Kako zanositi?

─îe imate te┼żave pri spo─Źetju, vendar ┼íe niste pripravljeni re┼íiti teh te┼żav s pomo─Źjo medicine, lahko poskusite na ve─Ź na─Źinov sami.

Nekateri pari zaslu┼żijo preprosto in hitro. Za druge, stvari ne smejo iti po na─Źrtih.

V─Źasih so te┼żave povezane z dolo─Źenimi fiziolo┼íkimi zna─Źilnostmi, na primer, blokirane jajcevodne cevi pri ┼żenskah ali nizka vsebnost semen─Źic v ─Źlovekovem semenu. Te te┼żave je mogo─Źe re┼íiti z medicinskimi postopki, kot sta oploditev in vitro ali umetno osemenjevanje.

Vendar pa je v mnogih drugih primerih veliko te┼żje dolo─Źiti vzroke za neplodnost.

Po mnenju strokovnjakov za plodnost je te┼żava pogosto skrita, "subklini─Źna" - ko je nekaj znano, da ni v redu, toda to ni mogo─Źe videti z analizo.

Konvencionalno reproduktivno zdravljenje lahko pomaga, v nekaterih primerih pa lahko pomagajo tudi enostavnej┼íi in cenej┼íi na─Źini, ki jih lahko pari poskusijo sami.

Klju─Ź do uspeha je vedeti, kdaj poskusiti sami in ko pride ─Źas za bolj resne asistirane reproduktivne tehnologije.Dobra novica: zdravniki verjamejo, da je pot in izbira obeh mo┼żnosti mogo─Źe jasno razlo┼żiti s pomo─Źjo ┼ítudij o plodnosti v medicini.

In kaj, ─Źe ne pri─Źakujete nobenih te┼żav, ampak samo ┼żelite "potiskati" svoje sposobnosti, da si zaslu┼żite? Nekatere od teh preprostih tehnik bodo v tem primeru pomagale. Upo┼ítevajte, da v skladu z medicinskimi standardi, ─Źe niste nose─Źi po 12 mesecih rednega neza┼í─Źitenega spola (ali ┼íest mesecev, ─Źe ste starej┼íi od 35 let), uporabite pomo─Ź strokovnjaka za razmno┼żevanje.

Plodnost Stimulator # 1: zdravo prehranjevanje

Eden od najpogostej┼íih vzrokov nepojasnjene neplodnosti pri ┼żenskah je "motnje ovulacije", "krovni" izraz, ki zajema te┼żave z ovulacijo.

─îeprav je odgovornost za to mogo─Źe pripisati ┼ítevilnim dejavnikom, zdaj ve─Źina zdravnikov meni, da je prehrana klju─Źni dejavnik. V ┼ítudiji Harvardove ┼íole za javno zdravje med ve─Ź kot 17.000 ┼żenskami so raziskovalci opredelili skupino "plodnih ┼żivil", ki bi lahko izbolj┼íala gnojenje jajc.

Kak┼ína prehranska na─Źela so klju─Źna za izbolj┼íanje zmo┼żnosti zanositve?

  • jesti ve─Ź mononenasi─Źenih ma┼í─Źob (kot so olj─Źno olje) in manj trans ma┼í─Źob (kot so tiste, ki jih najdemo v ve─Źini pe─Źenih ┼żivil ali v hitro hrano).
  • pove─Źati vnos rastlinskih beljakovin (npr. sojo) in zmanj┼íati koli─Źino ┼żivalskih beljakovin (npr. rde─Źe meso).
  • jesti ve─Ź vlaknin bogate in nizko-glikemi─Źne hrane, kot so polnozrnati kruh, zelenjava in nekaj plodov, hkrati pa zmanj┼ía porabo rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorjev.
  • porabo zmernih koli─Źin ma┼í─Źobnih mle─Źnih izdelkov - kot so sladoled, polnomastno mleko in sir.

Raziskovalci verjamejo, da lahko prehrana vpliva na plodnost, saj je ve─Źina ┼żensk z ovulacijskimi motnjami imela tudi nediagnosticiran ali latenten sindrom policisti─Źnih jaj─Źnikov - stanje, povezano z odpornostjo proti insulinu, kar vpliva tudi na ovulacijo.

Ta pogoj je odvisen od prehrane, in to je morda eden od razlogov, zakaj so ti izdelki tako koristni.

Treba je preizkusiti dieto, vendar se ne morete zanašati samo na to - prehrana mora biti le del vašega celotnega programa za zasnovo.

Plodnost Stimulator # 2: Nadzor telesne te┼że

Ne glede na to, ali jeste "plodna hrana" ali ne, je ohranjanje zdrave telesne mase drugi na─Źin za pove─Źanje sposobnosti zanosa.

┼átudije ka┼żejo, da oba zelo nizka in zelo visoka indeks telesne mase kr┼íi ovulacijo in lahko tudi ovirajo proizvodnjo klju─Źnih reproduktivnih hormonov.

Ena od prvih stvari, ki jo reproduktivni endokrinologi razlo┼żijo ┼żenskam, je u─Źinek njihove te┼że na njihovo zmo┼żnost zanositve.

Za mnoge ┼żenske - ┼íe posebej tiste s te┼żo vrstic - se problem nana┼ía na kr┼íitev ovulacije, pogosto zaradi sindroma policisti─Źnih jaj─Źnikov. Nedavna raziskava ve─Ź kot 3.000 ┼żensk je pokazala, da lahko prekomerna telesna te┼ża vpliva tudi na plodnost, ─Źeprav obi─Źajno poteka oploditev.

Objavljene ┼ítudije potrjujejo, da se sposobnost oploditve jajca zmanj┼ía za 4% za vsak kos indeksa telesne mase, ki presega 30 let. Za ┼żenske, katerih indeks telesne mase presega 35, se zmanj┼íanje zmo┼żnosti zanositve dose┼że za 43%.

Dobra novica: znebiti se teh dodatnih kilogramov lahko pomaga samostojno, brez drage reprodukcije.

Leta 2007Britansko zdru┼żenje za reprodukcijo je izdalo nov vodi─Ź za zdravnike, ki priporo─Źa odlo┼żitev uporabe tehnologij asistirane reprodukcije za zelo debele ┼żenske (indeks telesne mase nad 35), dokler ne posku┼íajo izgubiti telesne te┼że.

Hkrati lahko tudi zelo tanek telo prepre─Źi spo─Źetje. Zelo tanke ┼żenske pogosto ne morejo zanositi, ker nimajo obi─Źajnega menstrualnega ciklusa. Za take ┼żenske je koristno pridobiti te┼żo.

Stimulator za plodnost št. 3: zmanjševanje stresa

─îeprav je povezava med stresom in neplodnostjo razpravljala ┼że kar nekaj ─Źasa, se ┼íe vedno pojavljajo dokazi, da so ti pojavi tesno prepleteni.

┼átudije so potrdile, da so ┼żenske, ki so bile izpostavljene zdravljenju z zmanj┼íevanjem stresa, znatno pove─Źale sposobnost zanositve. Tudi ┼żenske, ki so ┼że v postopku razmno┼żevanja, imajo uspe┼ínej┼íe rezultate, ─Źe je nadzorovana stopnja stresa.

Novej┼íe ┼ítudije so povezale stres s stanjem, imenovano funkcionalno hipotalami─Źno amenorejo.Izra┼ża se v nepravilnih ali odsotnih menstrualnih ciklusih in je opazen pri pribli┼żno 5% ┼żensk v rodni dobi.

Ne pozivamo vas, da zapustite svojo slu┼żbo, samo da se znebite stresa, vendar ─Źe posku┼íate bolje upravljati svoje dnevne skrbi, bo delal skupaj z ostalimi metodami in pove─Źal sposobnost zanosa.

Kaj lahko storite, da zmanj┼íate stres na plodnost? Strokovnjaki menijo, da je lahko vse, kar vam pomaga sprostiti - glasba, joga, masa┼że, pisanje v dnevniku, branje, vrtnarjenje - in celo govoriti s telefonom s prijatelji.

Prav tako lahko najdete ne-trivialne na─Źine za zmanj┼íanje stresa. Ena nedavna raziskava je pokazala, da tudi ─Źe se dr┼żite roke s svojim zakoncem, znatno zmanj┼ía stopnjo stresa. Ali pa lahko na primer kupite kolut diskov z romanti─Źnimi komedijami.

─îe ste navajeni s stresom s kajenjem ali alkoholom, ga ustavite. ┼átevilne ┼ítudije so pokazale, da kajenje prispeva k neplodnosti mo┼íkih in ┼żensk ter celo poslab┼ía rezultat reproduktivnega zdravljenja. Prekomerno u┼żivanje alkohola zmanj┼íuje ovulacijo pri ┼żenskah in pri proizvodnji sperme pri mo┼íkih.

Plodnost Stimulator # 4: Akupunktura

┼átudije, ki so preu─Źevale odnos med akupunkturo in spo─Źetjem, so bile izvedene predvsem pri ┼żenskah, ki so se rodile v reproduktivnem zdravljenju. Kljub temu mnogi strokovnjaki verjamejo, da ta starodavna kitajska medicinska umetnost deluje tudi kot celota, da bi pove─Źala plodnost - tudi za tiste pare, ki se posku┼íajo spo─Źiti naravno.

V─Źasih je akupunktura priporo─Źljiva za uporabo v povezavi z aktivnostmi, ki olaj┼íajo stres, kot je joga, da bi pove─Źali mo┼żnost nose─Źnosti.

Vendar se parom ne priporo─Źa, da se zanesejo le na akupunkturo, ali poskusite, ne da bi ┼íli skozi predhodno ┼ítudijo reprodukcije. ─îe so vsi pregledi normalni, je lahko akupunktura koristna.

Plodnost Stimulator # 5: Ovulacija

Dobro poznavanje "pravega ─Źasa v mesecu" vam ne more pomagati pove─Źati va┼ío plodnost - vendar pa pove─Źuje mo┼żnosti za spo─Źetje, preprosto tako, da vedete, da vi in ÔÇőÔÇőva┼í partner veste, kdaj je mogo─Źe zasnovo.

─îas je zelo pomemben, saj jajce ┼żivi samo 24-36 ur. Toda spermija lahko ┼żivi v globokih delih ┼żenskega reprodukcijskega sistema za veliko dlje - pogosto do pet dni.Torej, ─Źe ┼żelite pove─Źati mo┼żnosti za zasnovo, morate za─Źeti spolni odnos s partnerjem tri do ┼ítiri dni pred ovulacijo in nadaljevati do 24 ur po ovulaciji.

Ampak kako ugotoviti to─Źen ─Źas ovulacije? Strokovnjaki priporo─Źajo ve─Ź metod, ki jih lahko uporabite:

1. Merjenje bazalne telesne temperature. To je najni┼żja temperatura, ki jo telo lahko ima ─Źez dan in vpliva na hormone, ki povzro─Źajo ovulacijo. Tik pred spro┼í─Źanjem jajca se bazalna telesna temperatura zmanj┼ía za pribli┼żno pol stopinje in se po ovulaciji spet dvigne. Torej, skrbno opazovanje in bele┼żenje dnevne telesne temperature za en do dva meseca, boste za─Źeli videti veliko sliko. ─îe ste imeli spolne odnose v tistih dneh, ko je temperatura padla, potem imate dobre mo┼żnosti, da vstopite v okence za plodnost.

2. Merjenje sluzi, ki ga izlo─Źi materni─Źni vrat. Spremembe sluznice, ki jih izlo─Źa materni─Źni vrat (sluznica vratu), ustrezajo spremembam v telesni temperaturi. Tik pred ovulacijo je sluz bolj obilen, teko─Ź in jasen kot v drugih dneh. ─îe vam uspe uspeti, bo izgledal kot "gumijasto lepilo", pojav, znan kot "kristalizacija sluzi".Dnevno preverjanje sluznice materni─Źnega vratu in korelacijo njenega stanja z bazalno telesno temperaturo, lahko hitro izra─Źunate najbolj ploden ─Źas.

3. Uporabite test ovulacije. Ta komplet se prodaja brez recepta in meri spremembe ravni hormonov v urinu pred ovulacijo. Nekateri seti uporabljajo barvni testni trak, v bolj sodobnih razli─Źicah pa digitalne kazalnike, ki jih je la┼żje de┼íifrirati. Komplet vas lahko opozori na zgodnjo ovulacijo v pribli┼żno dveh dneh. ─îe je reakcija pozitivna, morate imeti spolni odnos istega dne in nato vsak dan tri dni, da pove─Źate mo┼żnosti za zasnovo. Ovulacijo lahko predvidimo tudi s posebnim mikroskopom, ki razkriva spremembe v slini, ki je bila pred ovulacijo. Vendar ta druga metoda ni tako zanesljiva kot prva.

4. Kupite "monitor plodnosti". To ni poceni u┼żitek, vendar bo ta naprava v vsakem ciklu dolo─Źila ┼íest ali sedem rodovitnih dni. To vam bo omogo─Źilo popolno razumevanje va┼íega "plodnega okna" in potencialno pove─Źate mo┼żnosti za gnojenje jajc. Poskusite napovedovalec ovulacije v obliki ro─Źne ure, ki dolo─Źa spremembe v kemi─Źni sestavi ko┼że, ki je pred ovulacijo.Ti ─Źasi plodnosti pomagajo ┼żenskam dolo─Źiti ┼ítiri dni pred ovulacijo.

Plodnostni stimulator # 6: Konceptni kompleti in drugi testi

Komplet, ki napoveduje ovulacijo, vam bo pomagal izbrati pravi ─Źas za spolne odnose, vendar ┼że nekaj ─Źasa ti kompleti ┼íe vedno pomagajo pove─Źati plodnost.

Na primer, komplet, ki ga je razvil Conceivex, ne samo napoveduje ovulacijo, temve─Ź vsebuje tudi majhen pokrov na materni─Źnem vratu, ki ne vsebuje lateksa, kar vam bo pomagalo zasnovati. Ideja je, da mo┼íki ejakulira v to kapo, nato pa se vstavi neposredno na koncu materni─Źnega vratu. To je neke vrste samospremovanje, ki odpravlja potrebo po spermi skozi vaginalni kanal, ki je v─Źasih kemi─Źno "sovra┼żna" in jo postavlja neposredno pred "vrata pala─Źe".

Zdravniki, ki priporo─Źajo ta komplet za bolnike, pravijo, da je najbolj uporaben za ┼żenske, ki so ┼że imele te┼żave s cervikso ali mo┼íkimi z majhno koli─Źino sperme ali te┼żavami z ejakulacijo.

Brez diagnosticiranja oku┼żbe materni─Źnega vratu ni mogo─Źe analizirati dejavnikov neplodnosti, povezanega z materni─Źnim vratom, kar je lahko problem za mnoge ┼żenske, ki so se v preteklosti zdravili zaradi nenormalnih rezultatov citolo┼íkega brisanja.

In ─Źeprav to zgornja meja ne more odpraviti nobenih kr┼íitev, je to na─Źin okoli njih. Prav tako je dobra pomo─Ź za mo┼íke, ki imajo te┼żave s koncentracijo sperme.

V Rusiji ta sklop ┼íe ni prodan, vendar ga lahko kupite na spletu od proizvodnega podjetja z izpolnitvijo podrobnega vpra┼íalnika v angle┼í─Źini, ki ga nato preverijo zdravniki podjetja. Cena nabora je 300 dolarjev.

Drugi sklop se imenuje "Fertell". Medtem ko je njegova ┼żenska razli─Źica preprosto za napovedovanje ovulacije, je mo┼íka razli─Źica doma─Źa analiza za merjenje motenj spermijev - sposobnost sperme, da dose┼że ┼żenske jajcevodne cevi. Prodajo se brez recepta po ceni 99 dolarjev, vendar je ┼żal mogo─Źe kupiti le v tujini. Obstajajo tudi drugi samostojni testi za testiranje motenj spermijev.

Zdravniki verjamejo, da od uporabe teh kompleti ne moremo ┼íkodovati, pa tudi z drugih na─Źinov za pove─Źanje plodnosti. ─îe pa v tem obdobju ne morete zanositi, ne ─Źakajte ve─Ź in se obrnite na strokovnjaka za neplodnost.

Oglejte si video: Kako hitro zanositi - najbolj┼íi nasveti za zanositev Imate te┼żave z zanositvijo?

Pustite Komentar