5 skritih vzrokov prekomerne teže

Poleg preobremenjenosti in sedentarnega načina življenja obstaja še več drugih razlogov, ki vam preprečujejo ohranjanje oblike. Kateri so ti razlogi?

Alkohol

  1. Alkohol je zelo veliko v kalorij. Vse njegove kalorije se takoj reciklirajo, medtem ko absorpcija drugih izdelkov upočasni.
  2. Alkohol stimulira apetit. Po tem še posebej potegne maščobe in slano.
  3. Alkohol zavira psiho. Po nekaj koktajlih zlahka pozabite na občutek sorazmernosti.
  4. V alkoholu ni nobenih hranil, ki so pomembna za zdravo metabolizem. Vsak alkohol je strup za telo. Medtem, ko se strup izloča iz telesa, se metabolični in regenerativni procesi upočasnjujejo. Dve porciji alkohola upočasnjujeta metabolizem vsaj 3 dni.

Odpoved alkohola in cigaret

Slabe navade so način za reševanje težav: razbremeniti stres, živčnost, se sprostiti ali, nasprotno, razvedriti. Da bi se odrekli slabim navadam brez škode za zdravje in obliko, je treba izbrati druge načine za reševanje teh težav. V nasprotnem primeru stres ne bo šel nikamor in ne bo nobenih načinov izpusta.

Stres

Steckanje stresa - za večino je edini preprost, cenovno dostopen in dobro znan način za soočanje s težavami.Zaskrbljujoče hrepenenje s hrano, nihče ne misli, da je poznejša pridobitev teže še en resen test za duševno in telesno zdravje.

Hkrati pa spretnosti čustvene samoregulacije in drugih bolj konstruktivnih načinov sprostitve pomagajo pri obvladovanju kriznih razmer, na primer:

  • telesna dejavnost;
  • aromatična kopel;
  • sprehodi;
  • ples;
  • petje;
  • dihalne vaje;
  • pletenje

Hormonsko neravnovesje

Še en sovražnik dobre oblike in razpoloženja je hormonska zaščita. Njihov vnos negativno vpliva na metabolizem in izniči apetit. Ostre spremembe v ravneh hormonov povzročajo nihanje razpoloženja in lahko povzročijo depresijo pri ženskah, ki že trpijo zaradi poškodb hormonov pred in med vsakim menstruacijo in med nosečnostjo.

Kombinirane kontracepcije že imajo sodobno alternativo: intrauterini hormonski sistem, ki injicira hormone neposredno v maternično votlino. Odmerek hormonov s takim zadetkom je 7,5-krat manj kot v sodobnih kontracepcijskih tabletah za vsak dan.

Pomanjkanje spanja

  1. Pomanjkanje spanja moti metabolizem in sposobnost telesa, da razgradi ogljikove hidrate. V sanjah so najpomembnejši procesi predelave hrane v energijo. Ko pomanjkanje spanca, telo nima časa za "obnovitev reda" in shranjuje neuporabljene vire "za prihodnost."
  2. Pomanjkanje spanja spodbuja proizvodnjo stresnega hormona, kortizona, kar pa spodbuja občutek lakote.
  3. Pomanjkanje spanja zmanjša raven beljakovin (rastnega hormona), ki pomaga telesu uravnavati razmerje maščob in mišic.

Oglejte si video: 97% Lastništvo - Dokumentarna ekonomske resnice - Kako je denar ustvarjen

Pustite Komentar