Hrbet se pritožuje

Diagnozo herniranega diska med 4. in 5. ledvenimi vretenci je mogoče doseči različnim ljudem, na primer 24-letnemu nogometašu, ki je po udarcu zrušil na terenu in 55-letnemu knjižničarju, ki je občutil ostro bolečino v hrbtu, ki se je spuščal za padlim kos papirja. Vzroki bolečine v hrbtu so lahko mnogi, začenši z življenjskim slogom in konča s dedno nagnjenostjo. Vsak od njih ima lahko vlogo pri nastanku bolezni, vendar je šest glavnih vzrokov za bolečine v hrbtu:

  • Starost
  • Sočasne bolezni
  • Slabo držo
  • Prekomerna telesna teža
  • Sedentarni življenjski slog
  • Stres

Starost

Mnogi starejši ljudje trpijo zaradi artritisa, ki prizadene enega ali več vretenc (hrbtenice), deloma zaradi degenerativnih sprememb v medvretenčnem disku. Medvretenčne plošče omogočajo, da se vretenci premikajo relativno drug do drugega in zagotavljajo oblazinjenje, vendar se s starostjo količina umetnega tekočin zmanjša, medtem ko medvretenčni diski izgubijo elastičnost. Vendar je še vedno nejasno, zakaj nekateri starejši ljudje z veliko težavami s hrbtenico trpijo zaradi bolečin v hrbtu manj kot drugi bolniki.

Posture

Položaj je odvisen od položaja vretenc, ki ga nato določijo ustrezni ligamenti in kite. Pravilna drža je rezultat zavestnega truda, navad in dednosti. Nenehno delo hrbtnih mišic pomaga vzdrževati položaj hrbtenice, kljub neprekinjenemu gravitacijskemu delovanju, tudi med spanjem. Če zavestno nadzirate položaj telesa med hojo ali sedenjem, lahko bistveno zmanjšate mišično napetost. Naši starši so bili prav, ko so rekli: "Ne obupajte!" ali "Ostani prav!". Ne glede na razloge - slabe navade ali herednost - napačna drža skoraj vedno vodi v težave s hrbtenico na koncu.

Sočasne bolezni

Kosti hrbtenice lahko trpijo zaradi različnih bolezni, zlasti artritisa in raka (zlasti če metastaze napadajo hrbtenico). Te bolezni povzročajo spremembe v vretencah, ki vplivajo na hrbtenjačo in živčne korenine, kar povzroča bolečine in druge simptome.

Prekomerna telesna teža

Lumbalna hrbtenica je običajno rahlo upognjena (to je tretji ovinek v črki S).Abdominalna maščoba potegne ledveno hrbtenico naprej in nazaj, zaradi česar se upogne naprej. Večja je masa pasu, večja je obremenitev ledvene hrbtenice. Za razliko od grudne hrbtenice, ki ima dodatno togost zaradi reber (igrajo isto vlogo kot rebra na stropu gotske katedrale), so cervikalne in ledvene regije bolj dovzetne za stres in sprain. Cervikalna hrbtenica pogosto trpi z ostrim nastavljanjem hitrosti ali zaviranja. Lumbalna hrbtenica s starostjo se začne počutiti, tudi ko gre za vsakodnevne obremenitve, kot so torzo ali hojo.

Sedentarni življenjski slog

S pomanjkanjem gibanja, mišice, vključno z mišicami hrbta, atrofijo in oslabijo, in obratno, aktivnost krepi mišice. Dodatno podporo za ledveno hrbtenico zagotavljajo močne trebušne mišice.

Stres

Obstajajo dve vrsti stresa: pozitivni in negativni. Ko reakcija na dogodke vsakdanjega življenja postane preveč močna, se pojavi nezavestna mišična napetost - mišična mišična pogodba, udarec pesti in stegna zadnje mišice, kot da bi človek letel.Na žalost, vsa ta dodatna mišična prizadevanja puščajo manj energije za hrbtne mišice, da opravljajo svojo glavno nalogo - da zagotovijo normalno prilagodljivost in obseg gibov telesa. Z drugimi besedami, pod stresom in napetostjo, hrbtne mišice ne morejo učinkovito delati.

Oglejte si video: Zrezek ali umreti! Stejk na žaru.

Pustite Komentar