Kaj naj pijem na počitnicah, da bi bil v letu 2015 tanek?

Odlična novica za tiste, ki želijo izgubiti težo brez dodatnih naporov in neprijetnih postopkov. Znanstveniki iz Nizozemske so ugotovili, da skodelica čaja na dan ne prispeva le k izgubi teže, ampak tudi zmanjšuje tveganje za razvoj določenih bolezni.

Po analizi številnih študij, ki so preučevale učinek zelenega in belega čaja in oolga na telesno maso, so nizozemski znanstveniki ugotovili, da naravne sestavine čajnih katehinov in kofeina prispevajo k povečanju porabe energije v ljudeh - številu kalorij, ki so v njih prisotne. Tudi te snovi povečujejo oksidacijo maščob (njihovo razgradnjo) v telesu.

"Da ne omenjam dejstva, da je čaj zelo koristen za vaše črevesje", pravi Jeffrey Bloomberg, profesor na Friedman School of Nutrition in direktor Centra za prehrano in staranje na Univerzi Tufts. "Znanstvene raziskave so vedno znova dokazovale, da lahko določena živila spodbujajo rast koristne ali škodljive črevesne flore, poraba čaja pa je končni dodatek v tem procesu."

Če imate še vedno dvome, upoštevajte naslednje: dokazano je, da pitje ene ali dveh skodelic čaja na dan izboljša razpoloženje in zmanjša tveganje za nekatere bolezni, vključno z rakom, osteoporozo,hipertenzijo in diabetesom. In ni važno kakšen čaj si raje. "Raznolikost bo pomagal samo temu," pravi dr. Bloomberg. "To bo kot majhna avantura - najti čaj, ki vam je všeč točno."

Vendar je pomembno opozoriti, da so vsi ti pozitivni učinki manjši, če jih ne združi z zdravo prehrano in telesno vadbo, pravi dr. Bloomberg, še posebej v zvezi s hujšanjem. Privoščite si čaj več kot način, kako izboljšati in dopolniti vašo prehrano in splošno zdravje, dodaja.

Tako z eno od vaših navad redno porabo vašega najljubšega raznolikega čaja, lahko učinkovito združite poslovanje z užitkom.

Na straneh posebnega projekta »Ponastavi presežek« velikodušno delimo druge skrivnosti idealne številke.

Mimogrede, "Elena Malysheva Diet" temelji na tem načelu! Poskusite sami. Že pripravljena prašna hrana bo dostavljena vam na katerem koli priročnem mestu in času. Samo jedli in izgubili težo.

Oglejte si video: Naša navada / profesor na državni univerzi

Pustite Komentar