Kakšna je barva tvoja noč? Napačna svetloba povzroči depresijo

Znanstveniki pravijo, da je vaše zdravje odvisno od svetlobe v spalnici!

Študija, opravljena na hrčkih, je pokazala, da je modra svetloba ena od najbolj neugodnih za naše razpoloženje po dnevnem svetlobi.

Modra in dnevna svetloba je povzročila hrčke, da imajo simptome in spremembe v možganih, podobno tistim pri depresiji, ki v rdeči luči praktično niso opazili ali v odsotnosti svetlobe.

"Te rezultate lahko uporabimo za ljudi, zlasti za tiste, ki delajo na nočnem izmenu," pravi Randy Nelson, eden od avtorjev študije in profesor nevrologije in psihologije na univerzi Ohio. "Spanje v rdeči luči bi lahko bila zdrava alternativa nočnemu spanju."

V študiji so proučevali posebne celice fotosenzitivnih mrežnic (ipRGCs), ki zapisujejo svetlobo v okolju in pošiljajo signale v možgansko cono, ki ureja cirkadianske ritme. To so dnevna nihanja bioloških procesov, povezanih s spremembo dneva in noči. Obstajajo tudi dokazi, da so občutljive celice poslale signale na področja možganov, ki so odgovorni za razpoloženje in čustva. Nekateri raziskovalci verjamejo, da nočno delo pod umetno razsvetljavo lahko pripelje do razvoja depresije.

Kaj je delal s hrčki

Verjamemo, da svetlobne celice reagirajo različno na svetlobo različnih valovnih dolžin. Največji odziv povzroči modra svetloba, najmanjša pa rdeča. Znanstveniki so poskušali ugotoviti vpliv svetlobe različnih valovnih dolžin na hrčke.

Med poskusom so bile odrasle ženske hibridne hibridne celice razdeljene v štiri skupine in vsaka skupina je bila štiri tedne vklopljena drugačna svetloba: dimna rdeča luč, svetlo modra svetloba, svetloba čim bližje dnevni svetlobi, zadnja skupina pa je bila preprosto prepuščena ponoči. Depresijo pri živalih so ocenili z uporabo sladke vode - ene izmed njihovih najljubših dobrote.

Izkazalo se je, da hrčki, ki se hranijo v nočni in rdeči lučki, uporabljajo enako veliko sladko vodo (drugi so bili nekoliko manj). Tiste živali, ki so bile v dnevnem in modri luči, so pili znatno manj tekočine.

Po eksperimentu so znanstveniki raziskovali hipokampus (območje možganov) hrčkov. Pri glodalcih, ki se držijo dnevne svetlobe in modre svetlobe, je bil v primerjavi z drugimi hrčkami ugotovljen znatno zmanjšanje dendritov (kratki procesi celic, preko katerih se prenašajo signali).Menijo, da je ta simptom povezan z depresijo.

Izboljšajte svoje življenje s svetlobo

Na podlagi vedenjskih in morfoloških sprememb so raziskovalci ugotovili, da narava svetlobe vpliva na razpoloženje. Najbolj škodljivi učinki na živali so imeli modro svetlobo, na drugem mestu - dnevno svetlobo. Nočna svetloba (popolna tema) se je izkazala kot najbolj uporabna za glodavce, po njej, z majhno rezervoo, je bila rdeča luč.

Znanstveniki verjamejo, da so rezultati resnični za človeka. Svetujemo nam, da omejimo uporabo televizorja, računalnikov in drugih naprav, ki oddajajo svetlobo ponoči. Če razmišljate o nočni žarnici, je bolje izbrati svetilko rdeče namesto belega.

Študija je bila objavljena v reviji Neurology. ("Revija nevroznanosti").

Oglejte si video: Salonlux tako šamponi, balzami v barvi za opazne rezultate tudi doma

Pustite Komentar