Zaprtje na ozadju stresa. Kako si pomagati?

Telo ob─Źutno reagira na to, kako se po─Źutite, in tisti, ki ┼żivijo pod stalnim stresom, imajo pogosto te┼żave s ─Źrevesjem.

Ena od te┼żav pri diagnosticiranju zaprtja je, da jo lahko povzro─Źi skoraj vse. Le zdravnik lahko diagnosticira vzrok zaprtja in ugotovi povezavo s stresom. Anksioznost povzro─Źa veliko sprememb v telesu, kar povzro─Źa te┼żave pri prebavi.

Prednostni odgovori organa
Vsakdo reagira na stres druga─Źe. Nekateri ljudje imajo drisko, nekateri imajo zaprtje, nekateri pa imajo oboje. Ostanimo naprej zaprtje stresa. V obdobjih anksioznosti telo daje prednost dolo─Źenim funkcijam. Prehajanje ni prednostna naloga, ker je telo preve─Ź zasedeno pripravljati na nevarnost, zato se prebavni procesi dramati─Źno upo─Źasnijo. Ker lahko stres traja zelo dolgo, pride do zaprtja.

Zdravje ─Źrevesja

V na┼íem telesu ┼żivijo koristne bakterije, ki pomagajo pri prebavi hrane. Ko ste pod stresom, je mogo─Źe poudariti tudi te pomembne mikrobe, njihovo ┼ítevilo pa se lahko zmanj┼ía.Hkrati se za─Źne razmno┼żevati patogena ─Źrevesna flora (praviloma jih telo ohranja pod nadzorom), zato se hrana ne prebavi na pravi na─Źin. Lahko povzro─Źi zaprtje.

Splošne vedenjske navade
Stres ima tudi vpliv na vedenje, ki lahko povzro─Źi zaprtje kot sekundarni simptom. Na primer, ljudje, ki imajo stres, obi─Źajno manj uresni─Źujejo, jedo nezdravo hrano, pijejo premalo vode in sedijo v neudobnem polo┼żaju. Skoraj vse, kar po─Źnete, vpliva na va┼í prebavo in zato lahko te navadne vedenjske navade povzro─Źijo tudi zaprtje. Naravna reakcija telesa na stres je spro┼í─Źanje hormona kortizola, kar povzro─Źi, da prebavni sistem deluje manj u─Źinkovito.

Kako se znebiti zaprtja, razvite na ozadju stresa?

Pravilen na─Źin mirovanja

Pogosto prepu┼í─Źamo spanju v korist obdelave, zabave ali odla┼íanja pred ra─Źunalnikom. Vendar ┼ítudije ka┼żejo, da ni─Ź ne le─Źi zdravje telesa in ne zmanj┼ía stresa, kot je uveljavljen spalni vzorec.

Fitnes razredi
Kljub dejstvu, da ob stresnih rokah pogosto padajo in ne ┼żelijo storiti ni─Źesar, redno vadbo pomagajo zmanj┼íati raven kortizola. Aerobika, plavanje, ples - odli─Źen na─Źin za obvladovanje stresa in zaprtja.

Zdrava hrana

Poskusi se dr┼żati zdrave prehrane. Dodajte ve─Ź vlaknin v svojo prehrano, pijte ve─Ź vode in se izogibajte hrani, ki povzro─Źajo zaprtje in zmanj┼íujejo prebavo.

Zdravljenje z zaprtjem
V primeru zaprtja lahko uporabite laksativ Duphalac┬«ki ne┼żno zdravi zaprtje brez dra┼żenja ─Źrevesja in obnovi ravnovesje ─Źrevesne mikroflore, ki spodbuja lastne bakterije.

Material, pripravljen na podlagi:
1. Ivashkin V.T., Abdulhakov S.R., Baranskaya E.K. et al Klini─Źna priporo─Źila ruskega gastroenterolo┼íkega zdru┼żenja o diagnostiki in zdravljenju odraslih bolnikov s kroni─Źnim zaprtjem // RGGG. - 2014. - 5. - P. 69-75.
2. Klini─Źna gastroenterologija: izbrani deli. Zimmerman Ya.S. -M .: GEOTAR-Media, 2009. - 416 str.
"* Patent 2,811,450 ZDA," Odvajalna sestava in na─Źin uporabe "

RUDFL170701b z dne 05.02.2017

Oglejte si video: 12. teden

Pustite Komentar