Eno sadje izgubiti težo za novo leto!

Naš drugi izdelek, ki vam bo pomagal pri izgubi teže! Znanstveniki iz Liverpoolske univerze verjamejo, da bi morale biti suhe slive vključene v prehrambno izgubo teže, saj prispeva k izgubi teže in zmanjšuje apetit.

Uporaba posušenega sadja med izgubo telesne teže ne priporočajo številni strokovnjaki za prehrano, kljub temu, da vam omogočajo vzdrževanje občutka sitosti. Da bi razumeli, kako je to upravičeno, so znanstveniki iz Liverpoola izvedli eksperiment, pri katerem je bilo 100 ljudi debelih in prekomernih teles, ki so sedeli na strogi prehrani z nizko vsebnostjo vlaken. Znanstveniki so želeli vedeti, ali vključevanje sliv v vsakodnevni prehrani teh ljudi prispeva ali, nasprotno, vpliva na izgubo teže in ali slive prizadenejo apetit.

Za preučevanje učinka suhih sliv na telesno težo in lakoto so bili udeleženci v poskusu razdeljeni v dve skupini. Ljudje iz prve skupine so vsak dan obrezovali suhe slive (140 gramov za ženske in 171 gramov za moške) v celotnem obdobju prehrane, člani druge skupine pa so jo zamenjali z drugimi prehranskimi prigrizki. Znanstveniki so ugotovili, da so udeleženci iz prve skupine izgubili povprečno 2 kilograma in se zmanjšali v obsegu za 2,5 centimetra, udeleženci iz druge skupine - za 1,5 kilograma in 1,7 cm.Izkazalo se je tudi, da so tisti, ki so pojedli suhe slive, v zadnjih štirih tednih eksperimenta aktivneje izgubili težo. Poleg tega so lahko slive ohranile občutek nasičenosti za dolgo časa.

"To so prvi podatki, ki kažejo, da vključitev sliv v prehrani ljudi s prekomerno telesno težo prispeva k izgubi teže in ne povzroča neželenih učinkov. Tudi to suho sadje je lahko koristno za izgubo teže zaradi svoje sposobnosti zmanjšanja apetita, "pravi Dr. Jared Harrold, psiholog iz Liverpoola.

Jason Halford, profesor eksperimentalne psihologije na univerzi, je dodal tudi: "Vemo, da je zdravo prehranjevanje težko. Suho sadje je lahko odličen dodatek k prehrani, pa tudi pomoč pri nadzoru apetita. "

Ne bojte se, da bo posušeno sadje škodilo vašemu telesu - vas prosimo, da v svojo dnevno prehrano vključite slive in izgubite težo z užitkom. In s tem vam bo pomagal naš poseben projekt "Preveč zavreči"!

Oglejte si video: Vilice namesto nožev

Pustite Komentar