Kako obdržati kožo mlado in zdravo

Trg izdelkov za nego kože je danes tako velik in raznolik kot vedno. Toda rezultat uporabe vseh teh krem ​​proti gubam, grmičevjem in tonikam, dekorativni kozmetiki in pripravki na osnovi zdravilnih zelišč nikoli ne bo primerjal s tem, kar oseba daje zdrav način življenja. Da vam omogoča ohranjanje gladke in zdrave kože.

Pri mnogih ljudeh se po 40 letih pojavijo prve majhne gube okoli očesa. Globine gubice se oblikujejo bližje 50 in po mnenju plastičnih kirurgov v veliki meri vplivajo sončna svetloba, kajenje ali oboje. Funkcijsko in dramatično potrditev tega dejstva ob istem času lahko dosežete s primerjavo kože obraza ali rok z bolj gladko, brez pomanjkljive kože in mozolji na zadnjici.

V manjši meri ekstremne prehrane, veter in preveč močna mimikrija prispevajo tudi k prezgodnjemu staranju kože.

Poleg Njegovega Veličanstva Čas je edini dejavnik staranja kože, ki ni predmet človeka, nasledstvo. Če je vaša babica ali mati izgledala mlajše od vas, potem boste vi in ​​vaši otroci najverjetneje izgledali mladi v srednjih letih.Še posebej, če uporabljate zaščito za sončenje, ob sončnem dnevu nosite širokokotne klobuke, se izogibajte tobaku, rabljenemu dima, ekstremnim dietam in drugim zgoraj navedenim dejavnikom tveganja.

Vrste gub

Dermatologi in plastični kirurgi razlikujejo dve vrsti gub na obrazu: statično in dinamično. Statične gube so vedno vidne, tudi če so mirovne mišice v mirovanju. Te gube se pojavijo kot posledica redčenja in raztezanja kože zaradi naravnega ali prezgodnjega staranja.

Dinamične gube so v kateri koli starosti, tudi pri majhnih otrocih. Dinamične gube so povezane s krčenjem obraznih mišic, zaradi česar so kožne plasti, ki ga pokrivajo, zložene v harmoniko. Dinamične gube so vidne samo, ko nasmehnejo, obrvi obrvi ali dajejo vašemu obrazu določen izraz.

Izpostavljenost soncu

Zapomni si zlatih let mladosti. Morda v poletnih mesecih, tako kot mnogi najstniki, ste kupili kopalke in se zbrali po plaži ali ležali na preprogi v pričakovanju čudovitega, zlate barve.

Niste vedeli, da bi po nekaj desetletjih vaša koža morala plačati za te sončnike s suhostjo, gubami, jetri ali celo rakom.Po nekaterih ocenah je polovica ultravijoličnega sevanja, ki jo oseba prejme med življenjem, pada do 18 let. Študija, izvedena v Avstraliji, je pokazala, da je do 25. leta starosti veliko mladih imelo znake staranja kože svojih obrazov in rok - ti deli telesa so nenehno odprti in izpostavljeni ultravijoličnim žarkom. Ugotovljeno je bilo, da je skoraj 90% sprememb kože, ki se začnejo v starosti od 30 do 50 let, posledica izpostavljenosti sončni svetlobi.

Malo poenostavimo, lahko rečemo, da ultravijolični žarki (sončna svetloba ali strojenje) poškodujejo DNA kožnih celic. Še huje, verjel je, da uničenje zaščitnega ozonskega sloja Zemlje povečuje ultravijolično sevanje na površini planeta. Akumulacija skozi čas, mikroskopske poškodbe vodi do nastanka gube in drugih opaznih sprememb v koži. Da bi preprečili škodljive učinke ultravijoličnih žarkov, morate uporabiti kreme s faktorjem za zaščito pred soncem (SPF) 15 ali več. Tudi če tega niste storili v svoji mladosti, lahko preprečite nadaljnje poškodbe kože, tako da začnete uporabljati zaščito pred soncem vse leto, tudi med smučanjem.

Biti na svežem zraku - ko skrbi za vrt, igrate šport, hojo, jog ali, še posebej, pojdite na plažo - uporabite posebno kremo, ki ščiti kožo iz obeh vrst UV žarkov (UVA in UVB). Najbolje je, da na vseh izpostavljenih področjih telesa očistite sončenje približno 30 minut, preden odidete zunaj in ponovite vsakih nekaj ur ali po tem, ko se veliko potapljate ali znojite. Ne pozabite na hrbet vaše roke, pa tudi dejstvo, da v oblačnem vremenu ultravijolično sevanje prodre skozi oblake in lahko poškoduje tudi nezaščiteno kožo. Koš za baseball ali široko oblečen klobuk bi bil dober dodatek kivi.

Izpostavljenost kajenju

Znano je, da kajenje pospešuje staranje človeškega telesa od znotraj, kar povzroča pljučni rak, emfizem, bolezni srca in številne druge zdravstvene težave. Toda mnogi ljudje ne vedo, da je kajenje stara in videti. Kemikalije, vdihane s kapilarami, ki zožujejo tobačni dim, in s tem zmanjšajo oskrbo s kisikom in hranili na občutljivo kožo. Krvna žilina ostane v stisnem stanju najmanj eno uro po ugasnitvi cigaretne riti.Leta kajenja vodijo v dejstvo, da pomanjkanje kisika in hranil povzroči prezgodnje gube, koža izgubi elastičnost, postane bleda in postane sivkasta.

Poleg tega redno stiskajte cigareto z ustnicami, pospešite tvorbo navpičnih gubic okoli ust in napihite, ko dima pride v oči, videz prezgodnjih gub na vekicah in okoli oči.

Diete in staranje kože

Redno izgubljate in pridobivate kilogram, raztegnite kožo. To seže, postane manj elastično, kar pomeni, da se na njem pojavljajo gube. Poskusite ohraniti svojo idealno težo, plus ali minus 2-4 kg in se izogibajte trdi prehrani.

Izrazi obraza in staranje kože

V določenem smislu ima koža spomin. Če se zaradi krčenja mišic na njej redno oblikujejo gube, se pojavijo gubice. Spomnite se mornarjev, ki nenehno grizijo, da bi zaščitili oči pred močno sončno svetlobo in vetrom. Iste globoke gube se oblikujejo, ko se oseba nenehno smeji ali nenehno namrhti. Da ne bi izsušili, je v sončnem vremenu najbolje, da nosite temne kozarce.Druga dobra tehnika je, da se zavestno sprostite v mišicah obraza, če menite, da se doda v neprostovoljno grimace.

Kako ohraniti kožo mlado

Če želite izgledati mlad in zdrav, morate slediti enakim pravilom zdravega načina življenja, ki omogočajo osebi, da ostane zdrava od znotraj, npr. ne kadite in vzdržujte normalno težo. Tukaj je še nekaj pravil, ki bodo vaši koži izgledale mlade:

  • Izogibajte se soncu med 10. in 16. uro, ko je ultravijolično sevanje najmočnejše.
  • Uporabite zaščito pred soncem s faktorjem zaščite najmanj 15 minut. Preden odidete zunaj, namažite smetano na celotno odprto površino telesa.
  • Ponovno uporabite zaščito pred soncem, če plavate ali se znojite veliko.
  • Ne sončite.
  • Na plaži ostani pod dežnikom. V vsakem primeru lahko s sončnim žarkom, ki se odbije od peska in vode, poškoduje nezaščiteno kožo.
  • Ob sončnem dnevu nosite široko oblečene klobuke, oblačila z dolgimi rokavi in ​​hlače.
  • Uporabljajte kozmetiko (tonalne kreme in šminko) z najmanj 15-kratnim SPF.
  • Izogibajte se sončenju.
  • Odloži kajenje.
  • Nosite sončna očala v sončnem vremenu.
  • Ne prekrivajte kože in ne uporabljajte vlažilcev.
  • Uporabite vlažilno milo.
  • V zimskem času, ko je zrak v sobi suh, uporabite vlažilec.
  • Če je vaša koža že poškodovana zaradi izpostavljenosti soncu, vprašajte svojega dermatologa o tretinoin kremah za mehčanje. Ta zdravila se upočasnijo in včasih popolnoma ustavijo nadaljnje staranje kože pod vplivom ultravijoličnega sevanja.
  • Prav tako se obrnite na svojega dermatologa o alfa hidroksi kislini, ki lahko povzroči tudi nekaj zunanjih znakov staranja kože zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi.

Oglejte si video: Volkswagen Touareg Night Vision -

Pustite Komentar