Kaj naj pijem na po─Źitnicah, da bi bil v letu 2015 tanek?

Odli─Źna novica za tiste, ki ┼żelijo izgubiti te┼żo brez dodatnih naporov in neprijetnih postopkov. Znanstveniki iz Nizozemske so ugotovili, da skodelica ─Źaja na dan ne prispeva le k izgubi te┼że, ampak tudi zmanj┼íuje tveganje za razvoj dolo─Źenih bolezni.

Po analizi ┼ítevilnih ┼ítudij, ki so preu─Źevale u─Źinek zelenega in belega ─Źaja in oolga na telesno maso, so nizozemski znanstveniki ugotovili, da naravne sestavine ─Źajnih katehinov in kofeina prispevajo k pove─Źanju porabe energije v ljudeh - ┼ítevilu kalorij, ki so v njih prisotne. Tudi te snovi pove─Źujejo oksidacijo ma┼í─Źob (njihovo razgradnjo) v telesu.

"Da ne omenjam dejstva, da je ─Źaj zelo koristen za va┼íe ─Źrevesje", pravi Jeffrey Bloomberg, profesor na Friedman School of Nutrition in direktor Centra za prehrano in staranje na Univerzi Tufts. "Znanstvene raziskave so vedno znova dokazovale, da lahko dolo─Źena ┼żivila spodbujajo rast koristne ali ┼íkodljive ─Źrevesne flore, poraba ─Źaja pa je kon─Źni dodatek v tem procesu."

─îe imate ┼íe vedno dvome, upo┼ítevajte naslednje: dokazano je, da pitje ene ali dveh skodelic ─Źaja na dan izbolj┼ía razpolo┼żenje in zmanj┼ía tveganje za nekatere bolezni, vklju─Źno z rakom, osteoporozo,hipertenzijo in diabetesom. In ni va┼żno kak┼íen ─Źaj si raje. "Raznolikost bo pomagal samo temu," pravi dr. Bloomberg. "To bo kot majhna avantura - najti ─Źaj, ki vam je v┼íe─Ź to─Źno."

Vendar je pomembno opozoriti, da so vsi ti pozitivni u─Źinki manj┼íi, ─Źe jih ne zdru┼żi z zdravo prehrano in telesno vadbo, pravi dr. Bloomberg, ┼íe posebej v zvezi s huj┼íanjem. Privo┼í─Źite si ─Źaj ve─Ź kot na─Źin, kako izbolj┼íati in dopolniti va┼ío prehrano in splo┼íno zdravje, dodaja.

Tako z eno od va┼íih navad redno porabo va┼íega najljub┼íega raznolikega ─Źaja, lahko u─Źinkovito zdru┼żite poslovanje z u┼żitkom.

Na straneh posebnega projekta »Ponastavi prese┼żek« velikodu┼íno delimo druge skrivnosti idealne ┼ítevilke.

Mimogrede, "Elena Malysheva Diet" temelji na tem na─Źelu! Poskusite sami. ┼Że pripravljena pra┼ína hrana bo dostavljena vam na katerem koli priro─Źnem mestu in ─Źasu. Samo jedli in izgubili te┼żo.

Oglejte si video: Na┼ía navada / profesor na dr┼żavni univerzi

Pustite Komentar