Šport za kožo

Dviganje teže, aerobno trening in raztezanje - vse to ne koristi samo telesa, temveč tudi kožo.

Vaja je običajno povezana s hujšanjem, povečanjem mišic in krepitvijo kolka. Vendar pa po mnenju zdravnikov koža prav tako koristi od rednih vadb - od zmanjšanja aken do preprečevanja znakov staranja.

Koža je največji organ našega telesa. Torej vsak fizični trening, ki izboljša stanje telesa kot celote, neizogibno vpliva na njegovo stanje. Na primer, krvni obtok in dostava hranilnih snovi v kožne celice se izboljšajo, toksini se hitro odpravijo.

Koža nagnjena k nastanku aken, morda najbolj opaznih rezultatov športnih vaj.

Med vadbo so zmanjšali nivoje stresa. V tem primeru nadledvične žleze zmanjšajo proizvodnjo moških hormonov, zaradi česar se lojnice (akne) vnetijo. Konec koncev je znano, da koža vsake osebe reagira na stres z nagnjenjem k vnetjem, še posebej koži ljudi, ki že trpijo zaradi aken.

Redna vadba prav tako prispeva k znojenju, kar odpira zamašene pore in pomaga pri čiščenju.

Zmanjševanje hormonske aktivnosti koristi vašim lasem, saj je eden od vzrokov za izpadanje las moških hormonov.

In še ena pomembna novica. Športne vaje imajo učinek proti staranju. Usposabljanje vpliva na naravno proizvodnjo kolagena, ki je vrsta vezivnega tkiva. To je kolagen, ki daje elastičnost kože in mladosten videz.

Fibroplasti, kožne celice, ki proizvajajo kolagene, sčasoma postanejo "leni", njihovo število pa se zmanjša. Koža postane bolj suha in mračna. Vendar vadba povečuje pretok kisika in drugih hranil v celice, kar ustvarja odlične pogoje za proizvodnjo kolagena - naravno snov, zaradi katere koža ohranja svojo elastičnost.

Nekatere vaje lahko pomagajo znebiti celulita. Ta ohlapna koža podobna koži se navadno osredotoča na zadnjico, stegna in nadlaket. To je posledica dejstva, da so vlaknate spojine v koži stisnjene in se kopičijo maščobe. Toniranje in treniranje mišic med aktivnostmi, kot so pilates ali usposabljanje za moč, lahko ta pojav odpravite in zmanjšate celulit.To je skrivnost, ki je bila že dolgo znana joga učiteljem. Strije v kombinaciji z ustreznim dihanjem ne okrepijo le mišic telesa, ampak tudi obrazne mišice. Učinek nosilcev. Koža je gladka in izgleda bolje.

Še posebej dobra drža z odklonom nazaj: "riba", "kamela", "kobra". Če se redno izvajajo, delujejo kot dviganje. Tisa z nagibom naprej in stojijo na glavi prispevajo k hitri krvi na koži obraza.

Vaje pomagajo tonu in okrepijo mišice. Toda bolj usposobljene mišice se sprostijo tudi bolje. To velja tudi za mišice obraza. Asanas (položaj joge) spodbuja sprostitev mišic in posledično se zglavijo "vranične noge" in obrazne gubice, povezane z izražanjem jeza in napetosti. Izvajate asane, preprečite tudi nastanek novih gub in daljše videz.

Aerobna vadba izboljša cirkulacijo krvi in ​​zato odstranjuje toksine. Zaradi tega koža postane bolj zdravo in videz opazno izboljša.

Vaš videz lahko še izboljšate z vlaženjem kože pred in po vadbi. Pravilna hidracija izboljša pretok krvi v kožo, ki pomaga znebiti toksinov, ki bi se sicer kopičili v celicah.Še posebej pomembno je, da to upoštevamo pri tistih, ki so zasvojeni z alkoholom in visoko kalorično hrano.

Vlažilna je koristna ne le zunaj, temveč tudi notranjost - ne pozabite nasititi svojega telesa z vlago. Najbolj uporabna pijača je čista voda. Pomaga pri odstranjevanju toksinov, prenaša hranila in spodbuja ustrezno termoregulacijo.

Ko vaje ne pomagajo

Nekateri strokovnjaki menijo, da vaje, posebej namenjene krepitvi mišic obraza, ne izboljšajo stanja kože. Kalisthenična obraza daje začasni učinek.

Audrey Kunin, dr. Med., Dermatolog in avtor priljubljene reference o negi kože, pravi: "Kožo obraza ne podpirajo obrazne mišice, temveč maščobna plast pod njim. Ne boste mogli spremeniti kekbone tako, kot boste črpali svoje bicepse. "

Dr. David Goldberg, direktorica centra za lasersko in kirurgijo za kožo v New Yorku in New Jerseyju, se strinja z njo: "Dokler mišice vašega obraza stimulirate z vajami, se bodo zvezali in raztegnili, vendar ne dolgo. Ko so mišice obraza sag, so neposredno povezane z gravitacijo. Lahko jih potegnete večkrat, vendar to ne bo imelo nobenega trajnega učinka. "

Obstaja nekaj nevarnosti, da boste z zlorabo gimnastike za obraz dobili prevelike gube. Krepi celotno telo kot celoto s pomočjo kakršne koli fizične vadbe, bodisi joga, pilates ali karkoli drugega, bo koristna tudi za kožo obraza.

Oglejte si video: Buakav Por Pramuk Kozo takeda

Pustite Komentar