Kakšno sadje si

Danes bomo povedali o treh glavnih vrstah oblik sadja, kako so lahko nevarni in kako jih izboljšati!

  1. Tip telesa "jabolko" (velik trebuh, tanke noge)

Kaj je nevaren velik trebuh?

  • Velik trebuh pomeni, da imate trebušno debelost, kar poveča vsebnost visceralne maščobe. Ta maščoba je nevarna, ker se lahko nanese okoli notranjih organov, vključno s srcem.
  • Visceralna maščoba lahko povzroči sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja, hormonske motnje in presnovne motnje.
  • Visceralna maščoba je sposobna proizvajati hormone in vplivati ​​na hormonsko ozadje telesa, nadzorovati lakoto in sitosti (zaradi česar vedno želite jesti), stresnih ravneh (stresni hormon, kortizol povzroča apetit) in ravni spolnega hormona, obračanja testosterona v estrogen, kar zmanjšuje libido.

Kaj storiti

  • Oddajte ogljikove hidrate in sladkor.
  • V prehrani uporabnih maščobnih kislin (Omega-3, mono- in polinenasičenih maščob) vključite zdrave prehranske vlaknine (cela zrna: žita, ajda).

Pravila omaro za jabolčno sliko:

  • Odprite prsni koš, zaradi česar je poudarek.
  • Podaljšajte silhueto skozi dolg obleko ali krilo.
  • Popolnoma opustite vodoravne črte v silhueti.
  1. Tip kruha "hruška" (tanjši pas, veliki boki)

Kateri veliki boki so nevarni?

1. Debeli kolki - to je podkožna maščobna plast, ki je nevarna, ker pritiska na sklepe in hrbtenico. Vendar pa ni tako nevarno kot maščoba v želodcu, ker ne vpliva na pričakovano življenjsko dobo.
2. Izguba teže v bokih je težje kot znebiti trebuha.

Kaj storiti

  • Nehajte jesti živalske maščobe.
  • V prehrani vključi več mleka in mlečnih izdelkov.
  • Obstajajo izdelki iz celega sveta.

Pravila omaro za številko "hruška":

  • Skrij boke, izberite dolge suknjiče.
  • Izravnajte in vizualno podaljšajte silhueto z ravnimi hlačami z visokim pasom.
  • Znebite se vseh dodatnih poudarkov na bokih.
  1. Tip karoserije peščenjak

Idealno je, da se maščoba enakomerno porazdeli po prsih in bokih, medtem ko mora pas ostati tanek.

Kaj storiti

  • Upoštevajte ukrep v ogljikovih hidratih in maščobah.
  • Redno vadite.

Pravila omaro za sliko - "peščena ura":

  • Glavno pravilo - uporabite navpične elemente, da skrijete pas in s tem podaljšate noge (obleka z navpičnimi črtami, ravne hlače s tanko trakico itd.).
  • Postavite na monofonične stvari (ustvarjena je ena navpična črta).
  • Nosite bombo, vizualno podaljša noge.
  • Obleke je bolje nositi vgrajene ali tik nad pasom.
  • In, seveda, peta. Takoj vizualno potegne silhueto. Toda dolge in pogosto visoke pete ni mogoče nositi.

Teme za temo:
Kakšno sadje si? Kako vam lahko pove številka?

Oglejte si video: Čokoladne košarice.

Pustite Komentar