Eno sadje izgubiti te┼żo za novo leto!

Na┼í drugi izdelek, ki vam bo pomagal pri izgubi te┼że! Znanstveniki iz Liverpoolske univerze verjamejo, da bi morale biti suhe slive vklju─Źene v prehrambno izgubo te┼że, saj prispeva k izgubi te┼że in zmanj┼íuje apetit.

Uporaba posu┼íenega sadja med izgubo telesne te┼że ne priporo─Źajo ┼ítevilni strokovnjaki za prehrano, kljub temu, da vam omogo─Źajo vzdr┼żevanje ob─Źutka sitosti. Da bi razumeli, kako je to upravi─Źeno, so znanstveniki iz Liverpoola izvedli eksperiment, pri katerem je bilo 100 ljudi debelih in prekomernih teles, ki so sedeli na strogi prehrani z nizko vsebnostjo vlaken. Znanstveniki so ┼żeleli vedeti, ali vklju─Źevanje sliv v vsakodnevni prehrani teh ljudi prispeva ali, nasprotno, vpliva na izgubo te┼że in ali slive prizadenejo apetit.

Za preu─Źevanje u─Źinka suhih sliv na telesno te┼żo in lakoto so bili udele┼żenci v poskusu razdeljeni v dve skupini. Ljudje iz prve skupine so vsak dan obrezovali suhe slive (140 gramov za ┼żenske in 171 gramov za mo┼íke) v celotnem obdobju prehrane, ─Źlani druge skupine pa so jo zamenjali z drugimi prehranskimi prigrizki. Znanstveniki so ugotovili, da so udele┼żenci iz prve skupine izgubili povpre─Źno 2 kilograma in se zmanj┼íali v obsegu za 2,5 centimetra, udele┼żenci iz druge skupine - za 1,5 kilograma in 1,7 cm.Izkazalo se je tudi, da so tisti, ki so pojedli suhe slive, v zadnjih ┼ítirih tednih eksperimenta aktivneje izgubili te┼żo. Poleg tega so lahko slive ohranile ob─Źutek nasi─Źenosti za dolgo ─Źasa.

"To so prvi podatki, ki ka┼żejo, da vklju─Źitev sliv v prehrani ljudi s prekomerno telesno te┼żo prispeva k izgubi te┼że in ne povzro─Źa ne┼żelenih u─Źinkov. Tudi to suho sadje je lahko koristno za izgubo te┼że zaradi svoje sposobnosti zmanj┼íanja apetita, "pravi Dr. Jared Harrold, psiholog iz Liverpoola.

Jason Halford, profesor eksperimentalne psihologije na univerzi, je dodal tudi: "Vemo, da je zdravo prehranjevanje te┼żko. Suho sadje je lahko odli─Źen dodatek k prehrani, pa tudi pomo─Ź pri nadzoru apetita. "

Ne bojte se, da bo posu┼íeno sadje ┼íkodilo va┼íemu telesu - vas prosimo, da v svojo dnevno prehrano vklju─Źite slive in izgubite te┼żo z u┼żitkom. In s tem vam bo pomagal na┼í poseben projekt "Preve─Ź zavre─Źi"!

Oglejte si video: Vilice namesto no┼żev

Pustite Komentar