Darila za starše

Novo leto je nepredstavljivo brez daril. Večino presenečenj in daril praviloma prejmejo otroci, saj je velika vrečka Božiček posebej ustvarjena, da se prilagodi vsem sanjam in željam otrok. Ampak da bi izbrali darilo za starše naših staršev - za naše starše - je veliko težje. Kaj naj starejši osebi dvigne svoje duhove, izboljša njihovo počutje in skrbi za svoje zdravje?

Elena Orlova / Zdravje-Info

Knjiga je najboljše darilo

Če veste, katere knjige bodo vaši starši prebrali in raje, vam bo lažje izbrati darilo. Bodite pozorni na dejstvo, da pisava ni premajhna - ker je vizija slaba v preteklih letih, je bolje, da poskrbite za to. Preverite kakovost tiskanja: papir ne smete razpadati, tiskarsko črnilo pa je treba zamazati - to lahko povzroči alergične reakcije.

Ko opravljamo enake znane ukrepe iz dneva v dan, se možgani nadaljujejo na avtopilot in delujejo v rutinskem načinu "spanja". Reakcije, zmožnost analitičnega in logičnega razmišljanja se zmanjšajo, percepcija poslabša, pomnilnik slabi ... Ko prisilimo možgane na delo, se med njimi oblikujejo novi nevroni in nove povezave - to pomeni, da je vaš aparat za razmišljanje aktiviran, pripravljen za delo.Ne pozabite: možgani, kot fizično telo, potrebujejo usposabljanje.

Poleg fikcije bodo vse vrste izobraževalnih pripomočkov odlično darilo (da, niso samo za otroke!). Možganih starejših ljudi potrebuje usposabljanje, zato bo zelo koristna zbirka uganke in charades, križanke in sudoku. Ali pa so morda vaši starši že dolgo sanjali o obvladovanju računalnika? Za odrasle uporabnike veljajo posebne ugodnosti. Priročniki in navodila za zdrav način življenja, pravilna prehrana - tudi dobro darilo. Samo ne dajati medicinskih referenčnih knjig! Ista zgodba se lahko zgodi kot pri znamenitem junaku Jeromeju K. Jeromeju, ki je odkril vse simptome vseh bolezni iz medicinske enciklopedije!

Igre za odrasle

Od generacije do generacije loto in dominirajo novo-fangled "monopol" in "scrabble" - table igre so koristne za razvoj pozornosti, koncentracije in usposabljanja spomina. Če so vaši starši obvladali računalnik, vam lahko čestitamo: v ponudbi sodobnih iger lahko preprosto najdete zanimive igre za mamo in očeta: "Avantura", "Arkadne", "Strategije" ali celo "Igre s streljanjem".Za razliko od najstnikov, starejši "igralci" ne tvegajo pridobivanja resne računalniške zasvojenosti, vendar so prednosti računalniških iger očitne: izobraževanje pozornosti, reakcije, novi vtisi in ... malo adrenalina v krvi!

Oh, šport, ti si življenje!

Naši možgani so elektrarne, kjer so nevroni žice, ki povezujejo ustrezne dele možganov in organov telesa. Kakor koli žice, ima nevron izolacijo, ki ščiti signal, ki se izvaja. Omega-3 maščobne kisline služijo kot takšna izolacija za nevron. Da bi zagotovili normalno delovanje možganov, morate dnevno porabiti vsaj 0,85 g (vendar ne več kot 3 g) polinenasičenih maščobnih kislin. Kos lososa, ki tehta 100 g, vsebuje 1,5 g omega-3.

Vsi človeški organi (vključno z možgani) za normalno življenje potrebujejo kisik. Ko se aktivno premikamo, igrate šport, kri prehrani kisik skozi celotno telo. Z rednim treningom se pojavijo nove krvne žile, ki celicam zagotavljajo oksigenacijo in druge hranilne snovi. Za starejše ljudi je zmerna vadba izjemno koristna. Staršem naročite na bazen ali, če dovoljuje življenjski prostor, mizo za ping-pong.

Znanstveniki so ugotovili, da ping-pong pomaga razvijati in vzdrževati spomin.Med igro namiznega tenisa, poleg aktivnih gibanj, ki so koristna za kardiovaskularne in dihalne sisteme, možgani neprestano delujejo - poskušamo napovedati smer žoge lopte, upoštevati strategijo naših inningov in vse te misli so usklajene z akcijami v tisočinkih sekunde! Poleg tega je kroglica za ping-pong odličen simulator: s sledenjem njenih gibov usposabljamo očesne mišice in vestibularni aparat.

Če zdravje vaših staršev jim ne dovoljuje igranja športa, bi bila odlična alternativa hoja ali vožnja z avtomobilom - dejavnost, ki je dostopna vsem. Daj jim niz zemljevidov ali navigatorja. Načrtovanje malih izletov, izbiro novih poti, obisk zanimivih in nepozabnih krajev, nove izkušnje - vse to bo starejšim omogočilo, da se počutijo mlade, mobilne in ... srečne.
Na splošno je potovanje, spreminjanje razmer prava resnica za vsakdanje življenje in osamljenost. Čudovito in velikodušno darilo je lahko turistično potovanje, vstopnica v primestni sanatorij ali počitniški dom.

Vse na mizo!

Starejši smo, bolj z veseljem se spominjamo otroštva in adolescence. Pomagajte starejšim sorodnikom: ustvarite album s starimi fotografijami, pripravite "družinsko drevo", zapišite smešne zgodbe, ki so jih povedali na majhnih listih lepega papirja - in vse to v lepi "škatli spominov". Zberi vse generacije družine skupaj - to je tudi darilo! Nakup vstopnic v gledališče, na koncert - za vso družino. Ali pa izberite vse skupaj v gozdu, na kebabih. Svež zrak je koristno ne le za otroke, ampak tudi za starše in starše staršev. Ne pustite starejšim sorodnikom, da se neskončno motijo ​​okoli mize na pikniku, bolje se sprehoditi z njimi in se pogovoriti. Veselje komuniciranja je bolj dragoceno kot katerokoli darilo.

Tradicionalno božično-novoletna darilo - košarica dobrot. Takšna ponudba je vedno mimogrede - navsezadnje je postavitev praznične mize zdaj precej draga. Pri zbiranju daril za starejše sorodnike bodite pozorni na tiste izdelke, ki so dobri za njihovo zdravje. Najprej je riba (losos, tuna), kaviar in morski sadeži. Polinenasičene maščobne kisline (Omega-3), ki jih vsebujejo, izboljšujejo delovanje živčnih celic. Omega-3 kisline najdemo tudi v oreščkih, ki so primerne za praznično košaro.

Sveža zelenjava, sadje in jagode so koristne v vseh starostnih obdobjih. Za starejše družinske člane je bolje izbrati ne-kislinske jagode in sadje. Lahko se odločite za visokokakovostno posušeno sadje: fige, datumi, suhe slive in suhe marelice - to je zdrava alternativa sladicam in sladicam.
S sladkimi darili bodite previdni: tveganje za sladkorno bolezen je pri starejših ljudeh veliko. Bolje je izbrati prehrambene izdelke z nizko vsebnostjo glukoze ali brez sladkorja.

Steklenica vina, žganje ali šampanjec bo gotovo okrasila košarico za počitek. Posebej previdno razmislite o izbiri alkohola: mora biti brezhibno kakovostnega alkohola, kajti s starostjo telo postane manj zaščiteno pred morebitnimi posledicami prazničnih libacij. Enako velja za sokove, kavo in čaj - vse pijače morajo biti visoko kakovostne in sveže.

Oglejte si video: Jaz sem Luna 51. Del (Matteo se predstavi luninim staršem)

Pustite Komentar