Dober spanec vas bo rešil pred diabetesom

Ameri┼íki znanstveniki so ugotovili, da 7-urni spanec spanja pomaga pri prepre─Źevanju razvoja sladkorne bolezni pri mladostnikih.

Kaj je sladkorna bolezen?

Diabetes mellitus je bolezen, v kateri se vztrajno pove─Źuje raven glukoze v krvi. Obstaja diabetes tipa 1 in diabetes tipa 2. Pri diabetes mellitusu tipa 1 se uni─Źijo celice trebu┼íne slinavke, v kateri se tvori insulin. Insulin je potreben, da na┼íe telo zni┼żuje raven glukoze v krvi. Preostale celice trebu┼íne slinavke ne morejo zadovoljiti potrebe telesa za insulin, zato ve─Źina glukoze ne vstopi v celice, ampak ostane v krvi.

V primeru diabetesa mellitus tipa 2 celice trebu┼íne slinavke ne trpijo in v telesu je dovolj insulina. Vendar celice izgubijo ob─Źutljivost za insulin - razvija se tako imenovana insulinska rezistenca. ─îe si predstavljamo, da je insulin klju─Ź, ki odpre celico za glukozo, nato pa z insulinsko rezistenco, klju─Ź ne ustreza klju─Źavnici in ne more odpreti celice. Posledi─Źno glukoza ne vstopi v celice in ostane v krvi.

Bistvo študije

┼átudija je vklju─Źevala 245 zdravih ┼ítudentov. Povpre─Źno trajanje no─Źnega spanca med tednom je bilo 6,4 ure, med tednom pa je bilo trajanje spanja bistveno manj kot ob vikendih.

Manj kot ┼ítudentka je spala, bolj izrazita je odpornost proti insulinu. Kot so ugotovili znanstveniki, dodatna ura spanja za tiste, ki obi─Źajno spijo 6 ur, zmanj┼ía odpornost na inzulin za 9%. In ker odpornost proti insulinu vodi v razvoj sladkorne bolezni, bo pove─Źanje trajanja spanja prepre─Źilo razvoj bolezni.

Oglejte si video: Kako kuhati in narediti kavo na Turku z limono brez tveganja za ┼żivljenje? Nasveti za prehrano

Pustite Komentar