V sanjah in v resnici

Kako včasih žal za čas, ki ga porabimo za spanje. Zdi se, koliko jih je mogoče spremeniti v teh 8-9 urah. Ampak ni bilo tam! Narava "zlobni" poteka in vsako noč veke naraste, oči se držijo skupaj, zavest nas postopoma zapusti ...

spanje ">

Če se upirate, se ne konča z nič dobrega. Naslednji dan so telo in um prekinjeni, utrujeni smo, depresivni, razdraženi, na splošno popolnoma nepripravljeni za delo in obrambo.

Poskusimo ugotoviti, zakaj se to dogaja in, kar je najpomembneje, zakaj človek potrebuje sanje? Zadnje vprašanje za znanost je še vedno odprto, točen odgovor na to še ne obstaja, vendar obstaja nekaj hipotez. Če jih poskušate poenostaviti, potem je najprej potreben spanec, da bi obnovili telo, »poškodovano« v obdobju budnosti. In drugič, spanje je potrebno za reševanje psiholoških težav. Ponoči, možgani aktivno delajo na dnevnih težavah (včasih porabijo več energije kot v obdobju budnosti). Če je bil sanj dovolj poln in dober, potem zelo pogosto oseba v njegovi glavi pride do rešitve tistih nalog, ki so se zvečer zdele nespremenljive.

V drugi polovici 20. stoletja, ko se je znanost začela razvijati še posebej hitro, so znanstveniki po vsem svetu začeli natančno spati spanje.Pogosto so bile izvedene študije v obliki poskusov na živalih in ljudeh, ki jim ni bilo dovoljeno spati ali spati. Če povzamemo rezultate, pridobljene v 50 letih, so sodobni strokovnjaki opredelili 5 funkcij spanja:

  1. Vzdrževanje življenja. Živali, ki jim ni bilo dovoljeno spanje, so umrle po 2-3 tednih. Kasnejši pregledi so pokazali, da noben od vitalnih sistemov preskušancev ni bil poškodovan. Sodobna znanost še vedno ne ve, zakaj živali, ki jim primanjkuje spanja, umre zaradi skoraj nobenega očitnega razloga.
  2. Popolna sprostitev telesa. Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da se le v sanjah vse naše mišice sprostijo (dolgotrajni stres vodi v njihovo hitro "obrabo"). Nobena joga ali meditacija nikoli ne more nadomestiti popolnega spanca.
  3. Ohranjanje imunskega sistema. Analize poskusnih živali, za katere dolgo ni bilo dovoljeno spati, so pokazale, da se je število patogenih bakterij in virusov v krvi močno povečalo. Torej, brez popolnega spanca, imunski sistem začne dlake in slabi.
  4. Normalizacija notranjih organov. Po različnih študijah so čelni delci možganov (ki uravnavajo človeško duševno aktivnost med budnostjo) preklopi na obdelavo signalov iz notranjih organov, medtem ko spimo.Verjetno je, po rezultatih tega dela, možgani porazdelijo notranje vire našega telesa, usmerjajo večino teh ljudi v tisto mesto, kjer je potrebna nujna pomoč. Zato se je v starih časih spanje štelo za najboljše zdravilo. Do sedaj je v številnih boleznih predpisano "postelji za posteljo".
  5. Pomlajevanje telesa. To odkritje so izdelali kozmetologi. Številne raziskave kozmetičnih skrbi so pokazale, da je spanje čas aktivne predelave kože. Ko spimo, se pojavijo nove celice in proizvedena so posebna kolagenska vlakna, ki ji dajejo toniziran videz. Ponoči koža absorbira hranila bolje, zato se domneva, da nočna krema za obraz učinkoviteje bori proti gubam kot podobna dnevna krema. Sistematično pomanjkanje spanja vodi v zgodnje staranje: globoke gube se pojavijo 5-7 let prej, barva kože postane dolgočasna, njegova elastičnost se zmanjša (pri ljudeh, ki ne spijo niti "vzglavnikov" trajajo dlje).

Vendar, da bi sanje lahko spopadalo z vsemi svojimi vitalnimi funkcijami 100%, mora biti zdrav in polno. Kakšna so merila za zdrav spanec? Traja od 6 do 12 ur (za vsakega posameznika tokrat individualno) in mora biti takšna, da se oseba spusti, zapre oči,in zjutraj sem se zbudil v dobrem razpoloženju in dobro počutju.

Če se zaradi vašega sanja razlikuje od "idealnega", najverjetneje ne boste dovolj spali. Morate določiti čas, ki bi ga vaše telo preživelo v rokah Morpheusa. To je precej preprosto storiti: vzemite en teden, pojdite v običajen čas brez nastavitve alarma in ko se zbudite, preštejte, koliko ur ste opravili. Prvi dve ali tri dni nista kazalniki, saj bo vaše telo napolnilo primanjkljaj spanja. V četrtem, petem in šestem dnevu mora biti čas spanja enak - to je vaš "potreben minimum".

Če po enem tednu ne morete pokličite svojega spanca, se obrnite na somnologa. To je specialist, ki zdravi spalne patologije. Zagotovo vam bo pomagal najti vzrok za težave s spanjem in jih znebiti.

Oglejte si video: Pet najpogostejših simbolov v sanjah in njihove pomen; Andreja Romih, Zarja Brumen

Pustite Komentar