Tlak, tlak, tlak

Ā 

Skoraj eden od Ŕtirih odraslih Rusov trpi visok krvni tlak in potrebe v zdravstveni oskrbi. Dve tretjini odraslega prebivalstva v državi je ogroženo, vendar je njihovo zdravje Ŕe vedno v rokah - vse, kar morajo storiti, je spremeniti njihov življenjski slog.

Natalia Reznik / "Zdravstveno-info"

Dve Ŕtevilki

Krvni tlak (BP) odraža silo, s katero krv potisne proti stenam arterij. Ta moč ni konstantna. Ko se srce sklene in potiska kri v posode, je pritisk seveda večji. Imenuje se sistolični iz latinske "systole" - kratice. Z sproŔčeno srčno miÅ”ico (ta stopnja se imenuje "diastola"), je pritisk manjÅ”i. Krvni tlak se meri v obeh državah in se zabeleži kot dve Å”tevilki. Pri zdravi osebi v mirovanju mora biti tlak 120/80 mm Hg. st. Če je sistolični krvni tlak večji od 140 mmHg. st. ali diastolično večjo od 90 mm Hg. Art., Zdravniki diagnosticirajo "arterijsko hipertenzijo" ali, preprosto, poviÅ”an tlak.

Klasifikacija odraslih ravni krvnega tlaka
KategorijaSistolični krvni tlak (mm Hg, art.)Diastolični krvni tlak (mm Hg, art.)
Normalno< 140< 90
Mejna AH140-16090-94
Mild AG161-18095-104
Zmerna hipertenzija181-210105-114
Visoka AH> 210115 in več
Systolic AG~160< 90

Od kod prihaja

Arterijska hipertenzija (AH) se pojavi, ko je lumen krvnih žil preko krvnega pretoka preozek. Vzroki zožitve so lahko različni. V notranjosti ploŔče se je zataknilo, ali so stene plovil postale zelo gosto in se slabo razŔirale ali, nasprotno, le ozke. Nevrotransmiterji adrenalin in norepinefrin, nekateri hormoni, angiotenzin II beljakovine vplivajo na lumen posod. Spremembe v teh in nekaterih drugih dejavnikih povečujejo pritisk, zato se hipertenzija pogosto pojavi kot zaplet na ledvicah, Ŕčitnici, centralnem in perifernem živčnem sistemu, srčnih ali aortnih patologijah. Ta oblika hipertenzije se imenuje simptomatska ali sekundarna. Odide, če zdravniki uspejo pozdraviti osnovno bolezen. Toda sekundarna hipertenzija se pojavi le pri 5% ljudi z visokim krvnim tlakom. Preostanek trpi zaradi esencialne hipertenzije, prav tako je hipertenzija. V tem primeru se hipertenzija razvije brez jasne povezave z drugimi boleznimi.

Nekateri ljudje so genetsko predispozirani na hipertenzijo. Preveč kalcijevih ionov se kopiči v njihovih celicah, pH citoplazme pa je nad normo; Zaradi tega so gladke miŔične celice v žilnem zidu pretirano poudarjene.

Na žalost nimamo moči nad naŔimi geni, vendar ljudje z nezanesljivo dedno boleznijo trpijo zaradi hipertenzivne bolezni. Njihovo bolezen je posledica nenormalnega načina življenja.

Hipertenzija in druge bolezni
Faktorji tveganja in komorbidnostiPogostnost pojavljanja pri bolnikih s hipertenzijo (%)
Sedentarni življenjski slog50
Povečana raven insulina50
Prevelik holesterol40-85
Debelost40
Kajenje35
Proteini v urinu25-40
Miokardna hipertrofija30
Ishemična srčna bolezen20
Diabetes15

Kaj ni treba storiti

Tisti, ki se želijo izogniti hipertenziji ali se znebiti svoje blagih oblik, morajo upoŔtevati nekaj pravil.

Ne kadite. Nikotin stimulira sistem simpatičnega dajalca, ki tone stene krvnih žil.

Ne prejedi. Debelost in hipertenzija gredo z roko v roki. Po mnenju nekaterih strokovnjakov zmanjŔanje teže za 5 kg zmanjŔa sistolični tlak za 5 mm Hg. st. Nutricionisti svetujejo, da zmanjŔajo Ŕtevilo kalorij, porabljenih na 1200,odstranjevanje živalskih maŔčob in živil, bogatega z holesterolom, ter banan in sirov. In pijte manj. In voda in alkohol, Ŕe posebej pivo. Alkoholne pijače visoke kalorije.

Ne pretiravajte. Sodobni ljudje zlorabljajo sol, medtem ko presežek natrijevih ionov ohranja vodo v telesu in povečuje občutljivost plovil na "zoženje" signalov. Količina soli, ki se absorbira dnevno, ne sme preseči 4-5 g (čajna žlička brez griča), zato je treba vse solate izključiti iz prehrane. In poskusite piti ne več kot 1-1,2 litra na dan. Če imate radi mineralno vodo, ugotovite, koliko natrijevih ionov je v njej.

Kalijevi ioni prispevajo k odstranitvi odvečne tekočine, medtem ko magnezij Ŕiri krvne žile. Te zelenjave so bogate z nekaterimi zelenjavo, sadjem in jagodami, suhimi marelicami in suhimi slivami, ajdo in ovsena kaŔa, oreŔčki, polnomastni kruh.

Čaj, kava in močne juhe prispevajo k zoženju krvnih žil.

Izogibajte se sladkarij - bolniki s hipertenzijo so pogosto Ŕe posebej občutljivi na delovanje glukoze.

Ne sedite v enem sedežu, premaknite se več - uresničite kardiovaskularni sistem, spali kalorije in pomirite živce. Ne morete biti živčni - adrenalin in norepinefrin povečata žilni ton.Naučite se odločiti sami.

In če zanemarjaŔ?

Po statističnih podatkih v zadnjem desetletju je med preiskovanimi bolniki star 40-49 let in 50-59 let z diastoličnim tlakom 85-94 mm Hg. st. incidenca možganskih kapi je bila 58-133 primerov na 10.000 bolnikov z blago hipertenzijo - 124-259 primerov in z diastoličnim krvnim tlakom nad 104 mmHg. st. - 408-785 primerov.

Priporočila, kot vidite, so zelo preprosta, vendar je težko slediti. Kdo ne more živeti pol ure brez cigarete, in ki zjutraj ne razmiŔlja brez skodelice močne kave in stresi so zaseženi s piŔkoti. Poleg tega se ljudje v zgodnjih fazah hipertenzije počutijo dobro, in s kakŔno radostjo se odrečejo svojim najljubŔim navadam? Ali lahko oseba po vsakodnevni nesreči mirno ležita na kavču, da v krompir ali pije s prijatelji?

Ima pravico, a hipertenzija, ki jo gojimo na ta način, potem pa ne opazimo in ne zdravimo, je zelo hudo posledica. Če se krv skozi letalo črpamo skozi plovilo z nenačrtovano naravo, bo plovilo sčasoma počilo. In če se je krvavitev zgodila v možganih ali v srcu, je rezultat lahko tragičen.

Pri hipertenziji srce deluje s preobremenitvijo: najprej mora premagati odpornost posod in, drugič, črpati dodatno krvjo.Konec koncev, zožene posode manjkajo manj, tako da mnogi organi nimajo dovolj krvi in ā€‹ā€‹delajo Å”e slabÅ”e. In sistem regulacije lumina plovil je urejen tako, da zmanjÅ”anje volumna krožeče krvi povzroči njihovo zoženje - dosežen je začaran krog.

Hipertenzija ima veliko zapletov: strukturne spremembe v miokardiju in žilnem zidu, palpitacije in glavobole, povečano tveganje za možgansko kap, koronarno srčno bolezen, odpoved srca in ledvic, slab pomnilnik, poŔkodbe mrežničarnih arterij in slaboviden vid.

Majhna je verjetnost, da je najljubŔa navada dražja od uničenega zdravja, Ŕe posebej, ker ni mogoče pozdraviti začetne hipertenzije - pacient mora nenehno jemati zdravila, ki imajo seveda neželene učinke.

Merite tlak

Obstaja edini način za pravočasno odkrivanje hipertenzije - za redno merjenje tlaka. Naredi to prav. Vsaj pol ure pred merjenjem se vzdržite kajenja, močnega čaja in kave. Po telesni vadbi ali ob jemanju adrenostimulyatorov, na primer efedrina, naj traja najmanj uro. Tlak se meri vsaj dvakrat.Če razlika v rezultatu presega 5 mm Hg. Postopek se ponovi, dokler rezultati zadnjih dveh meritev praktično ne sovpadajo. Če imate manÅ”eto za krvni tlak z manÅ”eto, ga uporabite tako, da je spodnji rob 2-3 cm nad kockasto foso, srediŔče pa je nad kockarno arterijo (se razteza od kockarske fosse do zapestja in se pomakne do dlani). ManÅ”eta bi morala biti tesno povezana z roko, jo črpamo, dokler impulz na radialni arteriji ne izgine. Tlak v manÅ”eti se mora gladko zmanjÅ”ati pri hitrosti 2-3 mm / s, da se doseže zadostna merilna natančnost 2 mm Hg. st.

Oglejte si video: Teen tlak k bare me

Pustite Komentar