časa, kot je predvideno v tečaju. Ne uporabljajte pogosteje kot prehrana, ki zagotavlja kakršnekoli odvajala in postopke čiščenja. V nasprotnem primeru lahko pride do dehidracije in težav z prebavnim sistemom. Poleg tega lahko dolgoročna prehrana upočasni presnovo, po kateri se je precej težko znebiti prekomerne telesne mase. Poskrbite, da boste dobili vse potrebne snovi, ki jih vaše telo potrebuje.

Kontraindikacije za detox diet.

V primeru številnih bolezni so vse omejitve v meniju kontraindicirane.Te bolezni vključujejo:

  • diabetes
  • nizek krvni sladkor
  • bolezni prebavil
  • bolezni srca
  • kronične bolezni

Poleg tega so prehrane strogo kontraindicirane za otroke, mladostnike, starejše, nosečnice ali doječe ženske.

Oglejte si video: BMW X2 20d xDrive test - Maroš ČABÁK

Pustite Komentar