Kako se sončiti?


Prvič, strojenje je lepo. In drugič, sončni žarki povečajo raven hormona sreče in nasitijo telo z vitaminom D. Toda vredno je, da ga pretiravamo in za vse te prednosti boste morali plačati opekline, gubice in povečano tveganje za kožni rak. Povemo, kako izkoristiti prednosti sonca:

1. Nakup sredstva za zaščito pred soncem

Resno, naredi to. Krema SPF 30 vam ne preprečuje strojenja kože, ampak za 80% zmanjša tveganje za nastanek melanoma in za 24% zmanjša stopnjo staranja kože.

Nanesite jo na čisto kožo 20-30 minut pred sproščanjem, tako da ima čas, da se namakate. Ali ne le na plaža, ampak tudi v mestu: tam sonce ni nič manj podkup. Ne bodite leni, da jo posodobite vsake 2-3 ure in po vsakem klicu morje. Tudi če je vodoodporen.

2. Naredite to postopno

To ne bo le zmanjšalo tveganje za zdravje, temveč tudi podaljšalo življenje vašega tana. Ožganost je velik stres za kožo, zaradi česar aktivno osvežite izgorele celice. Začnite od 10 do 30 minut na dan in dodajte 10 minut.

3. Sunite po uri

Večina ultravijoličnih žarkov na Zemlji pade v obdobju od 10:00 do 16:00. V tem času je bolje, da se na plaži ne pojavite, v mestu pa je bolj aktivno uporabljati zaščito pred soncem.

In še vedno koža preneha proizvajati melanin v 2-3 urah po tem, ko ste se začeli sončiti. Nadaljnje nesmiselno praženje pod soncem - po nekaterih informacijah lahko celo uniči vitamin D.

4. Navlažite kožo

Sonce dehidrira kožo, tako da počitnice morate nenehno hraniti v vlažnih rokah za vse dele telesa. Boljše - s predpono "super" in "ultra". Vsakič po prhanju jih položite na telo.

Ne pozabite na roke, ustnice in dlake. In za obraz se ne obžalujejo vlažilne maske. Pijte več vode!

5. Pripravite kožo za strojenje.

Očistite umazanijo in mrtve celice s pilingom. Tako bo tan bolj gladek.

Ampak to koža čokolada ostane čim dlje, pozabite na ta postopek po sončenju - drugače se lahko celoten bronasti odtenek spere v nekaj sejah. Če res želite, izberite najbolj občutljive izdelke na osnovi krem.

6. Zaščitite ne le vaše telo in obraz.

Pod vplivom ultravijoličnih las in oči. Ne gori na soncu brez paname in sončnih očal.

Kako izbrati sončna očala za zaščito vašega vida v največji možni meri? Preberite članek "Kako izbrati sončna očala?".

Oglejte si video: Vpliv sonca na naše kožo

Pustite Komentar