Kako se razveseliti brez kave?


Kava je okusna in poznana, vendar ni vedno uporabna. Še posebej, če ste danes že pili nekaj skodelic. Dobro je, da obstaja veliko drugih načinov za lajšanje zaspanosti. Izbrali smo najboljše:

1. navadna voda

Voda v telesu je potrebna za dajanje hranil v možgane. Ameriški znanstveniki so v letu 2009 ugotovili, da čutimo izgubo celo 1-2% tekočine utrujen. Torej, preden poskusite vse ostalo, pijte kozarec vode.

2. Zeleni čaj


Ta pijača ne poživi nič slabše kot kava. In to naredi gladko, brez stranskih učinkov v obliki tlaka. In vsebuje tudi L-Theanine - ta snov odpravlja tesnobo in izboljša razpoloženje. Torej, če imate dolg in živahen delovni dan (in kofeinske intolerance), skodelico zelene čaj - odlična rešitev.

3. Eleutherococcus

Ta rastlina dviguje ton telesa, izboljša učinkovitost, lajša letargijo in pomaga koncentrirati. Prav tako povečuje imuniteto in lajša stres - zelo stvar na delovnem mestu.

Lahko ga kupite v kateri koli lekarni, bodite previdni - obstajajo kontraindikacije.

4. Ginseng


Druga naravna energetska lekarna.Zdravniki priporočajo ginseng za fizični in duševni stres. Lep bonus: vsebuje veliko vitaminov, mikro in makrohranil in zmanjša raven holesterola in glukoze v krvi.

5. Polnjenje

Študije kažejo, da je vadba ali svetlobna vadba odlična za lajšanje utrujenosti. Samo ne zaidejo se za bar ob kosilu - težka obremenitev, ampak, nasprotno, povzroči zaspanost.

6. Odstranite pripomočke

Znanstveniki pravijo, da modra svetloba računalniških zaslonov poslabša naše zdravje in vodi do zaspanosti. In sonce, nasprotno, oživlja in olajša utrujenost. Še en argument v prid hoji.

7. Spanje

Glede na študijo iz leta 2008 se samo 10-25 minut spanja sooči z utrujenostjo bolje kot kofein. Toda to je, če ste prepričani, da se boste spopadli s skušnjavo, da bi spali do večera.

8. Kitty

Znanstveniki so raziskali 7.000 prostovoljcev in ugotovili: večina jih verjame, da jih živalski posnetki oživijo. Prav tako pomagajo pri boju z negativnimi (vendar smo že vedeli za to super-moč Fuzzies).

Dejstvo je, da živali povečujejo raven oksitocina, hormona sreče in naklonjenosti. Raven stresno Hormonski kortizol, nasprotno, zmanjša.Torej lahko to poveste svojemu šefu: video z mačkami na delovnem mestu je nujna.

Mačke so na splošno dobro za zdravje, celo zapisali članek o prednostih zdravljenja mačke. Lahko berete tukaj.

Oglejte si video: MASLO ZA TELO: KAVNA FANTAZIJA

Pustite Komentar