Koliko časa lahko spite, da izgubite težo? Znanstveniki so ugotovili točen čas!

Nova študija kaže, da imajo zdravi odrasli, ki pozno spijo, povečano tveganje za razvoj debelosti. Razlog je pretirana poraba visoko kalorične hrane v poznih urah.

"V nekaterih epidemioloških študijah je bil že ugotovljen podoben vzorec (premalo spanja - dodatni kilogrami)," je povedala Andrea Speth, vodja raziskovanja, doktorski študij na Univerzi v Pennsylvaniji v Filadelfiji (ZDA). "Ta pojav smo opazili v pogojih eksperimenta."

To delo, katerega rezultati so bili objavljeni v julijanski izdaji revije SLEEP ("Sleep"), smo izvedli v laboratoriju za spanje in kronobiologijo, ki se nahaja na kliniki University of Pennsylvania. Udeleženci študije so imeli 225 zdravih posameznikov brez znakov debelosti v starosti od 22 do 50 let.

Predmetniki so bili razdeljeni v dve skupini: eksperimentalni in kontrolni. V prvem je bil uveljavljen spanec štiri ure (od 4.00 do 8.00), v drugi - desetih urah (od 22.00 do 8.00). Udeleženci študije so se držali takega režima osemnajst dni. Obroki so bili urejeni,vendar dostop do kuhinje in želenega hladilnika na noben način ni bil omejen, kot tudi gibanje in prosti čas v laboratoriju (z enim pridržkom - ni fizičnega napora).

Kot rezultat, se je izkazalo, da se je telesna teža pri ljudeh iz prve skupine povečala v veliko večji meri. Ta pojav je razložen z dejstvom, da se večer in ponoči ljudje pogosteje poganjajo v hladilnik in tako povečajo dnevni vnos kalorij.

Zanimivo je, da opisani pojav ima spolne in rasne značilnosti, in sicer, da sta moški spol in negroidna rasa napovedovali povečanje telesne mase. Vzroke te predispozicije bodo proučene v prihodnjih raziskavah.

Debelost je dejavnik tveganja za mnoge somatske bolezni, kot so: diabetes mellitus, obstruktivni nočni anksi, koronarna srčna bolezen in mnogi drugi. Razumevanje različnih mehanizmov, odgovornih za njen razvoj, je pomembno za nadaljnjo spremembo strategije zdravljenja te patologije.

Zato pojdite v posteljo zgodaj in izgubite težo, ne da bi delali nič!

Oglejte si video: Naša gdč. Brooks: izmenjava daril / zabave za noč čarovnic / maskota slona / partijska linija

Pustite Komentar