Kako zažgati kalorije brez diet in treningov: 7 nestandardnih načinov

Diet, telovadnica, jutranji zagon - to je vse, seveda, učinkovito, vendar bodeče. Znanost ne miruje: znanstveniki so predlagali več učinkovitih, prijetnih in zelo nenavadnih načinov porabe dodatnih kalorij - na primer, zdaj beremo ta članek. Bodite navdihnjeni in poskusite!

1. Pojdi na sprehod na mraz

To metodo so predlagali strokovnjaki nacionalnega zdravstvenega instituta. Zdaj stoji na avtobusnem postajališču pozimi, bo nekoliko bolj prijetno, ker boste vedeli: za vsakih 15 minut, ki jih preživite v mrazu, bo vaše telo vžgalo povprečno 100 kalorij. To je posledica krčenja mišic, s katerim se telo poskuša segreje, in tudi zaradi hormona irisin. Pomaga pri proizvodnji toplote iz lastne maščobe.

2. Oglejte si horror film ...


Glavni pogoj za izgubo teže - resnično morate biti prestrašeni. Sproščanje adrenalina v krvnem in srčnem popuščanju lahko s sežigom do 113 kalorij na sejo. Samo ne jejte žlahtne kaše kokice, sicer boste morali gledati še nekaj filmov.

3. ... ali komedija

Profesor Matej Bachowski iz Ameriške univerze v Vanderbiltu, ki je opravljal poskus na študentskih prostovoljcih, je našel zanimivo dejstvo za vse hujšanje. Izkazalo se je, da je smeh precej energetsko intenziven proces.10 minut iskrenega smeha gori približno 40 kalorij.

4. Pojdite v bazen. Še posebej, če slabo plavate


Za uro, porabljeno v bazenu, telo porabi približno 600 kalorij, in še slabše plavate, več energije se porabi. Pravilna tehnologija in premikanje odpadkov zahtevajo manj napora ali v primeru, ko ste obupno oblečeni v vodo (zlasti mraz) in poskušate ohranjati plažo.

5. Preberite

Britanska nutricionistka Susan Fuller in njeni kolegi najdejo prijeten stranski učinek od intelektualnega doživljanja: v procesu, na primer, branje, je več kot 100 kalorij vključenih več kot v preprosto lojalnost. Ko smo v stanju duševnega stresa, naši možgani proizvajajo okoli milijon živčnih impulzov, kar zahteva porabo energije. Rešite težave z logiko, rešite križanke, preberite članke - postali boste pametnejši in vitki.

6. Sprejmi seks


Morda najbolj prijeten način, kako izgubiti težo, vendar z enim predpogoj: imate orgazem. Dejstvo je, da je čas spolnega odnosa samo 250 ur kalorij, medtem ko jih je kar 400 prizadelo orgazem. Po ameriških raziskovalcih,izgubo dodatnih centimetrov od pasu lahko pomaga tudi psihološki učinek: spolno zadovoljna oseba ne poskuša najti užitek pri prehranjevanju.

7. Spanje

Med spanjem in zdi se, da je telo popolnoma neaktivno, dejansko je do 60 kalorij na uro porabljenih za ohranjanje vseh svojih življenjskih funkcij (dihanje, presnavljanje, vzdrževanje normalne telesne temperature). Znanstveniki iz Univerze v Washingtonu so izvedli študijo o tem, kako spanje vpliva na telo: izkazalo se je, da so tisti subjekti, ki so se izlili vsak večer, imeli indeks telesne mase manj od tistih, ki so spali manj kot 7 ur.

Oglejte si video: Red Tea Detox

Pustite Komentar