V sanjah in v resnici

Kako v─Źasih ┼żal za ─Źas, ki ga porabimo za spanje. Zdi se, koliko jih je mogo─Źe spremeniti v teh 8-9 urah. Ampak ni bilo tam! Narava "zlobni" poteka in vsako no─Ź veke naraste, o─Źi se dr┼żijo skupaj, zavest nas postopoma zapusti ...

spanje ">

─îe se upirate, se ne kon─Źa z ni─Ź dobrega. Naslednji dan so telo in um prekinjeni, utrujeni smo, depresivni, razdra┼żeni, na splo┼íno popolnoma nepripravljeni za delo in obrambo.

Poskusimo ugotoviti, zakaj se to dogaja in, kar je najpomembneje, zakaj ─Źlovek potrebuje sanje? Zadnje vpra┼íanje za znanost je ┼íe vedno odprto, to─Źen odgovor na to ┼íe ne obstaja, vendar obstaja nekaj hipotez. ─îe jih posku┼íate poenostaviti, potem je najprej potreben spanec, da bi obnovili telo, »po┼íkodovano« v obdobju budnosti. In drugi─Ź, spanje je potrebno za re┼íevanje psiholo┼íkih te┼żav. Pono─Źi, mo┼żgani aktivno delajo na dnevnih te┼żavah (v─Źasih porabijo ve─Ź energije kot v obdobju budnosti). ─îe je bil sanj dovolj poln in dober, potem zelo pogosto oseba v njegovi glavi pride do re┼íitve tistih nalog, ki so se zve─Źer zdele nespremenljive.

V drugi polovici 20. stoletja, ko se je znanost za─Źela razvijati ┼íe posebej hitro, so znanstveniki po vsem svetu za─Źeli natan─Źno spati spanje.Pogosto so bile izvedene ┼ítudije v obliki poskusov na ┼żivalih in ljudeh, ki jim ni bilo dovoljeno spati ali spati. ─îe povzamemo rezultate, pridobljene v 50 letih, so sodobni strokovnjaki opredelili 5 funkcij spanja:

  1. Vzdr┼żevanje ┼żivljenja. ┼Żivali, ki jim ni bilo dovoljeno spanje, so umrle po 2-3 tednih. Kasnej┼íi pregledi so pokazali, da noben od vitalnih sistemov presku┼íancev ni bil po┼íkodovan. Sodobna znanost ┼íe vedno ne ve, zakaj ┼żivali, ki jim primanjkuje spanja, umre zaradi skoraj nobenega o─Źitnega razloga.
  2. Popolna sprostitev telesa. Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da se le v sanjah vse naše mišice sprostijo (dolgotrajni stres vodi v njihovo hitro "obrabo"). Nobena joga ali meditacija nikoli ne more nadomestiti popolnega spanca.
  3. Ohranjanje imunskega sistema. Analize poskusnih ┼żivali, za katere dolgo ni bilo dovoljeno spati, so pokazale, da se je ┼ítevilo patogenih bakterij in virusov v krvi mo─Źno pove─Źalo. Torej, brez popolnega spanca, imunski sistem za─Źne dlake in slabi.
  4. Normalizacija notranjih organov. Po razli─Źnih ┼ítudijah so ─Źelni delci mo┼żganov (ki uravnavajo ─Źlove┼íko du┼íevno aktivnost med budnostjo) preklopi na obdelavo signalov iz notranjih organov, medtem ko spimo.Verjetno je, po rezultatih tega dela, mo┼żgani porazdelijo notranje vire na┼íega telesa, usmerjajo ve─Źino teh ljudi v tisto mesto, kjer je potrebna nujna pomo─Ź. Zato se je v starih ─Źasih spanje ┼ítelo za najbolj┼íe zdravilo. Do sedaj je v ┼ítevilnih boleznih predpisano "postelji za posteljo".
  5. Pomlajevanje telesa. To odkritje so izdelali kozmetologi. ┼átevilne raziskave kozmeti─Źnih skrbi so pokazale, da je spanje ─Źas aktivne predelave ko┼że. Ko spimo, se pojavijo nove celice in proizvedena so posebna kolagenska vlakna, ki ji dajejo toniziran videz. Pono─Źi ko┼ża absorbira hranila bolje, zato se domneva, da no─Źna krema za obraz u─Źinkoviteje bori proti gubam kot podobna dnevna krema. Sistemati─Źno pomanjkanje spanja vodi v zgodnje staranje: globoke gube se pojavijo 5-7 let prej, barva ko┼że postane dolgo─Źasna, njegova elasti─Źnost se zmanj┼ía (pri ljudeh, ki ne spijo niti "vzglavnikov" trajajo dlje).

Vendar, da bi sanje lahko spopadalo z vsemi svojimi vitalnimi funkcijami 100%, mora biti zdrav in polno. Kak┼ína so merila za zdrav spanec? Traja od 6 do 12 ur (za vsakega posameznika tokrat individualno) in mora biti tak┼ína, da se oseba spusti, zapre o─Źi,in zjutraj sem se zbudil v dobrem razpolo┼żenju in dobro po─Źutju.

─îe se zaradi va┼íega sanja razlikuje od "idealnega", najverjetneje ne boste dovolj spali. Morate dolo─Źiti ─Źas, ki bi ga va┼íe telo pre┼żivelo v rokah Morpheusa. To je precej preprosto storiti: vzemite en teden, pojdite v obi─Źajen ─Źas brez nastavitve alarma in ko se zbudite, pre┼ítejte, koliko ur ste opravili. Prvi dve ali tri dni nista kazalniki, saj bo va┼íe telo napolnilo primanjkljaj spanja. V ─Źetrtem, petem in ┼íestem dnevu mora biti ─Źas spanja enak - to je va┼í "potreben minimum".

─îe po enem tednu ne morete pokli─Źite svojega spanca, se obrnite na somnologa. To je specialist, ki zdravi spalne patologije. Zagotovo vam bo pomagal najti vzrok za te┼żave s spanjem in jih znebiti.

Oglejte si video: Pet najpogostejših simbolov v sanjah in njihove pomen; Andreja Romih, Zarja Brumen

Pustite Komentar