Celo svetloba v sanjah vodi do dodatnih kilogramov! Kako izgubiti težo?

Amerike ne bomo odkrili, če rečemo, da so slaščice, hitra hrana in drugi viri praznih kalorij neposredna pot do debelosti. Nekoliko manj znano dejstvo: impulzivne osebnosti so bolj nagnjene k pridobivanju dodatne teže. Nepričakovano? No, bodite pripravljeni na presenečenje še več: vaš računalnik vam sploh ne postane slimer, ampak obratno!

Če razmišljate o sedentarnem življenju - spustite! To je seveda pravilno, vendar vas ne bomo ovirali s takimi banalnostmi.

Govorimo o povsem drugačni stvari - tvoji navadi sedeti v Odnoklassniki pred spanjem.

Skupine znanstvenikov z Univerze v Ohiju (ZDA), ki jo je vodila dr. Laura Fonken, so ugotovili, da lahko z uporabo računalnika, tabličnega računalnika ali pametnega telefona ponoči zaslužite nekaj dodatnih centimetrov v pasu. Enako velja za svetlo svetlobo - zvečer postane zapriseženi sovražnik tvoje otožnosti.

Znanstveniki so izvedli vrsto eksperimentov na miših. Tisti, ki so bili ponoči izpostavljeni močni svetlobi, nato pa dvakrat pogosteje pridobili dodatno težo, v primerjavi s tistimi živalmi, ki so tiho zaspale v temi. V tem primeru so bile vse miši med poskusnim obdobjem (osem tednov) hranjene s popolnoma enako krmo.

Presenetljivo je, da smo dosegli zgoraj opisani katastrofalni učinek, saj vojaški žaromet ni bil potreben: znanstveniki so ugotovili, da je minimalna intenzivnost svetlobe dovolj primerljiva s sijalkami vašega prenosnega ali televizijskega zaslona.

Avtorji verjamejo, da je ta pojav povezan s spremembo prehranjevalnega vedenja, ki sledi kot odgovor na motnje v naravnem režimu svetlobe.

"V našem eksperimentu so miši, ki so bili izpostavljeni svetlobi v nočnih urah, začeli uživati ​​več med počitkom, kar se zdi povezano s povečanjem telesne mase," pravi dr. Fonken.

Podoben mehanizem lahko dobro deluje z osebo. Konec koncev, naše telo deluje v strogem skladu z dnevnimi ritmi, ki nam jasno narekujejo: ponoči in noč mora biti temno - obdobje počitka za oči in za um. Izpostavljenost močni svetlobi v teh urah lahko povzroči napako v notranji uri, ki lahko med drugim vpliva na apetit.

Zato je priporočljivo, da dr. Fonken ne uporablja elektronskih pripomočkov pred spanjem. Če je višja od vaše moči, vsaj zmanjšajte svetlost na minimum.

Z našega dela se lahko le pridružimo tem priporočilom.

Drugi materiali o izgubi teže iščejo na straneh našega posebnega projekta "Ponastavi presežek".

Oglejte si video: Naša navada / profesor na državni univerzi

Pustite Komentar