Mi z mehkobo vadimo z inkontinenco


Ko ste inkontinirani, se celotno življenje vrti okrog toaletnega prostora. Nekateri v takšnih primerih celo odločijo, da se bodo prostovoljno izolirali od družbe: kaj, če se zmeda zgodi v javnosti? Bolje je sedeti doma.

Odgovorno izjavite: ne, ne bolje. Mehurček je treba naučiti, da zadrži urin, in potem ni potrebe, da se boji težav. Za to obstaja posebna vedenjska terapija.

Ali je to zame prav?


Vse je odvisno od vzrokov bolezni. Pri teh vrstah inkontinence je vredno poskušati:

  1. Stresno: se urina izloča med vadbo, kašljanjem, kihanjem ali smehom;
  2. Nujno (nujno): čutite ostro potrebo, da gredo v stranišče in morda ne boste čakali v stranišče;
  3. Mešano: kombinacija dveh prejšnjih vrst.
  4. Inkontinenca zaradi prekomernega izlitja mehurja in insuficience sfinkterja.
  5. Posteljnina pri otrocih.

Natančno določiti vzrok inkontinence bo pomagal urologu. Pod njegovim vodstvom in priporočil za usposabljanje.

Zakaj bi ti treningi pomagali?


Za ljudi, ki dolgo časa trpijo zaradi urinske inkontinence, se oblikuje stereotip: takoj je treba iti v sanitarni prostor, tudi če se je pojavila samo želja. V nasprotnem primeru lahko prideš v nerodno situacijo.

To je slaba taktika: zaradi tega se razvija resnična odvisnost od stranišča, navada nenehnega iskanja tam "za vsak slučaj". Vedenjsko zdravljenje pomaga, da se znebite tega in naučite mehurja, da se v tem trenutku ne izprazni, vendar, ko je to prikladno za vas.

Kako to storiti?

  1. Dnevnik in zabeležite dva dni: koliko časa je minilo med začetkom urjenja in obiskom stranišča? Kolikokrat ste odšli v stranišče? Koliko se urina izloča?
  2. Nastavite najkrajši čas, v katerem vam ni treba iti v stranišče. Ponavadi se začnejo v eni uri. V redu je, če zamudite malo urina. Urološke blazinice in spodnje perilo Depend bodo pripomogle k higieni. Prihranili bodo od puščanja in vonja.
  3. Pojdite v stranišče strogo po načrtu, tudi če se potreba ne pojavi.
  4. Uporabite trik "dvojnega uriniranja": ko ste že urinirali, upognite in pritisnite na mehur. Vstani, spet se usedi in poskusi ponovno.
  5. Vsak teden začnite povečevati interval za 15-30 minut. V enem mesecu morajo biti vsaj 3-4 ure.
  6. Da bi vadba čim prej omogočila rezultat, poskusite izključiti sode, kavo in čaj. Tudi ponoči je bolje piti manj.

Kaj pričakovati od takšne vadbe?

Naučili se boste držati 300-380 ml urina v vašem mehurju in ne hodite v stranišče ne večkrat kot vsaka 2-4 ure. Prvi uspehi se bodo pojavili v 6-12 tednih. Če se to ne zgodi, se posvetujte z zdravnikom. Druga obravnava vam lahko ustreza.

Oglejte si video: Redni trening v torek

Pustite Komentar